Оливковый лист — свойства и применение в лечебных целях

Оливковый лист обладает целебными свойствами и используется в традиционной медицине разных культур. В статье рассмотрим его характеристики, влияние на здоровье и способы применения. Узнав о полезных свойствах, дозировке и противопоказаниях, вы сможете эффективно использовать оливковый лист для поддержания здоровья и улучшения самочувствия.

Что представляют собой оливковые листья

Оливковые листья растут на оливковом дереве (Olea europaea) из семейства Oleaceae, к которому также относятся сирень, жасмин и ясень. Это вечнозеленое дерево родом из Азии, Африки и Средиземноморья, появилось около 6000-7000 лет назад в древней Персии и Месопотамии.

Оливковое дерево обычно невысокое, высотой 8-15 метров. Цветы белые и мелкие, листья серебристо-зеленые. Оливки собирают, когда они зеленые или пурпурные.

С начала 1800-х годов измельченные оливковые листья использовали в напитках для снижения температуры, а позже добавляли в чай для лечения малярии. В марокканской медицине листья настаивают для стабилизации уровня сахара в крови и контроля диабета. Эти свойства обусловлены химическими соединениями в растении.

Одно из активных соединений — олеуропеин, который может составлять 6-9% сухого вещества в листьях. Другие компоненты включают сеоиридоиды, флавоноиды и тритерпены. Эти метаболиты полезны для здоровья благодаря своим клеточным сигнальным путям и антиоксидантным эффектам.

Олеуропеин, изучаемый с начала 1900-х годов, обладает противовирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Исследования показывают, что он является мощным антиоксидантом, способствующим снижению кровяного давления и предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний. Также олеуропеин демонстрирует противораковые свойства, способствуя регрессии опухолей у животных.

Эксперты в области фитотерапии отмечают, что оливковый лист обладает множеством полезных свойств, которые делают его ценным средством в народной медицине. Исследования показывают, что экстракты оливкового листа содержат олеуропеин, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это соединение способствует укреплению иммунной системы и может помочь в борьбе с инфекциями. Кроме того, оливковый лист может способствовать снижению уровня сахара в крови и улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Специалисты рекомендуют использовать его в виде настоев или экстрактов для достижения максимального эффекта. Однако, несмотря на все преимущества, важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом применения, особенно для людей с хроническими заболеваниями.

Листья оливы: польза, вред, противопоказания, применение, отзывы – экстракт листа оливы в капсулах

9 доказанных лечебных свойств оливкового листа

Рассмотрим полезные свойства оливковых листьев и их применение в натуропатической медицине.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов об оливковом листе и его лечебных свойствах:

1. Антиоксидантные свойства: Оливковые листья содержат мощные антиоксиданты, такие как олеуропеин и гидрокситирозол. Эти соединения помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, и могут снижать риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни и рак.

2. Противовирусное действие: Исследования показывают, что экстракты оливковых листьев обладают противовирусными свойствами. Они могут помочь в борьбе с различными вирусами, включая вирусы гриппа и герпеса, благодаря способности подавлять их размножение и укреплять иммунную систему.

3. Снижение уровня сахара в крови: Оливковые листья могут способствовать улучшению метаболизма глюкозы и снижению уровня сахара в крови. Это делает их потенциально полезными для людей с диабетом или предрасположенностью к этому заболеванию, так как они могут помочь в контроле уровня сахара и улучшении чувствительности к инсулину.

Подорожник. Лечебные свойства и противопоказания.

1. Понижает кровяное давление

В исследовании 2011 года была проанализирована эффективность экстракта листьев оливы по сравнению с каптоприлом, применяемым при гипертонии. Прием 500 мг экстракта оливковых листьев дважды в день в течение восьми недель значительно снизил как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.

Оба средства эффективно предотвращали повышение артериального давления, но экстракт оливковых листьев также снижал уровень триглицеридов, что уменьшает “плохой” холестерин. В отличие от экстракта, каптоприл может вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, потеря вкусовых ощущений и сухой кашель.

2. Улучшает сердечно-сосудистую систему

Оливковые листья использовались в качестве травяного тоника для поддержки сердечно-сосудистой функции на протяжении тысячелетий. Было доказано, что высокие дозы экстракта листьев оливы помогают снизить повышенный уровень холестерина ЛПНП и помогают поддерживать нормальное кровяное давление.

Олеуропеин, основной гликозид, присутствующий в листьях оливы, и гидрокситирозол, основной продукт олеуропеина, который присутствует в оливках и экстракте листьев оливы, связаны с уменьшением ишемической болезни сердца и некоторых видов рака.

В одном эксперименте в Австралии крыс кормили продуктами с высоким содержанием жиров и углеводов в течение 16 недель. У крыс, которых не лечили, появились признаки повышенного отложения жира в брюшной полости и печени, отложения коллагена в сердце и печени, увеличение жесткости сердца и маркеров окислительного стресса ().

Крысы, которых лечили экстрактами оливковых листьев, имели улучшенные или нормализованные сердечно-сосудистые, печеночные (функция печени) и метаболические признаки. Это исследование предполагает, что экстракты оливковых листьев могут быть в состоянии обратить сердечно-сосудистый стресс и хроническое, вызывающее заболевания воспаление у людей.

Целебные свойства 🫒 оливкового листа. Доказательная медицина

3. Борется с диабетом

Одно из исследований в Греции изучало влияние экстракта оливковых листьев на образование конечных продуктов с высоким уровнем гликирования (AGE), способствующих диабету и другим хроническим заболеваниям. Ингибирование образования AGE важно для профилактики и лечения диабета. Исследование 2013 года показало, что экстракт оливковых листьев улучшает симптомы диабета.

Экстракты оливковых листьев обладают гипогликемическим эффектом, снижая уровень сахара в крови и контролируя уровень глюкозы. Полифенолы в оливковых листьях замедляют производство сахара, что может предотвратить воспалительные заболевания, такие как диабет.

Обзор 2017 года в журнале Molecules подтвердил преимущества полифенолов оливы, содержащихся в экстрактах оливковых листьев, которые улучшают уровень глюкозы в крови у людей с преддиабетом.

Некоторые исследования на животных предполагают, что оливковый лист может способствовать снижению веса, регулируя экспрессию генов, связанных с увеличением массы тела. Однако для подтверждения этого свойства необходимы дополнительные исследования.

4. Может уменьшить риск рака

Оливковые листья могут играть важную роль в борьбе с раком из-за их способности останавливать ангиогенный процесс, который стимулирует рост опухолей. Соединение олеуропеин обладает антиоксидантным и антиангиогенным действием, ингибируя размножение и миграцию прогрессирующих опухолевых клеток.

Исследование 2009 года показало, что экстракт оливковых листьев обладает сильным антиоксидантным свойством и подавляет рак и размножение эндотелиальных клеток (). Экстракты оливковых листьев замедляли рост клеток, связанных с раком молочной железы, раком мочевого пузыря и раком мозга.

5. Улучшает функцию мозга

Еще одной важной характеристикой оливкового листа является его положительное влияние на мозговую деятельность. Исследования показывают, что олеуропеин, ключевой компонент оливкового листа, снижает симптомы и предотвращает возрастные заболевания, такие как деменция и болезнь Альцгеймера.

Свободные радикалы связаны с развитием болезни Альцгеймера. Оливковый лист, обладая антиоксидантными свойствами, защищает мозг от повреждений, вызванных свободными радикалами, и предотвращает потерю памяти. Настои или экстракты оливковых листьев являются безопасным и эффективным методом лечения болезни Альцгеймера.

В исследовании in vivo, опубликованном в журнале Oxidative Medicine and Cellular Longevity, было показано, что олеуропеин инициирует аутофагию, что приводит к уменьшению накопленных белков и снижению когнитивных нарушений. Это означает, что экстракт оливковых листьев способствует организованному разрушению и переработке клеточных компонентов.

6. Лечит артрит

Артрит — это заболевание суставов, которое вызывает отек и боль в суставах. Ключевое слово здесь — отек, что означает воспаление. Поскольку оливковый лист является противовоспалительным средством, он действует как естественное средство от артрита.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что экстракт оливковых листьев значительно снижает отечность лап у крыс с артритом (). Артроз является наиболее распространенным типом артрита, поражающим миллионы людей во всем мире. Это происходит, когда хрящ между костями и суставом изнашивается, что позволяет костям тереться, а не защищать и смягчать хрящ.

Исследования показали, что экстракт оливковых листьев уменьшает хроническую боль, связанную с остеоартритом, и снижает выработку цитокинов и ферментов, которые являются маркерами воспалительного процесса.

7. Убивает бактерии и грибы

Одним из ключевых свойств оливкового листа является его способность эффективно бороться с инфекциями, такими как кандидоз, менингит, пневмония, хроническая усталость, гепатит В, малярия, гонорея, опоясывающий лишай и туберкулез. Он также помогает при инфекциях ушей, зубов и мочевыводящих путей.

Исследование 2003 года подтвердило, что экстракт оливковых листьев обладает противомикробными свойствами, действуя на бактерии и грибки. Это указывает на его потенциал как природного антибиотика. В ходе исследования экстракт уничтожил почти все протестированные бактерии, включая дерматофиты, Candida albicans и Escherichia coli.

Эксперимент 2017 года также показал, что экстракт листьев оливы контролирует пищевые патогены, такие как кишечная палочка и сальмонелла.

8. Повышает иммунную систему

Оливковый лист обладает противовирусными свойствами, что дает ему возможность бороться или предотвращать простуду, а также лечить опасные вирусы. Исследования показывают, что экстракт оливковых листьев эффективно борется с целым рядом болезнетворных микробов, включая некоторые вирусы, вызывающие грипп и другие респираторные инфекции.

Мощные соединения, содержащиеся в листьях оливок, уничтожают вторгающиеся организмы и не позволяют вирусам размножаться и вызывать инфекцию. На самом деле, листья оливы настолько полезны для нашего здоровья, что лечение экстрактами листьев оливы обратило вспять многие изменения, связанные с ВИЧ-1-инфекцией, в исследовании, проведенном в Медицинской школе Нью-Йоркского университета.

Новое исследование 2019 года показало, что, когда в течение соревновательного сезона спортсменам средней школы давали экстракт оливковых листьев в течение девяти недель, наблюдалось значительное сокращение числа больничных дней на 28% у тех, кто принимал оливковые листья ().

9. Защищает кожу

Оливковый лист возвращает коже молодость и замедляет старение. Его антиоксидантные свойства защищают клетки от повреждений, особенно окислительных.

Исследования в Японии показали, что экстракт оливковых листьев, введенный мышам с повреждениями от ультрафиолетового излучения, значительно снизил негативные последствия. Лечение также предотвратило канцерогенез кожи и замедлило рост опухолей.

Дополнительные полезные свойства оливкового листа:

• повышение уровня энергии
• облегчение зубной боли
• снижение аппетита
• уменьшение болей в суставах
• нормализация сердечного ритма
• улучшение заживления ран

Как применять экстракт оливкового листа

Экстракт оливкового листа обычно продается в форме капсул или настойки. Старайтесь покупать органический продукт, чтобы убедиться, что он не содержит пестицидов.

Экстракты оливковых листьев иногда используются в кремах для кожи и других косметических средствах, поэтому вы также можете попробовать добавить от 5 до 10 капель экстракта оливковых листьев в средство для умывания или лосьон, чтобы воспользоваться преимуществами оливковых листьев для кожи.

Как быстро действует экстракт оливкового листа? Эффект будет варьироваться в зависимости от ваших целей в области оздоровления, но исследования с использованием листьев оливы показывают, что он эффект наступает в течение 8 недель.

Вот несколько простых способов использовать экстракт оливковых листьев в домашних условиях

Экстракт оливковых листьев для ухода за кожей

Экстракт оливковых листьев обладает антивозрастными и антибактериальными свойствами, что делает его подходящим для очищающих тоников. Добавьте 5–10 капель экстракта в лосьон для тела для повышения его эффективности. Для борьбы с герпесом или другими кожными проблемами нанесите экстракт на ватный диск и аккуратно втирайте в поражённую область.

Экстракт оливкового листа для здоровья полости рта

Сильные антибактериальные свойства оливкового листа делают его отличным средством против инфекций во рту. Попробуйте добавить пять капель экстракта оливковых листьев в свою зубную пасту или растворите 1 ч.л. экстракта в ½ стакана воды и используйте как ополаскиватель для полости рта.

Капсулы оливковых листьев

Экстракт оливковых листьев доступен в капсулах, которые поддерживают иммунную систему и насыщают организм антиоксидантами. Он часто используется для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Рекомендуемая суточная доза составляет 500–1000 мг. Лучше разделить ее на 2-3 приема во время еды или перекуса.

Чай из оливковых листьев для иммунитета

Чай из оливковых листьев можно приобрести в магазине здорового питания или онлайн. Вы можете пить чай из оливковых листьев ежедневно, чтобы повысить иммунную функцию и уменьшить воспаление. Если у вас есть доступ к оливковому дереву, то вы можете использовать листья для приготовления чая. Начните с тщательного мытья листьев, затем запекайте их при температуре около 150 градусов или ниже, пока они не высохнут. Затем раздавить сухие листья и удалить стебли. Заварите одну столовую ложку высушенных оливковых листьев в горячей воде в течение 10 минут. Выпивайте чашку (или больше) в день, чтобы получить все эти удивительные целебные свойства оливкового листа. Если вкус слишком горький для вас, добавьте органический мед или лимон.

Рекомендуемые препараты

Мы собрали примеры качественных добавок с экстрактом оливковых листьев, доступных на сайте iherb.com.

• Бесспиртовой экстракт — подходит для наружного применения и приема внутрь.
• Эффективный спрей для горла и ротовой полости.
• Небольшая дозировка — отличный вариант для профилактики.
• Оптимальная лечебная дозировка.

Если вы хотите разработать индивидуальную программу для укрепления иммунной системы и оздоровления под руководством опытного нутрициолога и натуропата, приглашаем на health-coaching.

Возможные побочные эффекты листьев оливкового дерева

Каковы побочные эффекты экстракта листьев оливы? Когда оливковый лист используется в соответствующих количествах, он обычно безопасен. Тем не менее, иногда экстракт оливковых листьев может вызвать головокружение у людей с низким кровяным давлением, поскольку он может снизить его еще больше.

Оливковый лист может также вызвать раздражение желудка, особенно если доза слишком высока или чай из оливкового листа слишком крепкий. Если это произойдет, разбавьте экстракт маслом-носителем, таким как кокосовое масло, или добавьте в чай ​​дополнительную воду. Некоторые другие побочные эффекты могут включать диарею, кислотный рефлюкс, головную боль, изжогу и боль в животе.

Если вы беременны или кормите грудью, вам не рекомендуется принимать экстракт листьев оливы, за исключением врачебных назначений. Недостаточно исследований, чтобы доказать, что оливковый лист безопасен для беременных.

Не принимайте оливковый лист с лекарствами от кровяного давления, так как он снижает кровяное давление. Свойства оливкового листа — гипогликемические и противодиабетические, поэтому, если вы принимаете лекарства для диабетиков, начните с малых доз под руководством вашего лечащего врача, чтобы убедиться, что у вас не будет реакции. Рекомендуется заранее поговорить с врачом, особенно если у вас диабет и вы впервые пробуете оливковый лист.

Экстракт оливковых листьев может усиливать действие разжижителей крови, таких как варфарин. Это потому, что оливковый лист может предотвратить слипание тромбоцитов. Если вы принимаете варфарин или другие препараты для разжижения крови, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать экстракт оливковых листьев.

Если вы проходите курс химиотерапии, поговорите со своим лечащим врачом перед использованием оливкового листа, так как это может повлиять на некоторые химиотерапевтические препараты.

Заключительные мысли

Оливковый лист используется в медицине с древнего Египта, где его считали символом божественной силы. Сегодня экстракты оливковых листьев, настойки, капсулы и чаи применяются для терапевтических целей по всему миру.

Каковы преимущества экстракта оливковых листьев? Он снижает воспаление, укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Также его используют местно для лечения кожных проблем и перорально для улучшения состояния полости рта.

Рекомендуемая дозировка оливковых листьев составляет 500–1000 мг в день. Обычно экстракт безопасен при ежедневном приеме под наблюдением натуропата. Однако возможны побочные эффекты: боли в животе, головные боли, головокружение, изжога и диарея.

Историческое использование оливкового листа в традиционной медицине

Оливковый лист (Olea europaea) на протяжении тысячелетий использовался в традиционной медицине различных культур. Древние цивилизации, такие как египтяне, греки и римляне, высоко ценили оливковое дерево не только за его плоды, но и за листья, которые считались источником здоровья и долголетия.

В Древнем Египте оливковые листья использовались для приготовления настоев и экстрактов, которые применялись для лечения различных заболеваний, включая инфекции и воспаления. Египтяне верили, что оливковый лист обладает магическими свойствами, способными защищать от болезней и приносить удачу.

Древние греки также использовали оливковые листья в медицинских целях. Гиппократ, известный как отец медицины, описывал их применение для лечения лихорадки и других недугов. Листья оливы использовались для создания настоев, которые помогали улучшить общее состояние организма и укрепить иммунитет.

В Римской империи оливковый лист стал символом мира и победы, но его лечебные свойства не были забыты. Римляне применяли оливковые листья для лечения кожных заболеваний, а также для улучшения пищеварения. Они использовали их в виде настоев и мазей, что подтверждает широкое распространение знаний о целебных свойствах этого растения.

В средние века оливковый лист продолжал использоваться в народной медицине. В Европе его применяли для лечения простудных заболеваний, а также как противовоспалительное средство. В это время оливковый лист стал известен как средство, способствующее укреплению сердечно-сосудистой системы.

Современные исследования подтвердили многие из традиционных применений оливкового листа. Экстракты оливкового листа содержат активные соединения, такие как олеуропеин, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. Это делает оливковый лист ценным компонентом в фитотерапии и натуральной медицине.

Таким образом, историческое использование оливкового листа в традиционной медицине подчеркивает его значимость как природного средства, обладающего множеством полезных свойств. На протяжении веков оливковый лист оставался важным элементом в арсенале народных целителей, и его популярность продолжает расти в современном мире.

Вопрос-ответ

Для чего пьют листья оливы?

Чай из листьев оливы издавна и широко применялся в народной медицине. Отвар из листьев оливы используют в случаях гипертонии, как мочегонное средство, а также для профилактики атеросклероза и ожирения.

Как использовать листья оливы для здоровья?

Экстракт оливковых листьев можно приобрести в виде добавки, настойки или чая. Официальных рекомендаций по дозировке нет, но исследования показывают, что его оздоровительный эффект проявляется при приеме от 500 до 1000 миллиграммов в день.

Как правильно заварить оливковые листья?

1 чайную ложку листьев заваривают 250 мл кипятка 95 °С и настаивают 10-12 минут. Не используйте 100 °С кипяток, так как он разрушает полезные вещества и оригинальный оливковый вкус фиточая. Рекомендуем пить настой регулярно, не менее 2 раз в день. 1 чайная ложка листьев на чашку 250 мл.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом применения оливкового листа в лечебных целях, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных взаимодействий и нежелательных эффектов.

СОВЕТ №2

Для максимальной пользы от оливкового листа, используйте его в виде настоев или экстрактов. Например, настой из сушеных листьев можно приготовить, залив их горячей водой и настаивая 10-15 минут. Это поможет извлечь полезные вещества и антиоксиданты.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество оливковых листьев. Выбирайте органические и свежие листья, чтобы избежать пестицидов и других химических веществ. Если вы покупаете экстракты, выбирайте продукты от проверенных производителей с хорошей репутацией.

СОВЕТ №4

Не забывайте о сбалансированном питании и образе жизни. Оливковый лист может быть полезным дополнением к вашему рациону, но не заменяет полноценное лечение и здоровый образ жизни. Включите в свой рацион разнообразные фрукты, овощи и физическую активность.