Симптомы и признаки болезни сердца у женщин: как снизить риск

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности среди женщин, и их симптомы могут отличаться от мужских, что затрудняет диагностику. В статье рассмотрим ключевые симптомы болезни сердца у женщин и эффективные методы снижения риска, включая изменения в диете, добавки и коррекцию образа жизни. Понимание этих аспектов поможет женщинам осознанно подходить к своему здоровью и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Болезни сердца у женщин — статистика

Несмотря на понимание причин и методов лечения сердечно-сосудистых заболеваний, многие взрослые не осознают, что сердечные болезни — главная причина смертности среди женщин.

Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ), сердечно-сосудистые заболевания серьезно влияют на женщин:

• Каждая пятая смерть среди женщин связана с заболеваниями сердца.
• В 2017 году почти 300 000 женщин стали жертвами сердечно-сосудистых заболеваний.
• Каждая шестая женщина старше 20 лет имеет высокий риск ишемической болезни сердца, наиболее распространенной формы сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно мнению экспертов, симптомы и признаки сердечно-сосудистых заболеваний у женщин могут отличаться от таковых у мужчин. Часто женщины испытывают более неявные проявления, такие как усталость, одышка, тошнота и боли в спине или челюсти, что может затруднять раннюю диагностику. Специалисты подчеркивают важность регулярных медицинских осмотров и внимательного отношения к своему организму. Для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется вести активный образ жизни, правильно питаться, контролировать уровень стресса и следить за артериальным давлением и уровнем холестерина. Также важно избегать курения и ограничивать потребление алкоголя. Образование и осведомленность о симптомах болезни сердца могут сыграть ключевую роль в профилактике и раннем выявлении заболеваний.

Заболевания сердца – факторы риска, симптомы, лечение

Статистика сердечного приступа

Вот некоторые статистические данные о распространенности сердечного приступа во всем мире:

• Американская кардиологическая ассоциация указывает, что примерно каждые 40 секунд у кого-то в США случается сердечный приступ ().
• Американский колледж кардиологов сообщил, что средний возраст сердечных приступов у женщин составляет 72 года ().
• Всемирная организация здравоохранения заявляет, что во всем мире ежегодно происходит более 32 млн сердечных приступов и инсультов.
• В Америке более 800 000 человек страдают от сердечного приступа каждый год. Из них 605 000 — это первый сердечный приступ, а 200 000 случаются с людьми, у которых уже был сердечный приступ.
• Выжившие после сердечных приступов подвергаются повышенному риску повторных нарушений и имеют ежегодную смертность, которая в шесть раз выше, чем у людей, у которых нет ишемической болезни сердца.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о симптомах и признаках болезни сердца у женщин, а также о способах снижения риска:

1. Необычные симптомы: У женщин симптомы сердечно-сосудистых заболеваний могут отличаться от классических признаков, таких как боль в груди. Женщины чаще испытывают такие симптомы, как усталость, одышка, тошнота и боли в спине или челюсти. Это может привести к запоздалой диагностике и лечению.

2. Роль гормонов: Эстроген, который вырабатывается в организме женщин, имеет защитное действие на сердце. После менопаузы уровень эстрогена снижается, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно следить за состоянием сердца в постменопаузальном периоде и обсуждать с врачом возможные меры профилактики.

3. Здоровый образ жизни: Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин можно достичь через здоровый образ жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, контроль уровня стресса и отказ от курения значительно снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что даже небольшие изменения в образе жизни могут оказать значительное влияние на здоровье сердца.

БЕРЕМЕННЫЕ С СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ ПАТОЛОГИЕЙ: КАК СНИЗИТЬ РИСК ВОЗМОЖНЫХ ОСЛОЖНЕНИЙ

Традиционные и нетрадиционные причины

Центры по контролю и профилактике заболеваний (ЦКЗ) сообщают, что около 50% людей с сердечными заболеваниями имеют хотя бы один из следующих факторов риска:

• повышенное артериальное давление
• высокий уровень холестерина низкой плотности (ЛПНП)
• курение

У женщин есть дополнительные причины, способствующие сердечно-сосудистым заболеваниям:

• диабет
• осложнения во время беременности, такие как гипертония и гестационный диабет
• менопауза, связанная с понижением уровня эстрогена
• наследственная предрасположенность

Менее распространенные причины сердечных заболеваний у женщин:

• эмоциональный стресс, депрессия и тревожные расстройства
• малоподвижный образ жизни
• избыточный вес
• воспалительные заболевания, такие как волчанка и ревматоидный артрит
• недостаток сна
• воздействие токсичных веществ и загрязняющих агентов
• неправильное питание с высоким содержанием вредных жиров и переработанных продуктов
• чрезмерное потребление алкоголя.

Симптомы болезни сердца у женщин

Одна из самых страшных вещей, связанных с сердечными заболеваниями, заключается в том, что они часто могут «молчать» и оставаться недиагностированными до тех пор, пока у вас не возникнет неотложная ситуация, например, сердечный приступ или сердечная недостаточность. Однако, у женщин с сердечными заболеваниями обычно проявляются симптомы во время отдыха или сна, больше, чем у мужчин.

Для тех, кто испытывает симптомы болезни сердца, они могут включать:

• боль или дискомфорт в груди, челюсти, шее, горле, верхней части живота, спине, руках или плечах
• слабость и усталость
• бред
• сбивчивое дыхание
• холодный пот
• тошнота и рвота

Симптомы могут варьироваться в зависимости от типа сердечно-сосудистых заболеваний. Например, симптомы сердечного приступа у женщин могут включать в себя:

• боль в груди, давление и стеснение
• боль и чувство стеснения в груди, шее, руках, плечах или челюсти
• чувство тяжести, как будто кто-то сжимает ваше сердце
• слабость
• изжога
• расстройство желудка
• головокружение
• сбивчивое дыхание
• слабый пульс
• чрезмерное потоотделение
• тошнота или рвота
• холодная, липкая кожа
• серый оттенок кожи

Симптомы сердечной недостаточности могут включать в себя:

• сильная усталость
• затрудненное дыхание
• отек шеи, вен, живота, ног, лодыжек и ступней

Необычные признаки болезни сердца, о которых вы должны знать📢

Диагностика

Врач начнет диагностику с осмотра и обсуждения вашей личной и семейной истории заболеваний. Специалист проверит липидный профиль, уровень артериального давления и другие показатели, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как С-реактивный белок (СРБ) для выявления атеросклероза и уровень гомоцистеина, повышающего риск сердечного приступа и инсульта.

Вам нужно будет сдать анализы для оценки общего анализа крови, уровня натрия и калия, функций почек, уровня глюкозы натощак, состояния печени и работы щитовидной железы.

Также могут потребоваться рентгенография грудной клетки и другие диагностические процедуры, включая:

• стресс-тест
• электрокардиограмму (ЭКГ)
• компьютерную томографию (КТ)
• магнитно-резонансную томографию сердца (МРТ)
• холтеровское мониторирование
• катетеризацию сердца
• ультразвуковое исследование брюшной полости

Традиционное лечение

Традиционное лечение сердечно-сосудистых заболеваний у женщин обычно представляет собой сочетание изменений в образе жизни и рецептурных лекарств.

Лекарства, которые назначит ваш лечащий врач, будут зависеть от того, с каким типом сердечной болезни вы имеете дело, и от выраженности ваших симптомов. Лекарства могут быть использованы для лечения высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина ЛПНП.

В тяжелых случаях — ангиопластика (разблокировка кровеносных сосудов) и стента, или операция коронарного шунтирования, которая отвлекает поток крови вокруг заблокированной артерии.

Аспирин обычно используется в качестве профилактической терапии для людей с историей сердечного приступа, боли в груди или ишемического инсульта. Аспирин уменьшает простагландины, которые являются гормоноподобными веществами, которые контролируют воспалительные реакции, кровоток и образование тромбов.

Люди, принимающие аспирин каждый день для предотвращения эпизодов сердечных заболеваний, должны подумать о том, перевешивают ли побочные эффекты аспирина потенциальные выгоды. Это то, что нужно обсудить с врачом, и основываясь на тяжести вашего сердечного заболевания.

Природные средства лечения и профилактики болезней сердца у женщин

Корректировка рациона и образа жизни может существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Рассмотрите следующие натуральные методы:

1. Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты

Исследования показывают, что типичная западная диета приводит к чрезмерному производству провоспалительных цитокинов, которые связаны с симптомами сердечных заболеваний. Важно соблюдать диету, богатую овощами, фруктами, цельным зерном, полезными жирами, бобовыми, орехами, семенами, травами и специями, а также дикой рыбой. Ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, вредных жиров, добавленных сахаров и избытка натрия.

2. Используйте полезные для сердца добавки

Рекомендуется использовать добавки для сердечно-сосудистой системы: рыбий жир с омега-3, куркумин, чеснок, коэнзим Q10 и глюкозамин, помимо сбалансированного питания.

3. Регулярно делайте физические упражнения

Доказано, что регулярные физические упражнения полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин ().

4. Уменьшите стресс

Хронический стресс повышает уровень кортизола и нарушает воспалительные процессы в организме. Психосоциальные факторы стресса являются самостоятельными рисками для сердечно-сосудистых заболеваний у женщин.

Поэтому женщинам важно внедрять здоровые привычки для естественного снижения стресса. К таким практикам относятся внимательность, медитация, йога, время на свежем воздухе, приготовление пищи, общение с близкими и поиск поддержки.

5. Высыпайтесь

Исследования показывают, что вредные последствия для сердечно-сосудистой системы от недостаточного сна являются существенными и значительными. Спите 7–9 часов сна каждую ночь — это важно для предотвращения и улучшения симптомов сердечных заболеваний ().

6. Не курите

Курение — один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта миокарда у женщин. Исследование, опубликованное в Американском медицинском журнале, показывает, что курение связано с 70% избыточной смертности от ишемической болезни сердца и повышает вероятность внезапной смерти.

Риски и побочные эффекты

Если вы используете естественные подходы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, обязательно делайте это под присмотром своего врача или нутрициолога.

Если у вас диагностированы серьезные заболевания сердца, то проводите лечение только по назначениям врача. В случае, если вы заметили симптомы сердечного приступа или какие-либо признаки сердечно-сосудистых заболеваний, такие как стеснение в груди, сильная усталость, одышка, изжога и расстройство желудка, не допускайте самолечения и немедленно обратитесь к врачу.

Если вы подозреваете, что у вас сердечный приступ, не езжайте в больницу — съешьте аспирин (если у вас нет аллергии) и вызовите скорую помощь.

Заключительные мысли

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной летальных исходов в мире, затрагивая мужчин и женщин.

Симптомы сердечных недугов могут различаться, и у некоторых женщин они могут отсутствовать до серьезной угрозы.

Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и распознавания симптомов инфаркта важно изменить рацион и образ жизни. Сосредоточьтесь на питании с высоким содержанием полезных веществ, регулярно занимайтесь физической активностью, управляйте стрессом, обеспечивайте полноценный сон и избегайте курения.

Вопрос-ответ

Какие основные симптомы болезни сердца у женщин?

Основные симптомы болезни сердца у женщин могут включать в себя одышку, усталость, боли в груди, а также необычные ощущения в области шеи, спины, челюсти или живота. Женщины также могут испытывать тошноту или потливость, что иногда игнорируется как признаки сердечного заболевания.

Как можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин?

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний можно с помощью здорового образа жизни, который включает регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, контроль уровня стресса и отказ от курения. Также важно регулярно проходить медицинские обследования и следить за уровнем холестерина и артериальным давлением.

Каковы факторы риска, специфичные для женщин?

Факторы риска, специфичные для женщин, могут включать в себя гормональные изменения, связанные с менопаузой, использование гормональной терапии, а также наличие таких заболеваний, как диабет и высокое кровяное давление. Также стоит учитывать влияние беременности и предменструального синдрома на сердечно-сосудистую систему.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проходите медицинские обследования. Обязательно проверяйте уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови. Это поможет выявить потенциальные проблемы на ранней стадии и позволит вам своевременно принять меры.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и соли, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и поддерживать нормальный вес. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Научитесь техникам релаксации, таким как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, чтобы снизить уровень стресса, который может негативно сказаться на здоровье сердца.