Для чего нужен инозитол (мио-инозитол) – инструкция по применению, препараты

Инозитол, особенно мио-инозитол, набирает популярность среди людей, стремящихся улучшить здоровье и самочувствие. В этой статье мы рассмотрим его функции в организме, инструкции по применению и доступные препараты. Понимание роли инозитола поможет вам осознанно подойти к его использованию, а также узнать о противопоказаниях и побочных эффектах.

Что такое инозитол

Инозитол — химическое соединение с девятью стереоизомерами, встречающееся в природе в почти идентичных формах. Это модифицированная глюкоза, что делает инозитол натуральным сахаром. Он представляет собой сахарный спирт, быстро расщепляющийся и используемый организмом как источник энергии.

Хотя инозитол не является «истинным» витамином, его иногда называют «витамином B8», особенно в контексте монофосфата аденозина (AMP). Большинство упоминаний о витамине B8 относится именно к инозитолу.

В организме инозитол выполняет несколько важных функций. Он участвует в формировании клеточных мембран и служит «вторичным мессенджером» в центральной нервной системе, усиливая действие нейротрансмиттеров и потенциально улучшая настроение. Кроме того, две его формы — мио-инозитол и D-хиро-инозитол в соотношении 40:1 — повышают чувствительность к инсулину.

Инозитол, особенно в форме мио-инозитола, привлекает внимание специалистов благодаря своим многочисленным полезным свойствам. Эксперты отмечают, что этот витаминоподобный соединение играет важную роль в метаболизме клеток и может способствовать улучшению работы инсулина, что делает его особенно полезным для людей с инсулинорезистентностью и синдромом поликистозных яичников. Кроме того, мио-инозитол может оказывать положительное влияние на психическое здоровье, снижая уровень тревожности и депрессии.

Препараты на основе инозитола часто рекомендуются в качестве дополнения к основному лечению, так как они могут улучшить общее состояние организма и повысить эффективность других медикаментов. Важно отметить, что перед началом приема инозитола следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов.

ИНОЗИТОЛ что это, для чего. Инструкция по применению. Купить Цена Отзывы. Мио Inositol таблетки 1000

Что такое мио-инозитол

Мио-инозитол является наиболее распространенной формой инозитола, обнаруживаемого почти во всех растениях и животных ().

Для чего нужен инозитол? Все клетки нуждаются в мио-инозитоле, чтобы выжить. Клетки превращают мио-инозитол в фосфатидилинозитол, важнейший компонент мембран. Он влияет на саму структуру клеток, обмен веществ в клетках мозга, сжигание и накопление жира, потребление энергии и реакцию на стресс

Мио-инозитол также помогает управлять активностью гормонов (). Он используется яичниками для выработки гормонов, влияющих на фертильность и овуляцию (таких как ФСГ) ().

Вторым наиболее распространенным инозитом после мио-инозитола является D-хиро-инозит. Он действует как антиоксидант и помогает улучшить симптомы СПКЯ и гормональный дисбаланс у женщин ().

Уровни мио-инозитола особенно высоки в мозге. Доказано, что мозг может вырабатывать большое количество мио-инозитола из продуктов расщепления глюкозы. Уровни мио-инозитола в клетках головного мозга являются мерой «энергетического заряда» клеток. Чем больше в клеках мозга инозитола, тем лучше они защищены и тем больше общая энергия в мозге ().

Мио-инозитол также увеличивается от любого вида повреждения головного мозга, как способ компенсации травм и заживления. Но это увеличение также связано с образованием рубцовой ткани головного мозга и когнитивными проблемами ().

Сбалансированный уровень инозитола в организме является ключевым фактором гомеостаза. Низкие уровни связаны с бесплодием, тревожностью, а также с метаболическими и гормональными проблемами. Но чрезвычайно высокий уровень связан с повреждением мозга и манией.

Применение мио-инозитола	Препараты (примеры)	Дозировка и способ применения (консультация врача обязательна!)
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)	Иноферт, Овариамин, другие препараты, содержащие мио-инозитол	Индивидуально, обычно 2-4 г в день, разделенные на приемы.
Бесплодие у женщин	Иноферт, другие комбинированные препараты для улучшения фертильности	Индивидуально, в зависимости от причины бесплодия и сопутствующих заболеваний.
Депрессия и тревожные расстройства	Препараты, содержащие мио-инозитол (часто в комбинации с другими веществами)	Индивидуально, обычно от 12 до 18 г в день, разделенные на приемы.
Инсулинорезистентность	Препараты, содержащие мио-инозитол	Индивидуально, в зависимости от уровня инсулинорезистентности.
Панические атаки	Препараты, содержащие мио-инозитол (часто в комбинации с другими веществами)	Индивидуально, обычно от 6 до 12 г в день, разделенные на приемы.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)	Препараты, содержащие мио-инозитол (часто в комбинации с другими веществами)	Индивидуально, дозировка и схема приема определяются врачом.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о мио-инозитоле и его применении:

1. Роль в метаболизме инсулина: Мио-инозитол играет важную роль в регуляции уровня сахара в крови и чувствительности к инсулину. Он помогает улучшить метаболизм глюкозы, что делает его полезным для людей с инсулинорезистентностью и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

2. Поддержка психического здоровья: Исследования показывают, что мио-инозитол может оказывать положительное влияние на психическое здоровье, помогая в лечении тревожных расстройств и депрессии. Он участвует в синтезе нейротрансмиттеров, таких как серотонин, что может способствовать улучшению настроения.

3. Применение в репродуктивной медицине: Мио-инозитол часто используется в качестве добавки для женщин, страдающих СПКЯ, поскольку он может помочь восстановить менструальный цикл, улучшить овуляцию и повысить шансы на зачатие. Исследования показывают, что он может способствовать улучшению качества яйцеклеток и снижению уровня андрогенов.

Эти факты подчеркивают многообразие полезных свойств мио-инозитола и его значимость в различных областях здоровья.

Что такое ИНОЗИТОЛ и для чего он. Купить мио Inositol таблетки. Инструкция по применению Цена Отзывы

Краткие характеристики инозитола

Преимущества

• Основной источник питательных веществ
• Контроль диабета и метаболического синдрома
• Повышение фертильности, помощь при бесплодии и снижение поликистоза у женщин
• Защита мозга и нервной системы
• Снижение уровня депрессии и тревожности

Недостатки

• Меньшая эффективность у мужчин с диабетом
• Возможные тошнота, расстройства пищеварения и усталость
• Отсутствие положительного влияния на когнитивные расстройства и манию

Инозитол — инструкция по применению

Рассмотрим основные причины, для чего нужен инозитол — показания к применению.

МИО-ИНОЗИТОЛ – ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ФУНКЦИИ ЯИЧНИКОВ, ПРИ НАРУШЕНИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА И АМЕНОРЕЕ

1. Лечение СПКЯ и планирование беременности

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенное гормональное расстройство у женщин, приводящее к нарушениям овуляции, набору веса, инсулинорезистентности и повышению уровня андрогенов.

Существует почти 40 клинических исследований, подтверждающих эффективность инозитола в лечении СПКЯ.

В обзоре с участием более 800 женщин, проходивших экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), мио-инозитол улучшает фертильность, снижая уровень мужских половых гормонов как у женщин с поликистозом, так и без него. У всех участниц наблюдалось улучшение овуляции.

Мио-инозитол также уменьшает инсулинорезистентность и повышает уровень эстрогена, согласно обзору с более чем 500 женщинами с СПКЯ.

В крупном исследовании более 3500 женщин с СПКЯ принимали мио-инозитол с фолиевой кислотой в течение 2-3 месяцев для улучшения симптомов.

Комбинация мио-инозитола с небольшими дозами D-хиро-инозитола может помочь достичь гормонального баланса, улучшить инсулинорезистентность и фертильность. D-хиро-инозитол — второй по распространенности инозитол в организме. Эта комбинация может быть более эффективной для улучшения качества яйцеклеток, чем применение только мио-инозитола.

В клиническом исследовании с 50 женщинами с СПКЯ мио-инозитол снижал уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона (ЛГ) и инсулина через 3 месяца. Через 6 месяцев он также безопасно уменьшал акне и нежелательный рост волос.

В большинстве исследований для повышения фертильности и уменьшения симптомов СПКЯ использовалась доза 4 грамма мио-инозитола в день в течение 1-6 месяцев.

2. Коррекция диабета и резистентности к инсулину

Мио-инозитол имитирует действие инсулина и повышает чувствительность к инсулину. Основываясь на исследованиях, мио-инозитол представляется наиболее полезным для лечения инсулинорезистентности у женщин с избыточным весом ().

Он уменьшал диабет во время беременности — так называемый гестационный сахарный диабет — на 50% в 4 исследованиях. Эффект был самым сильным у беременных с избыточным весом, которые подвергаются наибольшему риску ().

В исследовании 69 женщин с диабетом во время беременности мио-инозитол уменьшал уровни глюкозы и инсулина натощак, благотворно влияя на резистентность к инсулину. Он был использован вместе с фолиевой кислотой в течение 8 недель ().

В одном исследовании изучали 98 беременных с поликистозом, которые использовали либо мио-инозитол, либо более стандартный препарат метформин. Более половины женщин, принимавших метформин, имели диабет во время беременности, по сравнению с одной пятой женщин, которые использовали мио-инозитол ().

Уровни мио-инозитола в моче часто бывают высокими у людей с диабетом и непереносимостью глюкозы. Это полезно для раннего выявления диабета, так как анализ мочи более удобен и требуют меньше времени, чем анализы крови ().

Согласно исследованиям на людях и животных, инсулинорезистентность и осложнения диабета могут возникать в результате дефицита мио-инозитола. Этот недостаток мио-инозитола может еще больше снизить фосфатидилинозитол, который ухудшает повреждение нервов и невропатии ().

Доза в этих исследованиях варьировала, но 4 грамма в день было наиболее распространенным.

Исследования на животных и механизмы

Мио-инозитол, вводимый крысам, снижал уровень глюкозы и инсулина, заставляя мышцы поглощать больше глюкозы из кровотока. Это увеличивало число рецепторов, которые помогают удалить глюкозу из крови ().

Препараты инозитола снижали уровень глюкозы в крови у тучных инсулинорезистентных обезьян. Эти результаты могут быть использованы для предотвращения повышения уровня сахара в крови после еды у людей с инсулинорезистентностью ().

У животных мио-инозитол уменьшал висцеральный жир и защищал эмбрионы от дефектов, вызванных диабетом во время беременности. У крыс с диабетом он также защищал нервы, их изоляцию (миелин) и предотвращал диабетическую невропатию ().

3. Метаболический синдром

Инструкция по использованию инозитола включает коррекцию метаболического синдрома. Инсулин-сенсибилизирующие свойства инозитола могут помочь предотвратить или уменьшить проявления метаболического синдрома, особенно у женщин.

В клиническом исследовании на 80 женщинах в постменопаузе мио-инозитол в течение года показал положительное влияние на метаболический синдром. Он улучшил инсулинорезистентность и снизил уровень глюкозы, инсулина, триглицеридов и общего холестерина, а также повысил уровень ЛПВП («хорошего» холестерина).

Другие исследования среди женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) подтвердили аналогичные преимущества, включая снижение уровня триглицеридов и артериального давления.

4. Коррекция веса

Женщины с СПКЯ изо всех сил пытаются похудеть. Прием добавок инозитола снижал массу тела и уровень лептина в клинических испытаниях более 300 женщин с СПКЯ. В одном из исследований препарат использовался в более низкой дозе, всего 200 мг / день ().

В одном исследовании 92 женщин с СПКЯ принимали мио-инозитол в сочетании с фолиевой кислотой. У них нормализовалась овуляция и увеличилась потерю веса. Также снизился уровень лептина, маркеры воспаления и чувство усталости ().

В другом исследовании один только мио-инозитол увеличил потерю веса при приеме 2 грамма в сутки у 43 женщин с ожирением с поликистозом ().

У 69 женщин с диабетом во время беременности мио-инозитол вместе с фолиевой кислотой также повысил уровень адипонектина, гормона, который помогает сжигать жиры и уменьшает воспаление ().

Однако, инозитол не помог 80 женщинам в постменопаузе похудеть в одном исследовании. У них только уменьшились жиры в крови ().

Доза варьировала от 200 мг до 4 г / день. Инозитол для похудения не действовал на женщин с ожирением (ИМТ> 37) и был эффективен только при умеренном ожирении у женщин в пременопаузе.

В исследованиях на животных инозитол работал как «липотропик» — он увеличивал расщепление жировых отложений и уменьшал количество жиров в печени лучше, чем холин ().

5. Улучшение здоровья мозга

Инозитол в значительных количествах содержится в мозге и играет ключевую роль в нейропластичности и передаче нервных сигналов.

У людей с анорексией и депрессией наблюдаются сниженные уровни мио-инозитола в мозге.

Исследования показывают, что уровень инозитола повышается у тех, кто перенес тяжелую вирусную инфекцию, затрагивающую белое вещество мозга, что может указывать на его роль в восстановлении после заболеваний.

Отслеживание концентрации инозитола в различных областях мозга может помочь выявлять и предотвращать приступы. У пациентов с эпилепсией уровень мио-инозитола был выше в участках, где происходили судороги, и ниже в других областях, что связано с защитной реакцией мозга на повреждения.

Заболевания печени могут вызывать накопление токсичных веществ, вредящих мозгу. Увеличение мио-инозитола может служить защитным механизмом для уменьшения повреждений. В одном исследовании у 36 пациентов с заболеваниями печени был зафиксирован низкий уровень мио-инозитола, что указывает на недостаточную защиту мозга.

Сильно пониженный уровень натрия в крови может разрушать миелин, защитную оболочку клеток мозга. Мио-инозитол помогает сохранить миелин, снижая повреждения и повышая шансы на выживание при низком уровне натрия.

Хотя мио-инозитол защищает мозг, его повышенные уровни могут быть связаны с ухудшением когнитивных функций. У людей с легкими когнитивными нарушениями и болезнью Альцгеймера наблюдается повышенный уровень мио-инозитола в определенных областях мозга, что можно выявить с помощью нейровизуализации.

Увеличенные уровни мио-инозитола могут указывать на начало когнитивного снижения при воспалительных заболеваниях мозга, болезни Альцгеймера и ВИЧ. В одном исследовании уровень С-реактивного белка в крови был связан с повышением мио-инозитола в мозге.

У людей с манией и черепно-мозговыми травмами также наблюдается увеличение мио-инозитола.

При атаках на мозг его поддерживающие и иммунные клетки, известные как глия, начинают активно делиться, пытаясь компенсировать повреждения и воспаление. Это приводит к образованию плотной «рубцовой» ткани, что может вызвать проблемы с когнитивными функциями. Поэтому уровень мио-инозитола обычно повышается после травм как защитный механизм для восстановления мозга.

Повышение мио-инозитола может указывать на уязвимость мозга и на формирование рубцовых тканей даже до появления первых симптомов.

6. Стимуляция выработки серотонина и улучшение симптомов ПМС

Для чего нужен инозитол в головном мозге? Инозитол может действовать аналогично обычно используемым антидепрессантам (СИОЗС), поскольку он повышает активность серотонина в мозге ().

В одном исследовании 30 женщин с расстройством настроения ПМС мио-инозитол уменьшал симптомы и улучшал настроение в течение 6 менструальных циклов. Более низкая доза мягких капсул мио-инозитола (3,6 г / день) имела те же эффекты, что и более высокая доза порошка (12 г / день), и ни одна из них не вызывала побочных эффектов ().

Увеличивая серотонин, мио-инозитол может потенциально помочь при бессоннице. В одном исследовании у 19 подростков низкий уровень мио-инозитола в головном мозге был связан с депрессией, бессонницей и усталостью ().

Литий может истощить инозитол и вызвать синдром серотонина. У животных мио-инозитол может предотвратить токсичность серотонина от лития, возможно, путем восстановления нормальных уровней в мозге (.

У крыс мио-инозитол повышал активность серотонина и уровень его в мозге, что поддерживало его потенциал, улучшающий настроение ().

7. Депрессия и тревога

В инструкции по использованию инозитола указано, что он может быть полезен при лечении психических расстройств, таких как депрессия и тревожность, без негативных побочных эффектов. Рекомендуемая доза составляет 12–17 граммов в день, курс — не менее четырех недель.

Депрессия

Исследования показывают, что у людей с депрессией и тревожностью уровень инозитола в мозге снижен, что влияет на активность серотонина.

Обзор семи исследований подтверждает, что мио-инозитол полезен для пациентов с депрессией и имеет минимальные побочные эффекты. Особенно положительный эффект наблюдается у женщин с предменструальным синдромом.

В одном исследовании с участием 28 человек применение высоких доз мио-инозитола (12 г в день) улучшило настроение и уменьшило симптомы уже через четыре недели. У 21 пациента с паническим расстройством, получавшего ту же дозу, снизились как тяжесть, так и частота панических атак. Мио-инозитол в дозе 18 г в день также помог уменьшить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства у 13 участников через шесть недель.

Паническое расстройство и тревожность

У 20 пациентов с паническим расстройством применение мио-инозитола (17 г в день) показало значительное снижение частоты панических атак и симптомов тревоги по сравнению с традиционным СИОЗС (флувоксамин) за месяц. Мио-инозитол уменьшил количество панических атак на 4 в неделю, тогда как СИОЗС — только на 2.

Биполярное расстройство

Мио-инозитол может стать альтернативой медикаментозному лечению для детей с биполярным расстройством, которые чувствительны к побочным эффектам СИОЗС и других препаратов. Мио-инозитол хорошо переносится и считается безопасным, однако эффективность для детей пока не подтверждена.

8. Расстройства пищевого поведения

Инозитол уменьшил общие симптомы булимии, переедания и чистки у 12 пациентов. Высокие дозы (18 г / день) были использованы в течение 6 недель ().

как похудеть при поликистозе

9. Профилактика рака

Мио-инозитол снижает воспалительные процессы и помогает в борьбе с раковыми заболеваниями.

В исследовании на 21 курильщике применение мио-инозитола уменьшило предраковые изменения в легких, что может предотвратить рак легких. В клетках дыхательных путей, подверженных табаку, мио-инозитол блокирует механизмы, приводящие к неконтролируемому делению клеток и росту опухолей, такие как MAPK.

Также мио-инозитол снижает риск рака легких у мышей, подвергшихся табачному дыму.

Сочетание каротиноидов и мио-инозитола эффективно в предотвращении рака печени у пациентов с вирусным гепатитом и циррозом.

У мышей мио-инозитол препятствует метастазированию рака толстой кишки в печень.

10. Улучшение фертильности у мужчин

Усиливающие фертильность эффекты мио-инозитола не ограничиваются женщинами. В инструкции по применению к препаратам инозитола это иногда не указывается. Однако, проведен ряд исследований с впечатляющими результатами.

У 194 мужчин с бесплодием неясного генеза препараты инозитола улучшили качество спермы, количество сперматозоидов и фертильность через 3 месяца приема. Инозитол уравновешивает уровень репродуктивных гормонов, снижает уровень ЛГ и ФСГ и немного повышает уровень тестостерона. Все мужчины принимали 2 г / день мио-инозитола и 200 мкг / день фолиевой кислоты ().

В одном исследовании мио-инозитол был добавлен в сперму 40 мужчин. В итоге, увеличилась подвижность сперматозоидов и количество сперматозоидов в образцах всех мужчин. Это также повысило митохондриальную функцию спермы у мужчин с низким количеством сперматозоидов ().

Инозитол можно использовать в качестве препарата для мужчин с проблемами фертильности или для улучшения показателей успешности экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

11. Эректильная дисфункция

Диабет может вызывать эректильную дисфункцию у мужчин. Исследования показали, что сочетание мио-инозитола и фолиевой кислоты улучшает эректильную функцию у 176 мужчин с диабетом 2 типа. Участники принимали по 4 грамма инозитола и 400 микрограммов фолиевой кислоты в день.

12. Здоровье легких

У недоношенных детей с проблемами легких мио-инозитол защищает легкие и помогает им правильно развиваться. Прием мио-инозитола может предотвратить заживление ткани легких у недоношенных детей, по данным исследования 47 младенцев ().

Инозитол может также способствовать заживлению легких и уменьшению предраковых поражений у 21 заядлого курильщика ().

13. Профилактика сердечных заболеваний

Препараты инозитола могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с избыточным весом, особенно у женщин.

Клинические исследования показали, что добавки мио-инозитола уменьшают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с метаболическим синдромом. Они снижают артериальное давление, общий уровень холестерина и триглицеридов, а также повышают уровень холестерина высокой плотности (ЛПВП).

Комбинированная добавка с мио-инозитолом, изофлавонами сои и полифенолами какао показала снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний у 60 женщин в постменопаузе за 6 месяцев. Она также улучшила показатели жирового обмена в крови и положительно повлияла на уровень метаболических гормонов, таких как резистин и висфатин.

14. Пренатальное развитие

Беременные и кормящие женщины должны употреблять достаточное количество пищи, богатой инозитолом.

Мио-инозитол имеет решающее значение во время беременности для пренатального роста. Тот факт, что его концентрация выше, чем у взрослых, говорит о его важности для здорового развития, особенно у недоношенных детей ().

Уровень инозитола начинает снижаться в течение первых 3 недель после рождения у детей, которые не находятся на грудном вскармливании. В одном исследовании 65 детей, у детей, которые находились на грудном вскармливании, был более высокий уровень мио-инозитола. Уровни снизились у детей, которых кормили смесью ().

15. Снижение воспаления

В исследовании на мышах фосфатидилинозитол снижает воспаление и повреждения печени, вызванные лектинами, подавляя выработку воспалительных цитокинов и восстанавливая иммунный ответ.

Экстракт тыквы с D-хиро-инозитом, вторым по распространенности инозитолом, снижает уровень воспалительных маркеров, таких как TNF-альфа и IL-6, в жировых клетках и обладает антиоксидантными свойствами, увеличивая уровень глутатиона.

Инозитол важен для детоксикации печени, что способствует снижению воспалительных реакций в организме.

16. Повышение антиоксидантов

Мио-инозитол повысил уровень основного антиоксиданта глутатиона в клетках крови и снизил окислительный стресс у 26 женщин с СПКЯ ().

Гречка и кабачки, богатые D-хиро-инозитом, являются антиоксидантами, согласно нескольким исследованиям на животных и клетках ().

17. Anti — age эффект

Исследователи изучают, может ли инозитол замедлять старение. На данный момент результаты ограничиваются экспериментами на плодовых мушках, но D-хироинозитол уже показал защиту клеток от окислительного стресса и увеличение продолжительности жизни.

Хотя инструкция по применению инозитола не упоминает антивозрастные свойства, он положительно влияет на репродуктивную систему, улучшает когнитивные функции и является мощным антиоксидантом.

18. Уменьшение побочных эффектов лития

Литий обычно используется для лечения биполярного расстройства. Литий может снизить уровень инозитола и вызвать псориаз и сухость кожи. В одном клиническом исследовании добавление инозитола уменьшило эти побочные эффекты у 15 пациентов, принимавших литий ().

19. Улучшение здоровья кожи

Препараты инозитола уменьшили количество акне от умеренной до тяжелой степени у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Инозитол также может снизить избыточный рост волос у женщин с повышенным уровнем андрогенов и инсулиновой резистентностью.

Источники инозитола в пище

Инозитол можно найти в следующих продуктах питания:

• мясо и морепродукты (говядина, куриная грудка, свинина, тунец, крабы, моллюски),
• различные свежие фрукты (канталупа, цитрусовые, вишня, персик и т. д.),
• овощи (артишок, окра, капуста, шпинат, фасоль),
• молочные продукты,
• чернослив,
• зерна.

Мио-инозитола гораздо больше в свежих фруктах и ​​овощах, чем в сушеных или консервированных.

Фосфатидилинозитол также содержится в лецитине. Поэтому все богатые лецитином продукты являются хорошими источниками. Среди них:

• мясо и рыба: куриная печень, куриная почка, свинина и говяжья печень,
• яичный желток,
• растительное масло,
• крестоцветные овощи,
• молочные продукты.

Животные источники обычно обеспечивают больший источник лецитина, чем растительные.

А лучшим источником D-хиро-инозита (используемого в качестве антиоксиданта и для СПКЯ в сочетании с мио-инозитом) является гречка. Также он найден в тыкве.

Инозитол – препараты

Мы собрали ассортимент высококачественных препаратов мио-инозитола, доступных на сайте iherb.com для терапии СПКЯ и подготовки к беременности.

Как принимать инозитол

• Высокие дозы (12-18 г / день)использовались в клинических исследованиях при депрессии, тревоге, ОКР и расстройствах пищевого поведения. Эти высокие дозы могут быть необходимы для повышения серотонина и инозитола в мозге.
• Для фертильности, СПКЯ, потери веса и повышения чувствительности к инсулину рекомендуются дозы 2-4 г / день.
• В сочетании с D-хиро-инозитомдля женщин с СПКЯ D-хиро-инозит используется только в 1/40 дозы инозитола. Например, 4 г / день инозитола, 100 мг / день D-хиро-инозитола.
• Мягкие капсулыусваиваются намного лучше, чем порошок. Только около 30% дозировки необходимо для достижения того же эффекта. В одном исследовании однаково эффективно работали 3,6 г мягких капсул в день и 12 г порошка для женщин с расстройством настроения ПМС ().
• Диета, богатая мио-инозитолом,может составлять до 1,5 г / день. Однако, если вы также включите лецитиновые продукты, богатые фосфатидилинозитолом, вы можете получить больше инозитолов в целом из пищи.

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма, повышения фертильности и натуропатической коррекции заболеваний, приглашаем вас на Health-coaching.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Препараты инозитола считаются безопасными и имеют минимальные побочные эффекты. Однако высокие дозы могут вызвать расстройства желудка. Наиболее распространенные побочные эффекты включают дискомфорт в пищеварительной системе, тошноту и усталость.

Существуют состояния, при которых увеличение уровня мио-инозитола может быть не только бесполезным, но и опасным:

• Конечная стадия почечной недостаточности. Мио-инозитол может негативно влиять на иммунную систему. У людей с тяжелыми заболеваниями почек уровень мио-инозитола может повышаться без добавок, что делает прием инозитола вредным.
• Когнитивные расстройства и неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера. Исследуются другие виды инозитолов, но их эффективность не подтверждена.
• Травмы головного мозга, включая черепно-мозговые травмы.
• Уровень мио-инозитола повышается у людей с лимфомами и опухолями головного и спинного мозга. В таких случаях добавки не нужны.
• Шизофрения (без положительного эффекта).
• Уровень инозитола увеличивается при мании, и добавление инозитола будет излишним, так как литий снижает его уровень.
• Дети с аутизмом (неэффективно) или с СДВГ (возможно, усугубляет симптомы).

20. Влияние на уровень холестерина

Инозитол, в частности мио-инозитол, является важным веществом, которое играет значительную роль в метаболизме липидов и регуляции уровня холестерина в организме. Исследования показывают, что инозитол может оказывать положительное влияние на уровень холестерина, что делает его потенциально полезным для людей, страдающих от дислипидемии и других заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ.

Одним из основных механизмов действия инозитола является его способность улучшать чувствительность клеток к инсулину. Это особенно важно, поскольку инсулин играет ключевую роль в метаболизме жиров. При повышенной чувствительности к инсулину происходит более эффективное усвоение глюкозы клетками, что, в свою очередь, может способствовать снижению уровня триглицеридов и общего холестерина в крови.

Кроме того, инозитол может способствовать снижению уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), которые часто называют “плохим” холестерином. Высокий уровень ЛПНП ассоциируется с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что добавление мио-инозитола в рацион может привести к значительному снижению уровня ЛПНП, что может быть особенно полезно для людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Также стоит отметить, что инозитол может оказывать влияние на уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или “хорошего” холестерина. Увеличение уровня ЛПВП связано с защитным эффектом против сердечно-сосудистых заболеваний. Некоторые исследования показывают, что мио-инозитол может способствовать повышению уровня ЛПВП, что дополнительно улучшает липидный профиль и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Важно учитывать, что влияние инозитола на уровень холестерина может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, а также от дозировки и продолжительности приема. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок с инозитолом, особенно если у вас есть предрасположенность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы или другие хронические заболевания.

В заключение, инозитол, особенно в форме мио-инозитола, может оказать положительное влияние на уровень холестерина, улучшая липидный профиль и способствуя снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако для достижения наилучших результатов важно сочетать его прием с правильным питанием и активным образом жизни.

Вопрос-ответ

Для чего пьют мио инозитол?

Мио-инозитол в терапии синдрома поликистозных яичников. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – одна из самых частых причин бесплодия эндокринного генеза. Также СПКЯ существенно повышает риск ряда перинатальных патологий, в частности, гестационного диабета, фетальной макросомии, преэклампсии, невынашивания беременности.

Какие болезни лечит инозитол?

— В терапии нарушений менструального цикла, синдрома поликистоза яичников, гирсутизма, акне, гестационного диабета и других заболеваний используются, как правило, мио-инозитол (МИ) и D-хиро-инозитол (ДХИ).

Кому нельзя пить инозитол?

Нельзя принимать препарат людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, входящих в состав. Беременным и кормящим женщинам нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед началом курса.

Для чего женщине нужен инозитол?

Инозитол обладает особенно важными свойствами для женского организма: нормализует работу яичников. Именно он способствует правильному течению циклических изменений и регулирует гормональный уровень. При достаточном уровне мио-инозитола созревание яйцеклетки протекает до завершающей стадии.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема мио-инозитола обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить оптимальную дозировку и исключить возможные противопоказания, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие препараты.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на качество добавок. Выбирайте препараты с проверенными ингредиентами и хорошей репутацией производителей. Читайте отзывы и ищите сертификацию, чтобы быть уверенными в безопасности и эффективности продукта.

СОВЕТ №3

Следите за своим состоянием во время приема мио-инозитола. Записывайте изменения в самочувствии и любые побочные эффекты, чтобы обсудить их с врачом на следующем приеме. Это поможет корректировать дозировку или выбрать другой препарат, если это необходимо.

СОВЕТ №4

Инозитол может быть более эффективен в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Рассмотрите возможность изменения образа жизни, чтобы усилить положительное воздействие добавки на ваше здоровье.