Имбирь от тошноты – помогает или нет

Имбирь используется в народной медицине для лечения различных недомоганий, включая тошноту. Научные исследования подтвердили его эффективность, что привлекло внимание специалистов и широкой аудитории. В этой статье мы выясним, помогает ли имбирь при тошноте, особенно во время беременности, и какие его формы наиболее эффективны. Знание о свойствах имбиря и его правильном использовании может стать полезным инструментом в борьбе с неприятными ощущениями.

Облегчает ли имбирь тошноту

Продукты с имбирем часто рекламируются как средство для снижения тошноты и облегчения дискомфорта в желудке. Эффективность имбиря в борьбе с тошнотой и рвотой подтверждена научными исследованиями.

Исследования показывают, что имбирь может быть столь же эффективен, как некоторые медикаменты от тошноты, но с меньшими побочными эффектами.

Мнения экспертов о применении имбиря для борьбы с тошнотой разделяются. Многие исследователи отмечают, что имбирь действительно может быть эффективным средством при тошноте, особенно в случаях, связанных с беременностью, морской болезнью или послеоперационными состояниями. Исследования показывают, что активные компоненты имбиря, такие как гингерол и шогаол, обладают противорвотными свойствами, способствуя снижению уровня тошноты.

Однако некоторые специалисты предостерегают от чрезмерного употребления имбиря, указывая на возможные побочные эффекты, такие как расстройства пищеварения или аллергические реакции. Важно помнить, что индивидуальная реакция на имбирь может варьироваться, и перед его использованием в качестве средства от тошноты рекомендуется проконсультироваться с врачом. В целом, имбирь может быть полезным дополнением к традиционным методам лечения, но не следует полагаться только на него.

Имбирь от Тошноты, Менструальных Спазмов – Доктор Майкл Грегер

Как это работает

Считается, что имбирь получает свои лечебные свойства от гингерола, основного биологически активного компонента свежего имбиря, а также от родственных соединений, называемых шогаолами, которые придают корню его острый вкус.

Шогаолы более концентрированы в высушенном имбире, а 6-шогаол является основным источником антиоксидантов. Между тем, гингеролы более распространены в сыром имбире (, , ).

Некоторые исследования показали, что имбирь и его соединения могут повысить пищеварительную реакцию и ускорить опорожнение желудка, что может уменьшить тошноту ().

Специя обладает противовоспалительными свойствами и может улучшать пищеварение и поддерживать выделение гормонов, регулирующих кровяное давление, чтобы успокоить ваше тело и уменьшить тошноту ().

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о применении имбиря для борьбы с тошнотой:

1. Доказанная эффективность: Исследования показывают, что имбирь может быть эффективным средством против тошноты, особенно при утренней тошноте у беременных женщин и при тошноте, вызванной химиотерапией. Некоторые исследования подтверждают, что имбирь может уменьшать симптомы тошноты на 30-50%.

2. Разнообразие форм: Имбирь можно использовать в различных формах для борьбы с тошнотой — свежий, сушеный, в виде чая, капсул или даже конфет. Это позволяет каждому выбрать наиболее удобный и приятный способ его употребления.

3. Механизм действия: Имбирь содержит активные соединения, такие как гингеролы и шогаолы, которые могут воздействовать на желудочно-кишечный тракт и центральную нервную систему, помогая уменьшить чувство тошноты. Эти соединения могут также способствовать улучшению пищеварения и снижению воспаления.

Ни в коем случае нельзя употреблять имбирь. 4 типа людей которым имбирь противопоказан

Безопасно ли это?

Существует множество исследований, подтверждающих безопасность имбиря.

Некоторые люди могут испытывать побочные эффекты, такие как изжога, метеоризм, диарея или боли в животе. Эти реакции зависят от индивидуальных особенностей, дозировки и частоты применения.

Анализ 12 исследований с участием 1278 беременных женщин показал, что прием менее 1500 мг имбиря в день не увеличивает риск изжоги, выкидыша или сонливости.

Дозы свыше 1500 мг в день могут быть менее эффективными против тошноты и иметь негативные последствия.

Беременным не рекомендуется употреблять имбирь для облегчения тошноты в III триместре из-за риска кровотечений. Эта пряность также может быть небезопасной для женщин с историей выкидышей или проблемами со свертываемостью крови.

Высокие дозы имбиря могут увеличить отток желчи, поэтому его не следует употреблять при заболеваниях желчного пузыря.

Следует быть осторожными при приеме антикоагулянтов, так как имбирь может взаимодействовать с этими препаратами, хотя данные об этом противоречивы.

Имбирь считается безопасным и эффективным средством от тошноты, но определенные группы людей должны быть внимательны. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций.

Имбирь от различных видов тошноты

Исследования показывают, что имбирь может предотвращать и лечить тошноту и рвоту, вызванные различными состояниями (, , ).

Вот некоторые из наиболее изученных способов использования корня имбиря в лечении тошноты.

Осторожно, Имбирь! Использование и противопоказания

Беременность

По данным исследований, около 80% женщин испытывают тошноту и рвоту в первом триместре беременности. Поэтому большинство работ о применении имбиря сосредоточено на первом и втором триместрах.

Имбирь оказался более эффективным, чем плацебо, в снижении утреннего недомогания у беременных.

В одном исследовании с участием 67 женщин на 13 неделе беременности ежедневный прием 1000 мг капсулированного имбиря значительно уменьшил проявления тошноты и рвоты по сравнению с плацебо.

Безопасная доза имбиря для борьбы с тошнотой и рвотой во время беременности составляет до 1 грамма в день.

Это эквивалентно 1 чайной ложке (5 граммов) свежего тертого имбиря, 1/2 чайной ложки (2 мл) жидкого экстракта, 4 чашкам (950 мл) чая, 2 чайным ложкам (10 мл) сиропа или двум кусочкам кристаллизованного имбиря размером 1 дюйм (2,5 см).

Морская болезнь

Морская болезнь — это состояние, которое вызывает тошноту в движении — реальном или воспринимаемом. Это часто происходит при поездках на лодках и в автомобилях. Наиболее распространенным симптомом является тошнота, слово, полученное из греческого слова naus, что означает корабль ().

Имбирь уменьшает укачивание у некоторых людей. Ученые считают, что это работает, поддерживая стабильную пищеварительную функцию и стабильное кровяное давление, что может уменьшить тошноту (, ).

В небольшом исследовании у 13 человек с анамнезом укачивания 1-2 г имбиря перед тестом на укачивание уменьшали тошноту и электрическую активность в желудке, что часто приводит к тошноте ().

Более старые исследования также показывают, что имбирь облегчает тошноту, связанную с движением.

Одно исследование показало, что специя была более эффективной, чем Dramamine, препарат, обычно используемый для лечения укачивания, при уменьшении тошноты. Другой заметил, что предоставление морякам 1 грамма имбиря снижает интенсивность морской болезни (, ).

Тем не менее, более поздние исследования показывают, что способность имбиря ослаблять укачивание либо слаба, либо отсутствует (, ).

Химиотерапевтическая и послеоперационная тошнота

Почти 75% пациентов, проходящих химиотерапию, сообщают о выраженной тошноте как о главном побочном эффекте.

В исследовании с участием 576 онкологических больных установлено, что прием 0,5–1 г жидкого экстракта корня имбиря дважды в день на протяжении 6 дней, начиная за 3 дня до химиотерапии, значительно снижает уровень тошноты в первые 24 часа после процедуры по сравнению с плацебо.

Также доказано, что порошок корня имбиря уменьшает тошноту и рвоту после завершения химиотерапии.

Специи могут облегчать тошноту и при других заболеваниях. Обзор пяти исследований с участием 363 человек показал, что ежедневная доза 1 грамма имбиря была более эффективной, чем плацебо, в предотвращении послеоперационной тошноты.

В другом исследовании на 150 женщинах те, кто принимал 500 мг имбиря за час до операции по удалению желчного пузыря, испытывали меньшую тошноту в послеоперационный период по сравнению с группой, получавшей плацебо.

Некоторые желудочно-кишечные расстройства

Исследования показывают, что прием 1500 мг имбиря, разделенного на несколько меньших доз в день, может уменьшить тошноту, связанную с желудочно-кишечными расстройствами ().

Специя может увеличить скорость, с которой ваш желудок опорожняет свое содержимое, облегчить спазмы в кишечнике, предотвратить расстройство желудка и вздутие живота, а также снизить давление в пищеварительном тракте, и все это может помочь облегчить тошноту ().

Многие люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК), состоянием, которое вызывает непредсказуемые изменения в привычках кишечника, нашли облегчение с помощью имбиря.

28-дневное исследование с участием 45 человек с СРК показало, что у тех, кто принимал 1 грамм имбиря в день, симптомы уменьшились на 26%. Тем не менее, лечение не было лучше, чем плацебо ().

Кроме того, некоторые исследования показывают, что имбирь может уменьшить тошноту и боль в животе, связанную с гастроэнтеритом, состоянием, которое характеризуется воспалением желудка и кишечника, в сочетании с другими видами терапии ().

что делать, если при детоксе болит голова

Некоторые из наиболее поддерживаемых способов применения имбиря в качестве средства против тошноты включают беременность, укачивание, химиотерапию, хирургическое вмешательство и некоторые желудочно-кишечные заболевания.

Лучшие рецепты использовать имбирь от тошноты

Имбирь можно использовать разными способами, и многие отмечают его эффективность при тошноте.

Корень доступен в свежем, сушеном, маринованном, кристаллизованном, засахаренном виде, а также в форме порошка, напитков, настоек, экстрактов и капсул.

Вот несколько популярных способов применения имбиря для облегчения тошноты:

• Чай. Рекомендуется выпивать около 4 чашек (950 мл) имбирного чая. Для его приготовления нарежьте или натрите свежий имбирь и погрузите в горячую воду. Пейте медленно, чтобы избежать усиления дискомфорта.
• БАДы. Молотый имбирь часто доступен в капсулах. Выбирайте добавки, прошедшие независимые тесты, чтобы убедиться в отсутствии наполнителей и нежелательных компонентов.
• Кристаллизованный имбирь. Некоторые беременные женщины отмечают, что эта форма помогает при утреннем недомогании, но учтите, что она содержит много сахара.
• Эфирное масло. Исследования показывают, что вдыхание эфирного масла имбиря снижает послеоперационную тошноту более эффективно, чем плацебо.

Рекомендуемая дозировка

Утверждается, что максимальная безопасная доза – до 4 грамм имбиря Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов утверждает, что потребление до 4 г имбиря в день безопасно, в большинстве исследований используются меньшие количества ().

Не существует единого мнения о наиболее эффективной дозировке имбиря при тошноте. Многие исследования используют 200-2000 мг в день ().

Независимо от состояния, большинство исследователей, похоже, согласны с тем, что разделение 1000–1500 мг имбиря на несколько доз — лучший способ использовать его для лечения тошноты. Более высокие дозы, как правило, менее эффективны и могут иметь побочные эффекты ().

Лучше всего поговорить с врачом, чтобы определить лучшую дозу для вас.

Примеры добавок

Существует несколько методов применения имбиря для борьбы с тошнотой: добавки, эфирные масла, чай и кристаллизованный имбирь. Рекомендуемая доза составляет от 1000 до 1500 мг в день, распределенных на несколько приемов.

Какие другие домашние средства могут облегчить тошноту

Если вы не любите имбирь или он не действует на вас, другие природные средства могут помочь успокоить желудок.

Некоторые другие домашние средства от тошноты включают:

• Мятная или лимонная ароматерапия. Многие люди утверждают, что вдыхание мяты перечной, нарезанного лимона или их масел снимает тошноту, хотя исследования неоднозначны (, , ).
• Витамин В6. Витамин В6 или пиридоксин, как было доказано, уменьшает тошноту во время беременности, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить это (, , ).
• Акупрессура или иглоукалывание. Традиционно используемые в китайской медицине, эти методы нацелены на определенные точки давления в вашем теле, которые могут облегчить тошноту для некоторых людей (, , ).
• Контроль дыхания. Медленные глубокие вдохи уменьшают тошноту независимо от запаха, которым вы дышите в то время (, ).

Если имбирь от тошноты или другие домашние средства не помогают, обратитесь к своему врачу, чтобы определить причину вашей тошноты и найти эффективный план лечения.

Если имбирь не работает для вас, вы можете попробовать другие домашние средства, такие как точечный массаж, витамин B6, ароматерапия и контроль вашего дыхания.

Заключительные мысли

Среди множества плюсов имбиря его эффективность в борьбе с тошнотой имеет значительную научную поддержку.

Исследования показывают, что эта пряность помогает при тошноте, вызванной беременностью, укачиванием, химиотерапией, операциями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как синдром раздраженного кишечника.

Не существует универсальной дозировки, но обычно рекомендуется употреблять от 1000 до 1500 мг в день, распределяя норму на несколько приемов.

Научные исследования и клинические испытания

Имбирь (Zingiber officinale) на протяжении веков используется в традиционной медицине для лечения различных заболеваний, включая тошноту. В последние десятилетия научные исследования начали подтверждать его эффективность в этом отношении. Существует множество клинических испытаний, которые изучают влияние имбиря на симптомы тошноты, вызванной различными факторами, такими как беременность, химиотерапия и морская болезнь.

Одно из наиболее известных исследований, опубликованное в Journal of the American Board of Family Medicine, показало, что имбирь может быть эффективным средством для уменьшения тошноты у беременных женщин. В этом исследовании участницы, принимавшие имбирь в виде капсул, сообщали о значительном снижении симптомов утренней тошноты по сравнению с контрольной группой, получавшей плацебо. Это подтверждает, что имбирь может быть безопасным и эффективным средством для женщин в период беременности.

Другие исследования также подтверждают эффективность имбиря при тошноте, вызванной химиотерапией. В одном из мета-анализов, опубликованном в Supportive Care in Cancer, было установлено, что имбирь может значительно уменьшить уровень тошноты и рвоты у пациентов, проходящих химиотерапию. Участники, принимавшие имбирь, сообщали о меньшей частоте и интенсивности этих симптомов по сравнению с теми, кто не использовал имбирь.

Кроме того, имбирь также изучался в контексте морской болезни. В одном из клинических испытаний, проведенных на людях, было установлено, что имбирь может уменьшить симптомы у людей, страдающих от укачивания. Участники, принимавшие имбирь перед поездкой на море, сообщали о меньшей степени тошноты и дискомфорта по сравнению с контрольной группой.

Несмотря на положительные результаты, важно отметить, что не все исследования приходят к единогласному выводу. Некоторые исследования не обнаружили значительной разницы в уровне тошноты между группами, принимающими имбирь и плацебо. Это может быть связано с различиями в методах исследования, дозировках и индивидуальных реакциях на имбирь.

В целом, научные исследования и клинические испытания показывают, что имбирь может быть полезным средством для уменьшения тошноты в различных ситуациях. Однако, как и с любым другим средством, важно проконсультироваться с врачом перед началом его использования, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Вопрос-ответ

Насколько быстро имбирь останавливает тошноту?

При лёгкой тошноте имбирный чай может быстро облегчить симптомы в течение 20–30 минут. Однако при сильной тошноте облегчение может занять больше времени или потребовать дополнительного лечения. Поэтому, хотя имбирный чай может быть полезен и быстродействителен для некоторых, не следует ожидать, что он мгновенно избавит от тошноты.

Как принимать имбирь при тошноте?

Очистите имбирь и нарежьте его тонкими ломтиками. Положите имбирь в заварочный чайник. Залейте имбирь водой и дайте ему настояться в течение 10-15 минут. Процедите чай и добавьте мед по вкусу.

Советы

СОВЕТ №1

Перед использованием имбиря для борьбы с тошнотой, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Это поможет избежать возможных негативных взаимодействий.

СОВЕТ №2

Попробуйте различные формы имбиря: свежий корень, имбирный чай, порошок или конфеты. Каждый из этих вариантов может иметь разные эффекты, и вам может подойти один из них больше других.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дозировку. Для достижения желаемого эффекта достаточно 1-2 граммов свежего имбиря в день. Избегайте чрезмерного употребления, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как изжога или расстройства желудка.

СОВЕТ №4

Если вы испытываете тошноту в результате поездок, попробуйте принимать имбирь за 30-60 минут до начала поездки. Это может помочь предотвратить появление симптомов и сделать ваше путешествие более комфортным.