Ресвератрол – инструкция, цена, как принимать

Ресвератрол — природное соединение с множеством полезных свойств, интересующее ученых и потребителей. В статье рассмотрим, что такое ресвератрол, его влияние на здоровье, инструкцию по применению, цены на препараты и примеры доступных средств. Эта информация поможет понять, как правильно использовать ресвератрол для максимальной пользы и поддержания здоровья.

Что такое ресвератрол

Ресвератрол — полифенол, который привлек внимание исследователей в 1990-х годах и стал популярным как чудодейственное средство.

Его называют «Французский парадокс в бутылке», так как ресвератрол содержится в красном вине, которое французы пьют в больших количествах, несмотря на диету с высоким содержанием насыщенных жиров. При этом у них низкие показатели сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя ресвератрол в вине не является единственным объяснением этого парадокса, он может играть определенную роль.

Ресвератрол в основном содержится в кожуре винограда, поскольку этот плод вырабатывает его для защиты от токсинов и паразитов. Также ресвератрол можно найти в ягодах, арахисе, сое и чае Итадори, изготовленном из японской гвоздики.

Научные исследования изучили его антиоксидантные, противовоспалительные, противораковые, антивозрастные и фитоэстрогенные свойства. Ресвератрол может улучшать состояние при хронических заболеваниях и увеличивать продолжительность жизни, а также имитировать эффект ограничения калорий, способствуя долголетию.

Клинические испытания показывают, что ресвератрол, вероятно, безопасен, но имеет один значительный недостаток: низкую биодоступность. Он усваивается из кишечника немного лучше, чем другие полифенолы, такие как кверцетин, но быстро разрушается, оставляя в крови лишь незначительное количество свободного ресвератрола. Поэтому многие результаты экспериментов на животных и клетках не могут быть напрямую применены к людям.

Эксперты отмечают, что ресвератрол, природный антиоксидант, получаемый из виноградной кожицы и некоторых ягод, обладает множеством полезных свойств. Он может поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшать обмен веществ и даже замедлять процессы старения. Инструкция по применению обычно рекомендует дозировку от 100 до 500 мг в день, в зависимости от целей и состояния здоровья. Однако перед началом приема важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов. Цены на добавки с ресвератролом варьируются, но в среднем составляют от 500 до 1500 рублей за упаковку. Эксперты подчеркивают, что качество продукта имеет решающее значение, поэтому стоит выбирать проверенные бренды.

Для чего РЕСВЕРАТРОЛ. Инструкция по применению. Купить Resveratrol капсулы. Цена Отзывы Какой лучший

Ресвератрол – краткий обзор

Характеристика	Подробности	Примечания
Форма выпуска	Капсулы, таблетки, порошок, жидкий экстракт	Выбор формы зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций врача.
Дозировка	10-500 мг в день	Оптимальная дозировка определяется индивидуально, в зависимости от цели применения и состояния здоровья. Начинать следует с меньших доз.
Способ применения	Принимать внутрь, с пищей или без, запивая достаточным количеством воды	Следует придерживаться рекомендаций производителя, указанных на упаковке.
Продолжительность курса	От нескольких недель до нескольких месяцев	Длительность курса определяется индивидуально, в зависимости от цели применения и состояния здоровья. Необходимо делать перерывы.
Цена	От 500 до 5000 рублей за упаковку	Цена зависит от производителя, дозировки, формы выпуска и места покупки.
Возможные побочные эффекты	Легкие расстройства желудочно-кишечного тракта (тошнота, диарея, запор), головная боль, аллергические реакции	При появлении побочных эффектов следует уменьшить дозировку или прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
Противопоказания	Беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость, заболевания печени и почек	Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Взаимодействие с лекарствами	Может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, такими как антикоагулянты и противовоспалительные средства	Необходимо сообщить врачу о всех принимаемых лекарственных препаратах.
Где купить	Аптеки, интернет-магазины, специализированные магазины спортивного питания	При покупке в интернете следует выбирать проверенных продавцов.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о ресвератроле:

1. Антиоксидантные свойства: Ресвератрол является мощным антиоксидантом, который может защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это свойство делает его потенциально полезным для профилактики различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и некоторые виды рака.

2. Источники ресвератрола: Хотя ресвератрол часто ассоциируется с красным вином, он также содержится в других продуктах, таких как виноград, черника, арахис и некоторые сорта шоколада. Однако для достижения терапевтических эффектов может потребоваться значительно большее количество, чем можно получить из обычного рациона.

3. Исследования и применение: Ресвератрол активно изучается в контексте замедления процессов старения и улучшения метаболизма. Некоторые исследования показывают, что он может улучшать чувствительность к инсулину и способствовать снижению уровня холестерина, что делает его интересным объектом для разработки добавок и лекарств.

Перед началом приема ресвератрола в виде добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарственными средствами.

РЕСВЕРАТРОЛ что это, для чего. Купить лучший Resveratrol капсулы Цена Отзыв инструкция по применению

Польза

• Средство против возрастных изменений и для антиоксидантной защиты
• Стимулирует гены, отвечающие за детоксикацию и сжигание жиров
• Защищает мозг
• Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Способствует профилактике рака
• Помогает в борьбе с инфекциями

Вред

• Ресвератрол связывается с железом, что может быть проблемой, если вы страдаете анемией
• Плохая биодоступность
• Взаимодействует с некоторыми лекарствами и добавками
• Мегадозы могут быть вредными, вызывать тошноту или расстройство желудка

Стоит ли принимать? Самые новые данные.

Ресвератрол – инструкция по применению

Перед изучением препаратов и цен на ресвератрол рассмотрим его химические характеристики, показания к использованию, противопоказания и возможные взаимодействия, указанные в инструкции.

1. Является антиоксидантом

Ресвератрол обладает двойной антиоксидантной активностью: он является прямым антиоксидантом и увеличивает количество антиоксидантных ферментов, генов и путей.

Его антиоксидантные свойства лежат в основе многих преимуществ для здоровья. Окислительный стресс (недостаток антиоксидантов) и воспаление вызывают или усугубляют многочисленные заболевания — от болезней сердца и диабета до рака и снижения когнитивных функций.

Ресвератрол увеличил количество ключевых антиоксидантных ферментов в клеточных исследованиях и на животных, включая следующие:

• SODи NRF2, важнейшие компоненты центра детоксикации и антиоксидантной защиты ()
• Глутатион ()
• Гемоксигеназа 1, которая расщепляет гем от гемоглобина до антиоксидантов и железа ().
• Каталаза, которая защищает от окислительного повреждения
• Sirtuins и SIRT энзимы, которые выключают гены, связанные со старением, и защищают белки.

В то же время ресвератрол уменьшает количество свободных радикалов и воспалительных веществ (включая iNOS, миелоперксидазу, NSDPH оксидазу) ().

2. Обладает противовоспалительными свойствами

Помимо антиоксидантного воздействия на воспалительные процессы, ресвератрол влияет на определенные механизмы воспаления. Его можно использовать как натуральное средство для борьбы с воспалением. Он ингибирует ферменты циклооксигеназы (ЦОГ), которые являются целями для популярных обезболивающих и противовоспалительных средств, таких как НПВП (например, Мотрин).

Однако его действие не ограничивается только этими ферментами. Ресвератрол блокирует ряд ключевых факторов (в исследованиях на животных или клетках):

• Путь NF-kB — значимый инициатор воспаления в организме.
• HMGB1 — белок, вырабатываемый иммунными клетками, способствующий воспалению и повреждению тканей при аутоиммунных заболеваниях, таких как артрит.
• STAT3 — вызывает проблемы у людей с хроническим воспалением и аутоиммунными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), ожирение, рак или преобладание Th1 / Th17.

3. Дает омолаживающий anti-age эффект

Ресвератрол может и не быть философским камнем, который принесет вам бессмертие, но он благотворно влияет на некоторые важные пути, связанные со старением. Поэтому известное показание к применению ресвератрола, часто не отраженное в инструкции к применению – антивозрастная терапия.

Основываясь на исследованиях на животных и клетках, ресвератрол может бороться с некоторыми возрастными нарушениями (, ):

• Подражая эффекту ограничения калорий, которое увеличивает продолжительность жизни у животных
• Снижение окислительного стресса и воспаления на нескольких уровнях (ферменты, иммунные клетки, экспрессия генов)
• Активация SIRT1, который отключает гены, способствующие старению

Старение и воспаление

Одна из теорий, которую ученые используют для объяснения старения, включает так называемое «клеточное старение». С возрастом клетки становятся стареющими и менее устойчивыми к стрессу, теряют свою функцию и начинают вырабатывать воспалительные вещества. Эта потеря функции и воспаление на клеточном уровне затем распространяется на органы и ткани: мозг, сердце, мышцы, кожа и кишечник — и тело в целом — также начинают дегенерировать и терять функцию.

SIRT1 — это фермент, который может выключать гены, которые запускают клеточное старение. Активируя SIRT1, ресвератрол может эпигенетически препятствовать процессу старения, по крайней мере, на основе клеточных исследований. Клинические исследования необходимы, чтобы определить, может ли ресвератрол продлить продолжительность жизни у людей.

Аутофагия

Аутофагия — это нормальный процесс, который запускает разрушение поврежденных клеток, перерабатывая продукты разрушенных клеток в новые и здоровые. Аутофагия — это главный инструмент по контролю качества нашего тела. Старение и связанные с возрастом заболевания связаны с нарушением аутофагии.

Ограничение калорийности может способствовать долголетию и здоровому старению, активируя аутофагию, но это не для всех. Ограничение калорийности может быть особенно сложно для пожилых или худых людей, которые все равно пытаются получить достаточное количество питательных веществ в своем ежедневном рационе. В исследованиях на животных ресвератрол придает аналогичные преимущества ограничению калорий и увеличивает индукцию аутофагии без необходимости снижения ежедневного потребления калорий ().

4. Может защитить мозг

Глиальные клетки в головном мозге поддерживают и защищают нейроны. Их повреждение связано с различными заболеваниями, а их функция зависит от уровня глутамата, нейротрансмиттера, который они усваивают. Исследования показали, что ресвератрол увеличивает поглощение глутамата, что улучшает защиту от дегенеративных процессов и инсульта.

В экспериментах на животных ресвератрол снижал частоту судорог и защищал гиппокамп, ключевой центр памяти. Он также повышал уровень IGF-1 в гиппокампе, что положительно влияло на когнитивные функции.

Интересно, что ресвератрол может защищать мозг через взаимодействие с кишечной осью. Его влияние может не зависеть от усвоения и преодоления гематоэнцефалического барьера. У мышей он активировал кишечные нервы, передававшие сигналы в гиппокамп, при этом ресвератрол не обнаруживался в гиппокампе, а улучшение когнитивных функций происходило за счет стимуляции нервов в кишечнике.

В клеточных исследованиях ресвератрол усиливал активность антиоксидантного гена гем-оксигеназы 1, защищающего мозг от повреждений. Эти эффекты усиливались в сочетании с мелатонином.

У мышей с поздними проявлениями болезни Альцгеймера длительное применение ресвератрола снижало когнитивные нарушения и уровень биомаркеров заболевания. Он также активирует AMPK, отвечающий за поддержание энергетического баланса в мозге в условиях стресса.

5. Полезен для сердца

Если дозировка вашего ресвератрола более 150 мг, а цена выше среднего, то инструкция, скорее всего, будет содержать показание – поддержка сердечно-сосудистой системы. И не зря.

У 67 мужчин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний красное вино, не содержащее алкоголь, снижало артериальное давление (как диастолическое, так и систолическое) через 4 недели. Это вызвано увеличением оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды. Обычное красное вино (250 мл в день) также немного снижает кровяное давление и увеличивает содержание оксида азота, но в меньшей степени, чем безалкогольное вино ().

Один анализ 19 исследований показал, что употребление 1 — 2 стаканов вина в день (150 — 300 мл) значительно снижает риск сердечных заболеваний ().

Но на основании первого исследования, алкоголь в красном вине может фактически уменьшить благотворное влияние ресвератрола и других полифенолов. Это особенно верно для людей, у которых уже есть высокое кровяное давление или те, кто находятся в зоне риска.

У здоровых людей умеренное потребление красного вина действительно может улучшить здоровье сердца. В исследовании 80 здоровых молодых людей ежедневное небольшое количество красного вина (100 мл / день) в течение 3 недель повысило здоровье кровеносных сосудов, оксид азота и количество клеток, которые восстанавливают кровеносные сосуды (эндотелиальные клетки-предшественники). Питьевая вода, пиво или водка не достигли этих эффектов ().

Согласно исследованиям на животных и клетках, ресвератрол также уменьшает образование бляшек в артериях, известных как атеросклероз. Он также уменьшает комкование тромбоцитов, снижает уровень липидов в крови и снижает воспалительные вещества, которые увеличивают риск атеросклероза ().

В клетках ресвератрол увеличивает экспрессию гена PON1, который уменьшает воспаление и помогает детоксикации пестицидов и лекарств ().

6. Балансирует кишечный микробиом и выработку желчи

Микробиом кишечника защищает от заболеваний артерий. Исследования показывают, что он поддерживает здоровье сосудов у мышей без гена APOE, предотвращая выделение вредных окислительных веществ, таких как TMAO, и способствуя балансировке микробиома. Это увеличивает количество полезных бактерий, таких как Lactobacillus и Bifidobacterium, что способствует повышению выработки желчных кислот.

Ресвератрол может восстановить уровень выработки желчных кислот и улучшить производство холестерина у людей с сердечными заболеваниями. Его действие в кишечнике усиливает антиоксидантные свойства и положительно влияет на сердце и сосудистую систему.

7. Нормализует уровень сахара в крови

Ресвератрол помогает с метаболизмом глюкозы. У 11 здоровых, но тучных мужчин ресвератрол (150 мг / день) повышал чувствительность к инсулину и снижал уровень сахара в крови через 30 дней ().

Он также поднял уровни SIRT1 и PGC-1a. SIRT — это фермент, необходимый для «выключения» вредных генов, которые увеличивают жировые отложения, уровень сахара в крови и воспаление в организме, тогда как PGC-1a поддерживает здоровые митохондрии.

Ресвератрол снизил уровень сахара в крови в многочисленных исследованиях на крысах с диабетом. Он побуждает клетки принимать больше глюкозы, что снижает резистентность к инсулину. Ресвератрол также защищает секретирующие инсулин бета-клетки в поджелудочной железе, которые помогают увеличить инсулин, когда он низкий, и уменьшить его, когда он слишком высокий ().

Благодаря своему воздействию на многочисленные ключевые процессы в метаболизме сахара и жира, ресвератрол может оказаться очень полезным для профилактики и улучшения как инсулинорезистентности, так и диабета.

8. Способствует похудению

Ресвератрол препятствует образованию новых жировых клеток и способствует их уничтожению, что подтверждено клеточными исследованиями. Это происходит за счет блокировки генов, способствующих набору веса (например, PPAR-гамма), и активации генов, улучшающих энергетический обмен и здоровье митохондрий (таких как SIRT3 и UCP1).

Кроме того, ресвератрол может снижать вес, ингибируя ферменты, участвующие в образовании жира, такие как синтаза жирных кислот, липопротеинлипаза и гормоночувствительная липаза.

В экспериментах на мышах с высоким содержанием жиров в рационе ресвератрол снижал окислительный стресс и защищал иммунные клетки Tregs от гибели.

9. Может улучшить здоровье костей

Стволовые клетки в соединительной ткани представлены с несколькими возможностями: превратиться в жировые клетки, клетки, строящие кости, суставные или мышечные клетки. Ресвератрол активирует путь сжигания жира (SIRT1), который блокирует гены, которые увеличивают накопление жира (PPAR гамма). Этот эпигенетический сдвиг заставляет стволовые клетки развиваться в те, что создают кости, что может улучшить здоровье костей ().

Ресвератрол взаимодействует с витаминами D и K2 для защиты костей и повышения их минерализации ().

10. Ресвератрол может предотвратить рак

Средняя стоимость ресвератрола составляет около 1500 рублей из-за его высокой эффективности и лечебного потенциала, включая применение в онкологии. Исследования сосредоточены на способности ресвератрола предотвращать развитие, рост и метастазирование рака, особенно рака печени. В клеточных экспериментах он продемонстрировал защитные свойства против рака печени, а также замедляет рост клеток лейкемии и других видов рака.

В экспериментах на мышах ресвератрол, нанесенный на кожу перед ультрафиолетовым облучением, предотвратил развитие рака кожи. При приеме внутрь он оказался эффективным против рака пищевода у крыс.

Ресвератрол, как антиоксидант и фитоэстроген, может быть полезен при лечении рака молочной железы. Он ингибирует фермент ароматазу, отвечающий за выработку эстрогена. Повышенная активность ароматазы и высокий уровень эстрогена могут усугублять распространенный тип рака молочной железы с рецепторами к эстрогену (ER+).

В исследованиях на животных ресвератрол предотвращает и замедляет рост рака молочной железы. Несмотря на многообещающие результаты и отсутствие побочных эффектов, необходимы клинические испытания для оценки его эффективности и биодоступности у людей.

Кроме гормональных свойств, ресвератрол также регулирует фермент топоизомеразу II, связанный с раком. В клетках агрессивной опухоли головного мозга (глиобластома) ресвератрол блокировал активность этого фермента, что препятствовало делению опухолевых клеток.

11. Является гепатопротектором

Ресвератрол может защитить от заболеваний печени и улучшить отток желчи. У животных он предотвращал и улучшал симптомы неалкогольной жировой болезни печени и улучшал состояние затрудненного оттока желчи. Он также предотвращает повреждение печени у животных с сепсисом или заражение крови от серьезных инфекций ().

12. Улучшает репродуктивное здоровье мужчин и женщин

Ресвератрол, регулируя уровень эстрогена, влияет на репродуктивное здоровье мужчин и женщин. У самцов крыс он повышает уровень тестостерона и количество сперматозоидов без негативных последствий, активируя гипоталамо-гипофизарно-гонадную (HPG) ось, отвечающую за выделение половых гормонов.

У женщин ресвератрол действует иначе. В исследовании 40 женщин в постменопаузе, принимавших 1 грамм ресвератрола в день в течение 12 недель, не было замечено влияния на уровень эстрогена или тестостерона, но уровень ГСПГ — белка, связывающего половые гормоны, увеличился на 10%. Ресвератрол также улучшает метаболизм эстрогена, что может снизить риск рака молочной железы.

Исследования на животных показали, что ресвератрол блокирует фермент ароматазу, отвечающий за выработку эстрогена, и частично активирует рецепторы эстрогена. Он связывается с этими рецепторами слабее, чем сам эстроген, создавая балансирующий эффект. Это может увеличивать эстрогеноподобную активность при низком уровне гормона (например, после менопаузы) и снижать ее при высоком уровне (как при некоторых формах рака).

13. Может уменьшить прыщи

В клиническом исследовании 20 человек с прыщами наносили гель с ресвератролом. Эксперимент показал положительные результаты в течение 2 месяцев. Это уменьшило серьезность прыщей почти на 70% и улучшило общее здоровье кожи более чем на 50% без побочных эффектов. Команда обнаружила, что косметические продукты с ресвератролом стабильны и не разлагаются при хранении в холодильнике (при 4 ° C) ().

14. Борется с инфекциями

Антивирусная активность

Ресвератрол обладает выраженной антивирусной активностью, что подтверждается исследованиями на клеточном уровне и на животных. Он эффективен против:

• Вирусов герпеса первого и второго типов
• Вируса гриппа
• Вируса Эпштейна-Барр, вызывающего инфекционный мононуклеоз
• Вирусов, вызывающих легочные инфекции, таких как респираторно-синцитиальный вирус, метапневмония и риновирус
  • Эффективность против легочных инфекций усиливается в сочетании с кверцетином
• ВИЧ-1 в комбинации с децитабином
• Вируса, вызывающего ветряную оспу (Varicella zoster)
• Энтеровируса 71, связанного с кишечными инфекциями

Противогрибковая активность

В одном из исследований ресвератрол уничтожил грибок Candida albicans на клеточном уровне.

Антибактериальная активность

Ресвератрол эффективен против бактериальных инфекций. Он уничтожает метициллин-резистентный золотистый стафилококк (MRSA) в клинических образцах. Его действие усиливается в сочетании с лютеолином и кверцетином, что может помочь в борьбе с устойчивостью к антибиотикам.

В других клеточных исследованиях ресвератрол проявил активность против:

• Бактерий Escherichia coli, вызывающих язвы, где его низкая биодоступность может быть полезной для кишечника
• Бактерий, вызывающих акне (Propionibacterium acnes), для которых возможен гелевый или кремовый формат
• Бактерий, передающихся половым путем (Haemophilus ducreyi)
• Бактерий, вызывающих диарею (Arcobacter butzleri и Arcobacter cryaerophilus)

15. Может увеличить нейромедиаторы в мозге

Ресвератрол блокирует ферменты, которые принимают норадреналин и серотонин обратно в клетки головного мозга от нейронов мозга, что увеличивает их концентрацию в синапсе. Увеличивая активность серотонина в мозге, ресвератрол может повысить настроение по механизму, подобному антидепрессантам ().

Ресвератрол также блокирует МАО (МАОА и МАОБ), фермент, который расщепляет моноаминовые нейротрансмиттеры, такие как серотонин и дофамин, что в равной степени важно для антидепрессивных эффектов.

Нейрогенетика и ген воина (MAO-A)

Ресвератрол блокирует МАО-А больше, чем МАО-В.

МАО-А — это «ген воина», потому что некоторые из его генетических вариаций (2R и 3R) связаны с ростом насилия и агрессивности. Этот ген кодирует фермент МАОА, который разрушает нейромедиаторы, такие как норадреналин, адреналин, серотонин и дофамин.

Если у вас высокий уровень этого фермента, то в мозге будет меньше нейротрансмиттеров. Это потому, что больше нейротрансмиттеров разрушаются с большей скоростью.

С другой стороны, если у вас низкий уровень этого фермента, у вас будет больше нейромедиаторов.

Баланс MAOA является ключевым: его не должно быть много или мало, потому что обе ситуации будут иметь разные негативные последствия.

Ресвератрол больше подходит для людей, предрасположенных к высокой активности МАО, так как он блокирует этот фермент и может компенсировать потенциально низкие уровни нейротрансмиттеров.

МАО-В похож на MAO-A, но играет более важную роль в риске для болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Гиперактивность этого гена может снизить уровень дофамина и других нейротрансмиттеров в областях мозга, важных для возникновения этих заболеваний. Ресвератрол также блокирует MAO-B, но эффект более скромный. Тем не менее, те, кто предрасположен к высокому MAO-B, могут извлечь из этого пользу.

16. Может снизить аутоиммунитет

mTOR — ключевой регулятор здоровья, управляющий активностью более 800 белков.

Его уровень повышается при избытке питательных веществ и снижается при стрессе или ограничении калорий. Хотя mTOR увеличивает выработку энергии, он также способствует образованию отходов и снижает процессы восстановления, такие как аутофагия, что в долгосрочной перспективе может привести к аутоиммунным заболеваниям.

Клеточные исследования показывают, что ресвератрол блокирует сигналы mTOR. Чрезмерная активность mTOR связана с аутоиммунными и онкологическими заболеваниями, тогда как ее снижение может помочь в профилактике этих заболеваний и увеличить продолжительность жизни.

Как принимать ресвератрол

Мы рассмотрели инструкцию к применению антиоксиданта ресвератрола. Сейчас вы знаете, для лечения и профилактики каких состояний можно использовать ресвератрол. Далее мы изучим  — как правильно принимать ресвератрол. Помимо инструкции, обозначим препараты ресвератрола и цены.

Большинство выпускаемых добавок содержат 50 — 500 мг ресвератрола. Некоторые содержат более высокие дозы, обычно до 1200 мг.

Клинические исследования все еще ограничены. Если судить по большинству исследований на животных, ресвератрол использовался в дозах 5 мг / кг массы тела, что для человека весом 68 кг примерно равно 340 мг. Однако в некоторых исследованиях на животных использовались гораздо более высокие дозы, что соответствовало бы 2 граммам в сутки ресвератрола или более у людей.

К счастью, доступные клинические исследования использовали типичные дозы ресвератрола с хорошими результатами:

• Доза чистого ресвератрола, принимаемого перорально, варьировала от 150 до 500 мг в сутки. Для ускорения снижения веса и имитации эффекта интервального голодания, способствующего долголетию, использовали ресвератрол в дозе 150 мг / день в течение не менее 30 дней. Более высокие дозы необходимы для воздействия на мозговое кровообращение и половые гормоны ()
• Употребление 1 — 2 стакана вина в день (100 — 300 мл) снижает риск сердечных заболеваний и улучшает здоровье кровеносных сосудов. Безалкогольное вино более полезно, особенно для людей, которые уже подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Примечание: вино противопоказано людям с аутоиммунными и гистаминовыми проблемами, так как это ухудшит состояния.

Ресвератрол доступен во многих формах в качестве добавки для перорального применения. Вы можете приобрести его как капсулы, таблетки, экстракты и липосомальный ресвератрол.

Большинство исследований пришли к выводу, что транс-ресвератрол является более активной формой ресвератрола (по сравнению с цис-ресвератролом). Не забудьте проверить это в инструкции к вашему ресвератролу, цена на него может быть чуть выше среднего.

Ресвератрол был также включен в состав различных продуктов для ухода за кожей или местного применения. Доступен в форме крема, геля, сыворотки и бальзама.

Ресвератрол часто сочетается с другими антиоксидантами или травами в составе обезболивающих кремов или средств по уходу за кожей.

Препараты ресвератрола, цена

Мы собрали примеры качественных добавок ресвератрола с различной стоимостью в зависимости от производителя, но это не влияет на качество. Внимательно изучайте этикетку добавки, следуйте инструкции, если врач или натуропат не рекомендует иное.

• Бюджетный ресвератрол с экстрактами красного вина и виноградных косточек, хорошая дозировка, цена 590 руб.
• Ресвератрол с комплексом флавоноидов, цена 1100 руб.
• Жидкая форма ресвератрола с дополнительными биофлавоноидами, цена 1180 руб.
• Витамин С и биофлавоноиды с эффективной дозировкой ресвератрола, цена 1575 руб.
• Ресвератрол с комплексом кверцетина, цена 1871 руб.

Биодоступность

Ресвератрол обладает хорошей абсорбцией, но низкой биодоступностью.

Из ресвератрола, который вы принимаете, очень мало его остается в крови в свободной форме. Это связано с тем, что ресвератрол связывается с белками или липопротеинами в крови. Ферменты печени также быстро улавливают свободный ресвератрол и модифицируют его с помощью ферментов CYP450 (сульфатирование и глюкуронидация).

Исходя из результатов исследований животных, ткани могут по-прежнему поглощать и хранить ресвератрол, хотя уровень его свободной формы в крови очень низок. Ресвератрол — это относительно небольшая молекула, которая должна проникать в мозг. Но может ли человек хранить ресвератрол в любых тканях, включая мозг, пока неизвестно.

Некоторые способы увеличения биодоступности ресвератрола включают в себя:

• Прием с пиперином, натуральным соединением, найденным в черном перце
• Сочетание ресвератрола с другими полифенолами или флавоноидами
• Поиск липосомальных или нанорезвератрол составов
• Прием ресвератрола вместе с пищей с высоким содержанием жиров (особенно если требуется защита мозга).

Ресвератрол – синергия с другими нутриентами

Эффективность ресвератрола возрастает при сочетании с другими природными веществами. Основные синергетические взаимодействия:

• Ресвератрол увеличивает уровень SIRT1, связанного с долголетием и снижением воспалений. Прием NAD+ усиливает его действие, активируя SIRT1.
• В сочетании с фитоэстрогеном генистеином ресвератрол вдвое эффективнее сжигает жир в жировых клетках.
• Синергия кверцетина и ресвератрола, подтвержденная исследованиями, защищает сосуды, способствует сжиганию жира и может препятствовать развитию раковых клеток в толстой кишке.
• Комбинация ресвератрола, генистеина и кверцетина проявляет сильный синергетический эффект. Небольшие дозы этих соединений обеспечивают накопительный эффект с аналогичными преимуществами при меньших затратах.
• Ресвератрол активирует витамин D (через VDR) и работает с витамином K2. Достаточное количество солнечного света вместе с витамином K2 и ресвератролом особенно полезно для женщин в постменопаузе для здоровья костей.
• В сочетании с куркумином ресвератрол более эффективен в борьбе с раком легких у животных, чем по отдельности.
• Мелатонин и ресвератрол совместно защищают мозг и усиливают антиоксидантную активность.
• Противораковые свойства ресвератрола усиливаются при сочетании с серосодержащими веществами из крестоцветных овощей, такими как индол-3-карбинол.
• Ресвератрол также проявляет более выраженную противораковую активность в комбинации с экстрактом виноградных косточек, который предотвращает рак кожи.

Ресвератрол – пищевые источники

Сколько ресвератрола есть в вине?

В концентрации ресвератрола наблюдаются следующие показатели:

• 0,2–5,8 мг/л в красном вине (в среднем 2 мг/л)
• около 0,68 мг/л в белом вине

Красное вино содержит в шесть раз больше транс-ресвератрола, чем белое. В белом вине высок уровень цис-ресвератрола, который изучен меньше и, вероятно, менее активен. Производство красного вина включает виноград с кожурой, что объясняет его более высокое содержание ресвератрола. Белое вино изготавливается после удаления кожуры, богатой ресвератролом.

Наиболее значительный источник ресвератрола — красный виноград из Испании, содержащий 1,89 мг на порцию.

Другие источники

«Itadori tea», изготовленный из японского Горец, является отличным источником ресвератрола. Итадори в переводе с японского означает «благополучие». Этот чай будет особенно подходящим для людей, которые хотят придерживаться источников пищи, но не переносят красное вино (или не должны пить его из-за проблем со здоровьем).

Другие пищевые источники ресвератрола включают темный шоколад, различные ягоды, сою и сырой или вареный арахис.

Количество ресвератрола в большинстве пищевых продуктов, вероятно, слишком мало, чтобы ожидать особой пользы для здоровья. Например:

• 1 чашка вареного арахиса содержит 1,28 мг ресвератрола
• Арахисовое масло содержит до 13 мг на чашку ресвератрола

Безопасность и побочные эффекты

Ресвератрол в дозе до 500 мг в день хорошо переносится, что подтверждают клинические исследования на здоровых участниках.

Прием высоких доз биодоступного ресвератрола (до 5 г в день) у пациентов с метастазами рака не вызывал серьезных побочных эффектов. Однако некоторые пациенты сообщали о тошноте и расстройствах пищеварения.

У детей

Ресвератрол, вероятно, безопасен для детей (старше 5 лет) ().

Во время беременности

Существует мнение, что ресвератрол может поддерживать метаболический баланс и здоровье будущей матери во время беременности. Однако клинические исследования с беременными женщинами не проводились, чтобы изучить его влияние. Употребление ресвератрола из пищи, вероятно, безопасно, но добавки стоит избегать из-за недостатка данных о их безопасности.

В исследовании на приматах, которым во время беременности предлагали диету с высоким содержанием ресвератрола, были выявлены как положительные, так и отрицательные эффекты:

• Уменьшение набора веса, улучшение глюкозной толерантности, увеличение кровотока к плоду и снижение воспалительных процессов в плаценте и печени.
• Увеличение поджелудочной железы у плодов на 40% и чрезмерное деление клеток в этой железе.

Таким образом, ресвератрол может положительно влиять на здоровье матери, но его воздействие на плод вызывает серьезные опасения, особенно увеличение поджелудочной железы.

Противопоказания

Ресвератрол может снизить всасывание железа и / или уровень в крови, что потенциально может ухудшить анемию.

Ресвератрол включает гены, которые кодируют важный белок, участвующий в метаболизме железа (гепсидин), который снижает всасывание железа. С другой стороны, эффект ресвератрола на метаболизм железа был бы полезен в случаях перегрузки железом (, , ).

Лекарственные взаимодействия

Ресвератрол взаимодействует с лекарственными средствами в кишечнике и печени, особенно с теми, что метаболизируются ферментами CYP450. Возможные взаимодействия наблюдаются с:

• Статинами (например, Мевакор)
• Средствами для контроля артериального давления (например, нифедипин)
• Лекарствами для лечения сердечных аритмий (амиодарон)
• Противогрибковыми средствами (Споранокс)
• Антигистаминными препаратами (Аллегра)
• Седативными и противотревожными средствами (бензодиазепины, такие как валиум)
• Антидепрессантами (Halcion)
• Противовирусными препаратами и средствами для лечения ВИЧ (ингибиторы протеазы)
• Иммунодепрессантами
• Препаратами для лечения эректильной дисфункции (ЭД)

Ресвератрол также может увеличивать риск кровотечений, усиливая действие антикоагулянтов и антиагрегантов, таких как аспирин, клопидогрел, дальтепарин, гепарин и варфарин. Если вы принимаете эти лекарства и планируете операцию, обсудите это с врачом и, возможно, прекратите прием ресвератрола за две недели до вмешательства.

• НПВП, такие как Диклофенак (Вольтарен), Ибупрофен (Адвил, Мотрин), Напроксен (Анапрокс)
• Травяные добавки, включая зверобой, чеснок и гинкго билоба.

В статье рассмотрены свойства ресвератрола, его применение и стоимость препаратов. Ресвератрол — антиоксидант с целебными свойствами, известный благодаря «французскому парадоксу», когда регулярное употребление красного вина положительно влияет на здоровье.

Исследования и клинические испытания по ресвератролу

Ресвератрол – это природное соединение, которое содержится в некоторых растениях, особенно в кожуре винограда, а также в красном вине, ягодах и орехах. В последние годы ресвератрол привлек внимание ученых благодаря своим потенциальным полезным свойствам для здоровья. Исследования и клинические испытания, проведенные на различных моделях, показали многообещающие результаты в отношении его воздействия на здоровье человека.

Одним из наиболее изученных аспектов ресвератрола является его антиоксидантная активность. Антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что может снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак. В нескольких исследованиях было показано, что ресвератрол может снижать уровень окислительного стресса в организме, что подтверждает его потенциальную роль в профилактике этих заболеваний.

Клинические испытания также исследовали влияние ресвератрола на сердечно-сосудистую систему. В одном из исследований, проведенном на пациентах с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, было установлено, что добавление ресвератрол в рацион может привести к снижению уровня холестерина и улучшению функции эндотелия сосудов. Эти результаты указывают на то, что ресвератрол может способствовать улучшению сердечно-сосудистого здоровья.

Кроме того, ресвератрол изучается на предмет его воздействия на метаболизм и уровень сахара в крови. Некоторые исследования показали, что ресвератрол может улучшать чувствительность к инсулину и способствовать снижению уровня глюкозы в крови, что может быть полезно для людей с диабетом 2 типа. Однако для окончательных выводов необходимы дополнительные исследования и долгосрочные клинические испытания.

Исследования также касаются нейропротекторных свойств ресвератрола. Некоторые предварительные данные указывают на то, что ресвератрол может защищать нейроны от повреждений и способствовать улучшению когнитивных функций. Это открывает перспективы для его использования в профилактике нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Несмотря на многообещающие результаты, важно отметить, что большинство исследований проводились на животных или в лабораторных условиях. Клинические испытания на людях все еще находятся на начальных стадиях, и необходимы дополнительные исследования для подтверждения эффективности и безопасности ресвератрол в различных дозировках и формах. Кроме того, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, которые могут влиять на усвоение и действие ресвератрола.

В заключение, ресвератрол представляет собой интересное соединение с потенциальными полезными свойствами для здоровья. Однако прежде чем начинать его прием в качестве добавки, рекомендуется проконсультироваться с врачом и учитывать все возможные риски и противопоказания.

Вопрос-ответ

Как правильно принимать ресвератрол?

Как принимать ресвератрол? Начинать курс рекомендуется с 50-100 мг, после чего постепенно повышать суточную норму до 500-700 мг. Дозировка также подбирается в зависимости от целей. Для получения антиоксидантного эффекта достаточно употреблять до 500 мг вещества.

Сколько стоит препарат ресвератрол?

Солгар ресвератрол 60 шт. Капсулы – цена 2785 руб. Купить в интернет-аптеке в Москве Солгар ресвератрол 60 шт. Капсулы, инструкция по применению.

Что лечит ресвератрол?

Ресвератрол способствует: 1) выведению плохого холестерина из крови; 2) улучшению кровообращения и поддержке здоровья сердечно-сосудистой системы; 3) защите печени от негативного воздействия различных факторов, в частности, некачественной еды.

Каковы побочные эффекты передозировки ресвератрола?

Хотя в некоторых исследованиях ресвератрол, по-видимому, хорошо переносится, высокие дозы могут вызывать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как диарея. Он также ингибирует ферменты CYP450 и может повышать риск побочных эффектов некоторых лекарств.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема ресвератрола обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий с другими лекарственными средствами, которые вы можете принимать.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку. Рекомендуемая доза ресвератрола может варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Следуйте инструкциям на упаковке или рекомендациям специалиста.

СОВЕТ №3

При выборе добавки с ресвератролом обращайте внимание на качество продукта. Выбирайте проверенные бренды и читайте отзывы, чтобы убедиться в эффективности и безопасности препарата.

СОВЕТ №4

Сочетайте прием ресвератрола с правильным питанием и активным образом жизни. Это поможет максимизировать его полезные свойства и улучшить общее состояние здоровья.