Никотинамид рибозид — факты о новой антивозрастной добавке

Никотинамид рибозид (NR) — добавка, привлекающая внимание ученых и потребителей благодаря антивозрастным свойствам. Исследования показывают, что NR может улучшать метаболизм, повышать уровень энергии и поддерживать здоровье клеток, что делает его интересным для изучения в контексте старения. В этой статье рассмотрим, что такое никотинамид рибозид, научные факты, подтверждающие его эффективность как антивозрастной добавки, а также его полезные свойства и рекомендации по применению.

Что такое никотинамид рибозид? Как он работает?

Никотинамид рибозид, или ниаген, — одна из форм витамина В3 и предшественник никотинамидадениндинуклеотида (NAD+), кофермента, необходимого для метаболизма, выработки энергии, регулирования циркадных ритмов и восстановления ДНК.

Наиболее распространенной формой витамина B3 является ниацин, который добавляют в переработанные продукты для предотвращения дефицита.

Никотинамид рибозид, как и ниацин, увеличивает уровень NAD+, но требует меньших затрат энергии. Исследования показывают, что NR преобразуется в NAD+ быстрее, что делает его более эффективной добавкой для замедления старения и улучшения здоровья. Кроме того, NR требует от организма меньше энергии для повышения уровня NAD+, освобождая ресурсы для других нужд.

С возрастом уровень NAD+ снижается, что связано с процессами старения и распространенными заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые и нейродегенеративные болезни.

Никотинамид рибозид привлекает внимание благодаря способности повышать уровень NAD+. Недавние исследования показывают, что он может улучшать симптомы хронических заболеваний, замедлять старение и способствовать улучшению зрения.

Никотинамид рибозид (NR) привлекает внимание ученых и специалистов в области антивозрастной медицины благодаря своим потенциальным свойствам. Эксперты отмечают, что NR является предшественником NAD+ — молекулы, играющей ключевую роль в метаболизме клеток и поддержании их жизнеспособности. С возрастом уровень NAD+ в организме снижается, что может способствовать развитию различных заболеваний и старению клеток.

Исследования показывают, что добавление никотинамида рибозида может способствовать повышению уровня NAD+, улучшая энергетический обмен и поддерживая здоровье митохондрий. Некоторые эксперты также указывают на его возможные преимущества в улучшении когнитивных функций и защите от возрастных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые расстройства. Однако, несмотря на многообещающие результаты, специалисты подчеркивают необходимость дальнейших исследований для подтверждения долгосрочной безопасности и эффективности этой добавки.

Никотинамидмононуклеотид — слишком сложное слово для столь простого эффекта: энергия.

Потенциальные преимущества

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о никотинамид рибозиде (NR) и его антивозрастных свойствах:

1. Увеличение уровня NAD+: Никотинамид рибозид является предшественником никотинамида аденин динуклеотида (NAD+), молекулы, играющей ключевую роль в клеточном метаболизме и энергетическом обмене. С возрастом уровень NAD+ в организме снижается, что связано с различными возрастными заболеваниями. Прием NR может помочь восстановить уровень NAD+, что, в свою очередь, может улучшить клеточную функцию и замедлить процессы старения.

2. Исследования на животных: В исследованиях на мышах было показано, что никотинамид рибозид может улучшать метаболизм, способствовать снижению веса и повышать физическую выносливость. Эти результаты вызывают интерес у ученых, которые исследуют потенциал NR для улучшения здоровья и долголетия у людей.

3. Защита от возрастных заболеваний: Некоторые исследования показывают, что никотинамид рибозид может иметь защитные свойства против возрастных заболеваний, таких как диабет 2 типа и нейродегенеративные заболевания. Это связано с его способностью улучшать митохондриальную функцию и снижать окислительный стресс, что может помочь сохранить здоровье клеток на протяжении жизни.

Эти факты подчеркивают потенциал никотинамид рибозида как перспективной добавки для замедления старения и улучшения общего состояния здоровья.

Эти 5 добавок остановят старение. Врачи об этом молчат!

1. Стимулирует NAD+ и метаболизм

Недавнее исследование Университета Колорадо показало, что никотинамид-рибозид активирует метаболизм NAD+ у здоровых людей среднего и пожилого возраста.

Участники хорошо переносили добавки NR, которые могут снижать артериальное давление и уменьшать жесткость артерий.

Недостаток NAD+ является одной из причин старения и заболеваний. Восстановление его уровней имеет терапевтическую и нутриционную ценность.

Никотинамид рибозид, увеличивая уровень NAD+, улучшает:

• регуляцию метаболизма
• накопление энергии
• синтез ДНК

2. Улучшает производительность упражнений

Исследование, опубликованное в European Journal of Nutrition в 2019 году, показало, что использование добавок никотинамид-рибозида улучшает физическую работоспособность и снижает окислительный стресс у пожилых людей.

Исследователи полагают, что добавка NR полезна для людей с дефицитом NAD +, что объясняет, почему оно будет более эффективным у пожилых людей, чем у молодых людей.

Никотинамид-мононуклеотид как средство против старения: что следует знать

3. Повышает когнитивное здоровье

Никотинамид рибозид, предшественник NAD+, защищает нейроны от окислительного стресса, способствующего возрастным нарушениям мозга.

NAD+ увеличивает синтез PGC-1-альфа, белка, важного для функции митохондрий и снижения риска когнитивных нарушений, как показано в исследовании журнала Neurobiology Aging.

Ученые из Национального института старения в Мэриленде обнаружили, что недостаток NAD+ у мышей влияет на нейровоспаление, повреждение ДНК и дегенерацию нейронов при болезни Альцгеймера.

Хотя для полного понимания влияния добавок NR на когнитивное здоровье нужны дополнительные исследования, текущие результаты многообещающие.

4. Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Исследование, проведенное в 2019 году среди людей среднего возраста и пожилых людей, показывает, что использование NR в течение шести недель способствует снижению систолического артериального давления и жесткости артерий.

Высокое кровяное давление и артериальная жесткость являются сильными предикторами сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому данное исследование предполагает, что использование рибозида никотинамида может снизить риск связанных с этим заболеваемости и смертности.

Примеры препаратов и дозировка

Добавки с никотинамид рибозидом предлагаются в таблетках, капсулах и порошках. Их можно купить в интернет-магазинах и магазинах здорового питания.

Рекомендуемая дозировка никотинамид рибозида составляет 250–500 мг в день. Размер порции может варьироваться в зависимости от производителя, но обычно рекомендуется принимать одну-две капсулы ежедневно.

Некоторые добавки NR могут рекламироваться как «не вызывающие покраснений», так как никотинамид рибозид реже вызывает приливы, в отличие от ниацина.

Прием добавок NR — популярный способ увеличения уровня NAD+, хотя этот витамин также содержится в небольших количествах в коровьем молоке и дрожжах.

Рекомендуем продукт от Thorne Research, доступный в магазине iHerb.

Риски и побочные эффекты

Никотинамид рибозид безопасен и хорошо переносится при правильном использовании.

Безопасность и метаболизм добавок NR были оценены в исследовании, опубликованном в Scientific Reports.

Исследователи обнаружили, что когда NR давали в дозах 100, 300 и 1000 мг во время восьминедельного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования, оно эффективно повышало уровни NAD + и не вызывало каких-либо побочных эффектов.

В других исследованиях на людях прием до 2000 мг в день не имел побочных эффектов и считался хорошо переносимым. Но прежде чем принимать более высокие дозы NR, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как уже упоминалось, использование никотинамида рибозида в добавках является безопасным, когда вы придерживаетесь рекомендуемой дозировки, указанной на этикетке производителя. Прежде чем превышать общую рекомендуемую дозировку в 250–500 мг в день, проконсультируйтесь с врачом.

Заключительные мысли

Никотинамид рибозид (ниаген) — форма витамина B3 и предшественник NAD+. Этот кофермент важен для многих процессов в организме.

Добавки с NR используют для повышения выработки энергии, восстановления ДНК, улучшения когнитивных функций и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Официальной дозировки для NR не установлено, требуется больше исследований для оценки его влияния на здоровье. Однако распространенная рекомендация составляет 250–500 мг в день.

Исследования показывают, что NR хорошо переносится и безопасен при соблюдении рекомендуемых доз.

Исследования и клинические испытания

Никотинамид рибозид (NR) — это производное витамина B3, которое привлекает внимание исследователей благодаря своим потенциальным антивозрастным свойствам. В последние годы было проведено множество исследований, направленных на изучение его воздействия на здоровье и старение. Одним из ключевых аспектов, который исследуется, является способность NR повышать уровень никотинамида адениндинуклеотида (NAD+), молекулы, играющей важную роль в клеточном метаболизме и энергетическом обмене.

Одно из первых значительных исследований, проведенное в 2016 году, показало, что добавление никотинамида рибозида может увеличить уровень NAD+ в клетках человека. В этом исследовании участники, принимавшие NR, продемонстрировали улучшение метаболической функции и снижение маркеров старения. Эти результаты стали основой для дальнейших клинических испытаний, направленных на изучение долгосрочных эффектов добавки.

В 2018 году было опубликовано исследование, в котором участвовали пожилые люди. Участники принимали NR в течение 12 недель, и результаты показали значительное увеличение уровня NAD+ в крови, а также улучшение показателей физической активности и выносливости. Это исследование подтвердило, что никотинамид рибозид может оказывать положительное влияние на здоровье пожилых людей, способствуя улучшению их качества жизни.

Клинические испытания также исследовали влияние NR на метаболические расстройства, такие как диабет и ожирение. В одном из таких исследований, проведенном в 2020 году, было установлено, что добавление NR может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови у людей с преддиабетом. Эти результаты открывают новые горизонты для использования никотинамида рибозида в профилактике и лечении метаболических заболеваний.

Несмотря на многообещающие результаты, необходимо отметить, что исследования никотинамида рибозида все еще находятся на ранних стадиях. Многие из них имеют небольшие выборки и короткие сроки наблюдения. Поэтому для окончательных выводов о долгосрочных эффектах и безопасности NR требуется больше масштабных и длительных клинических испытаний. Тем не менее, результаты, полученные на сегодняшний день, подчеркивают потенциал никотинамида рибозида как перспективной антивозрастной добавки, способной улучшить здоровье и качество жизни людей в пожилом возрасте.

Вопрос-ответ

Никотинамидрибозид настоящий или поддельный?

Никотинамидрибозид относится к семейству витаминов B3, куда также входят ниацин и ниацинамид. Он содержится во фруктах, овощах, мясе и молоке. Никотинамидрибозид в организме преобразуется в вещество под названием НАД+. НАД+ необходим организму для нормального функционирования многих процессов.

Помогает ли никотинамидрибозид в борьбе со старением?

Активирует ферменты, которые могут способствовать здоровому старению. Никотинамидрибозид способствует повышению уровня НАД+ в организме. В ответ НАД+ активирует определённые ферменты, которые могут способствовать здоровому старению. Одна из них — сиртуины, которые, по-видимому, увеличивают продолжительность жизни и общее состояние здоровья животных.

Что такое добавка NAD+?

Добавка NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид) представляет собой соединение, которое играет ключевую роль в метаболизме клеток, участвуя в процессах энергетического обмена и регуляции клеточного старения. Она способствует улучшению функции митохондрий, поддерживает уровень энергии в клетках и может оказывать положительное влияние на здоровье и долголетие. В последние годы NAD+ добавки стали популярны как средство для повышения энергии и улучшения общего состояния здоровья.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема никотинамида рибозида обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здравоохранения. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и определить подходящую дозировку для вашего организма.

СОВЕТ №2

Изучите исследования и отзывы о никотинамиде рибозиде, чтобы понять его эффективность и возможные преимущества. Обратите внимание на научные публикации и мнения экспертов в области антивозрастной медицины.

СОВЕТ №3

Сочетайте прием никотинамида рибозида с здоровым образом жизни: правильным питанием, регулярной физической активностью и достаточным количеством сна. Это поможет максимизировать его потенциальные антивозрастные эффекты.

СОВЕТ №4

Следите за своим самочувствием и изменениями в организме после начала приема добавки. Ведите дневник, чтобы фиксировать любые заметные изменения, что поможет вам и вашему врачу оценить эффективность добавки.