NAD — что это такое, полезные свойства, как принимать

NAD (никотинамид аденин динуклеотид) — кофермент, играющий ключевую роль в клеточном метаболизме и энергетическом обмене. В последние годы возрос интерес к NAD и его производным, таким как NAD+ и NADH, из-за их антивозрастных свойств и влияния на здоровье. В этой статье мы рассмотрим, что такое NAD, его отличия от других форм, полезные свойства и рекомендации по приему, чтобы вы могли понять, как этот фермент влияет на здоровье и самочувствие.

Что такое NAD, почему это важно для здоровья и долголетия

Что такое NAD? Это никотинамид-аденин-динуклеотид, кофермент, присутствующий у людей, животных, дрожжей и практически всех живых организмов.

Коферменты важны для функционирования ферментов. Никотинамид-аденин-динуклеотид можно определить как кофактор, который участвует в энергетическом обмене и других физиологических функциях, необходимых для жизни.

NAD+ состоит из двух нуклеотидов, строительных блоков для нуклеиновых кислот, необходимых для формирования ДНК.

По данным компании Elysium, которая продает добавки NAD, «NAD+ выполняет две ключевые функции: он преобразует питательные вещества в энергию, играя важную роль в метаболизме, и действует как молекула-помощник для белков, регулирующих различные биологические активности».

Недавние исследования связывают применение добавок NAD с рядом преимуществ, включая:

• Повышение уровня энергии, улучшение ясности ума и бдительности, что положительно влияет на когнитивные функции.
• Улучшение памяти и помощь в лечении болезни Альцгеймера и деменции.
• Повышение спортивных результатов и улучшение работы мышц.
• Увеличение защиты от сердечно-сосудистых заболеваний.
• Снижение симптомов синдрома хронической усталости.
• Защита от потери зрения и признаков старения кожи.
• Регулирование циркадных ритмов и аппетита.

NAD (никотинамид аденин динуклеотид) — это кофермент, играющий ключевую роль в метаболизме клеток. Эксперты подчеркивают его важность для поддержания энергетического баланса и регуляции процессов старения. NAD участвует в окислительно-восстановительных реакциях, что способствует выработке энергии в митохондриях. Кроме того, он необходим для активации определенных ферментов, отвечающих за восстановление ДНК и защиту клеток от окислительного стресса.

Полезные свойства NAD включают улучшение когнитивных функций, поддержку сердечно-сосудистой системы и замедление процессов старения. Для достижения максимального эффекта рекомендуется принимать добавки с NAD под контролем врача, особенно людям старше 40 лет или тем, кто ведет активный образ жизни. Оптимальная дозировка может варьироваться, поэтому важно учитывать индивидуальные потребности и состояние здоровья.

Быстрый и краткий обзор БАДа NAD НАД никотинамид аденин динуклеотид Никотинамидадениндинуклеотид

В чем разница между NAD и NAD+

Что такое NAD+, и как его функции отличаются от функций NAD? Разница сводится к заряду этих коферментов.

NAD+ написан с NADстрочным знаком + из-за положительного заряда на одном из его атомов азота. Это окисленная форма NAD. Он считается «окислителем», потому что он принимает электроны от других молекул.

Хотя они химически различаются, эти термины в основном взаимозаменяемы при обсуждении их пользы для здоровья.

Другим термином, с которым вы можете столкнуться, является NADH, который обозначает никотинамид-аденин-динуклеотид (NAD)+ водород (H). Он также используется взаимозаменяемо с NAD+.

Оба являются  никотинамид-аденин-динуклеотидами,  которые действуют как гидридные доноры или гидридные акцепторы. Разница между этими двумя заключается в том, что NADH становится NAD+ после того, как он подарит электрон другой молекуле.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о NAD (никотинамид аденин динуклеотид):

1. Ключевая роль в метаболизме: NAD является важным коферментом, который участвует в окислительно-восстановительных реакциях в клетках. Он помогает превращать пищу в энергию, участвуя в метаболизме углеводов, жиров и белков. Без достаточного уровня NAD клетки не могут эффективно производить АТФ (аденозинтрифосфат), основной источник энергии для клеток.

2. Антивозрастные свойства: Исследования показывают, что уровень NAD в организме снижается с возрастом, что может способствовать старению и развитию различных заболеваний. Увеличение уровня NAD может помочь активировать сirtuins — белки, которые играют важную роль в регуляции метаболизма, старения и клеточной репарации. Это делает NAD объектом интереса в области антивозрастной медицины.

3. Способы повышения уровня NAD: Существует несколько способов увеличить уровень NAD в организме. К ним относятся прием добавок, содержащих предшественники NAD, такие как никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN), а также изменение диеты (например, увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном) и физическая активность. Регулярные физические нагрузки также способствуют повышению уровня NAD, что может улучшить общее состояние здоровья и замедлить процессы старения.

КАПЕЛЬНИЦЫ NAD+: что это такое, почему они стали популярны и действительно ли работают?

Зачем организму NAD и почему он уменьшается с возрастом

Никотинамид-аденин-динуклеотид (NAD+) называют «молекулой поддержки» из-за его взаимодействия с ферментами и участия в реакциях, улучшающих здоровье.

Этот кофермент незаменим для здорового старения благодаря влиянию на белки сиртуины, активности митохондрий и контролю окислительного стресса, который вызывает множество хронических заболеваний, а также циркадных ритмов.

Основная теория старения утверждает, что повреждение митохондрий является ключевым аспектом старения. Их неэффективность приводит к заболеваниям и симптомам старения, таким как сердечная недостаточность, ухудшение когнитивных функций и усталость.

Митохондрии — специализированные структуры в клетках, ответственные за извлечение энергии из питательных веществ и преобразование ее в доступную для клеток форму.

Исследования на мышах показали, что увеличение уровней NAD+ может восстановить функцию митохондрий. NAD+ — ключевой кофермент, который переносит электроны, извлекаемые из пищи, в цепь переноса электронов для синтеза АТФ.

Таким образом, он столь же важен для клеточной энергии, как и сам АТФ.

NAD+ и сиртуины

Группа белков, которые связаны с омолаживающим действием, называемые сиртуины, полагаются на NAD+ для правильного функционирования. Было обнаружено, что сиртуины играют роль в регуляции клеточного и митохондриального здоровья.

Некоторые исследования на животных показывают, что они  играют роль в поддержании длины теломер, что связано с долголетием.

В исследованиях, проведенных с использованием дрожжей, было показано, что активация белков сиртуина помогает увеличить продолжительность жизни, хотя мы до сих пор не знаем точно, как это переносится на человека.

Другой фермент с потенциальным омолаживающим действием называется поли (АДФ-рибоза) полимеразой (ПАРП), который, как показали некоторые исследования, также может активировать NAD+.

NAD+ Injection (Никотинамид-аденин-динуклеотид (НАД +) для инъекций)

Преимущества приема препаратов NAD и дозировка

Молекулы, принимаемые в виде добавок для увеличения уровня NAD в организме, называются «NAD бустерами».

Исследования последних шести десятилетий показывают, что добавки NAD могут предоставить следующие преимущества:

• Восстановление функций митохондрий.
• Восстановление кровеносных сосудов. Исследование 2018 года на мышах показало, что добавки способствуют восстановлению и росту старых сосудов. Есть данные о том, что они могут помочь снизить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление и уровень холестерина.
• Улучшение мышечной функции. Исследование 2016 года на животных показало, что добавление прекурсоров NAD+ улучшает функциональность дегенеративных мышц.
• Восстановление клеток и нейтрализация повреждений ДНК. Прием предшественников NAD+ увеличивает восстановление повреждений ДНК. NAD+ распадается на никотинамид и АДФ-рибозу, которые в сочетании с белками помогают восстанавливать клетки.
• Улучшение когнитивных функций. Исследования на мышах показали, что у животных, получавших предшественники NAD+, улучшились когнитивные функции, обучение и память. Это позволяет предположить, что добавка NAD может защитить от снижения когнитивных способностей и болезни Альцгеймера.
• Предотвращение увеличения веса, связанного с возрастом. Исследование показало, что мыши, получавшие добавки NAD на высокожировой диете, набирали на 60% меньше веса по сравнению с контрольной группой. Это может быть связано с тем, что никотинамид-адениндинуклеотид регулирует выработку гормонов, связанных со стрессом и аппетитом, влияя на циркадные ритмы.

Предшественники — молекулы, участвующие в химических реакциях для синтеза других соединений. Существует несколько предшественников NAD+, которые способствуют его повышению при достаточном потреблении.

К ним относятся аминокислоты и витамин В3. Наиболее значимыми предшественниками для повышения уровня NAD являются различные формы витамина B3, особенно NR, который считается наиболее эффективным.

Исследования показывают, что однократная доза NR может увеличить уровень NAD+ у людей в 2,7 раза. Другие формы витамина В3, такие как никотиновая кислота и никотинамид, менее эффективны для повышения уровня NAD+.

Примеры добавок и рекомендации по дозировке

Мы подобрали для варианты хорошего качества, которые можно купить в магазине iherb.

Предшественник никотинамид рибозид (NR), также называемый ниагеном, доступен в форме таблеток или капсул. Рекомендуемая дозировка добавок NR составляет от 200 до 350 мг, принимаемых один или два раза в день.

В исследованиях было показано, что дозы в 100, 300 и 1000 мг NR в день оказывают положительные эффекты и приводят к зависимому от дозы повышению уровня NAD+ в крови.

Иногда врачи назначают более высокие дозы терапии NAD для пациентов в виде внутримышечных или внутривенных инъекций NAD. Этот тип лечения может использоваться, например, для лечения симптомов болезни Паркинсона, деменции или депрессии.

Другие способы повышения уровня NAD

Вы можете повысить уровень NAD+ без добавок, правильно организовав питание. Включите в рацион больше белковых продуктов, которые обеспечат аминокислоты, витамин B3 и другие предшественники кофермента, такие как триптофан и никотинамид-мононуклеотид (NMN).

Способы естественного повышения уровня NAD

• Включите коровье молоко, дрожжи и пиво, которые содержат прекурсоры NAD.
• Употребляйте продукты с высоким содержанием белка.
• Рассмотрите кето-диету для увеличения уровня кетонов, что может повысить NAD.
• Регулярно занимайтесь физической активностью.
• Практикуйте интервальное голодание.
• Ограничьте потребление алкоголя.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Добавки NAD, как правило, хорошо переносятся и, по-видимому, не представляют большого риска побочных эффектов при использовании в течение примерно от 12 до 24 недель. Однако некоторые побочные эффекты все еще возможны и могут включать тошноту, усталость, головные боли, диарею, дискомфорт в желудке и расстройство желудка. Поэтому рекомендуем принимать добавки NAD под контролем врача или нутрициолога.

Заключительные мысли

Что такое NAD? Это никотинамидадениндинуклеотид, кофермент, присутствующий в клетках всех живых организмов.

Исследования показывают, что добавки NAD могут стать перспективным средством против старения.

Наиболее значимым предшественником NAD является никотинамид рибозид (NR), который увеличивает его уровень. NR — альтернативная форма витамина B3, доступная в виде добавки.

Вот несколько способов естественного повышения уровня NAD: употребление коровьего молока, дрожжей и пива (в умеренных количествах); включение в рацион продуктов, богатых белком и витаминами группы B; соблюдение режима голодания; регулярные физические нагрузки; ограничение потребления алкоголя.

Исследования и научные открытия о NAD

NAD (никотинамид аденин динуклеотид) является важной молекулой, которая играет ключевую роль в метаболизме клеток и энергетическом обмене. В последние годы научные исследования сосредоточились на его значении для здоровья и долголетия, что привело к множеству открытий и новых подходов в медицине.

Одним из наиболее значимых направлений исследований является изучение роли NAD в процессе старения. Уровни NAD в организме снижаются с возрастом, что может способствовать развитию различных заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания и нейродегенеративные расстройства. Исследования показывают, что восстановление уровней NAD может помочь замедлить старение клеток и улучшить их функцию.

В 2013 году группа ученых под руководством профессора Дэвида Синклера из Гарвардского университета обнаружила, что добавление предшественников NAD, таких как никотинамид рибозид (NR) и никотинамид мононуклеотид (NMN), может повысить уровень NAD в клетках и улучшить метаболизм. Эти открытия открыли новые горизонты для разработки добавок, которые могут поддерживать здоровье и замедлять процессы старения.

Кроме того, исследования показывают, что NAD участвует в регуляции процессов, связанных с восстановлением ДНК и клеточной реакцией на стресс. Это делает его важным компонентом в борьбе с раковыми заболеваниями и другими патологиями. В 2020 году было опубликовано исследование, в котором было показано, что увеличение уровней NAD может повысить устойчивость клеток к окислительному стрессу, что является ключевым фактором в развитии многих заболеваний.

Также стоит отметить, что NAD влияет на активность сirtuins — белков, которые играют важную роль в регуляции метаболизма, старения и клеточной смерти. Увеличение уровня NAD может активировать эти белки, что, в свою очередь, может привести к улучшению метаболических процессов и продлению жизни клеток.

В последние годы также активно исследуется связь между NAD и заболеваниями, связанными с нейродегенерацией, такими как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Некоторые исследования показывают, что восстановление уровней NAD может улучшить когнитивные функции и замедлить прогрессирование этих заболеваний.

Таким образом, исследования NAD открывают новые перспективы для понимания механизмов старения и разработки методов профилактики и лечения различных заболеваний. Однако, несмотря на многообещающие результаты, необходимы дополнительные клинические испытания для подтверждения эффективности и безопасности добавок, содержащих предшественники NAD, прежде чем они станут широко доступными для использования в медицинской практике.

Вопрос-ответ

Для чего пьют NAD?

NAD (никотинамид аденин динуклеотид) пьют для поддержки энергетического обмена, улучшения метаболизма, повышения уровня энергии и улучшения когнитивных функций. Он также используется для борьбы со старением и улучшения общего состояния здоровья, так как участвует в восстановительных процессах клеток и поддерживает здоровье митохондрий.

Где содержится NAD+?

NAD+ – это клеточный кофермент, который содержится в каждой клетке нашего тела, где он способствует выработке энергии и другим системным функциям для борьбы с возрастным снижением уровня NAD+.

Какой витамин входит в состав NAD?

NAD (никотинамид аденин динуклеотид) – это важный кофермент ниацина (витамина B3), который участвует во многих процессах в организме, таких как метаболизм, образование и использование энергии. Важность НАД стала очевидна для ученых с момента его первого открытия, и эти знания постоянно дополняются.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема NAD или его производных, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и определить правильную дозировку для вашего организма.

СОВЕТ №2

При выборе добавок с NAD обращайте внимание на качество продукта. Ищите сертифицированные бренды, которые предоставляют результаты лабораторных исследований и отзывы пользователей.

СОВЕТ №3

Для достижения максимального эффекта от приема NAD, сочетайте его с правильным питанием и регулярной физической активностью. Это поможет улучшить общее состояние здоровья и повысить уровень энергии.

СОВЕТ №4

Следите за своим самочувствием во время приема NAD. Если вы заметили какие-либо негативные изменения, такие как головные боли или расстройства пищеварения, прекратите прием и обратитесь к врачу.