Тонкий эндометрий: как нарастить без синтетических гормонов

Тонкий эндометрий — проблема, с которой сталкиваются женщины, желающие забеременеть или поддерживать здоровье репродуктивной системы. В статье рассмотрим, как нарастить эндометрий без синтетических гормонов, используя натуропатию и физиотерапию. Понимание причин тонкого эндометрия и доступные натуральные методы помогут улучшить состояние слизистой оболочки матки и поддержать общее здоровье, что важно для женщин, стремящихся к материнству.

Причины тонкого эндометрия

Существует пять основных факторов, способствующих истончению слизистой оболочки матки.

Эксперты в области репродуктивного здоровья подчеркивают, что наращивание тонкого эндометрия возможно без применения синтетических гормонов. Важным аспектом является правильное питание, богатое витаминами и минералами, особенно витаминами E и C, а также омега-3 жирными кислотами. Они рекомендуют включать в рацион больше свежих овощей, фруктов, орехов и рыбы.

Физическая активность также играет ключевую роль. Умеренные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения в области таза, что может способствовать росту эндометрия. Кроме того, эксперты советуют обратить внимание на методы релаксации, такие как йога и медитация, которые помогают снизить уровень стресса и, как следствие, положительно влияют на гормональный баланс.

Наконец, важно учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться с врачом перед началом любых изменений в образе жизни.

Тонкий эндометрий. Как нарастить эндометрий. Отвечает Доктор Гузов.

1. Низкий уровень эстрогена

Утолщение эндометрия зависит от адекватного уровня эстрогена. На самом деле весь менструальный цикл зависит от адекватного уровня эстрогена. Женщины с отсутствием месячных, известным как аменорея, часто имеют тонкую слизистую оболочку матки из-за низкого уровня гормонов.

Наиболее распространенной причиной низкого уровня эстрогена, и, соответственно, тонкого эндометрия, является перименопауза и менопауза. Это совершенно нормально, так как уровень гормонов начинает снижаться с возрастом женщины. Это может стать сложной ситуацией, если вы пытаетесь зачать и родить ребенка. Это не так часто встречается у женщин от 20 до 30 лет, но чаще встречается у женщин старше 40 лет.

Если вы пытаетесь забеременеть, стоит проверить уровень эстрадиола и измерить толщину эндометрия.

Если будет установлено, что у вас тонкая слизистая оболочка матки, большинство докторов назначают заместительную гормональную терапию эстрогеном (прогинова, дивигель, фемостон). То есть прокачают матку препаратами эстрогена, чтобы проверить, хорошо ли реагирует эндометрий и утолщается ли он. Если это не сработает, это означает, что причины тонкого эндометрия не в низком эстрогене. В таких случаях будут рассматриваться другие причины. Возможно, нарушен кровоток или повреждены ткани эндометрия.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о тонком эндометрии и способах его наращивания без использования синтетических гормонов:

1. Питание и эндометрий: Исследования показывают, что определенные продукты могут способствовать улучшению состояния эндометрия. Например, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена), а также антиоксиданты (фрукты и овощи) могут помочь улучшить кровообращение в матке и способствовать росту эндометрия.

2. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как йога или пилатес, могут улучшить кровообращение и гормональный баланс, что в свою очередь может способствовать наращиванию эндометрия. Некоторые исследования показывают, что регулярные занятия спортом могут помочь улучшить состояние репродуктивной системы.

3. Акупунктура: Этот традиционный метод лечения, используемый в китайской медицине, может помочь улучшить кровообращение в области таза и, как следствие, способствовать наращиванию эндометрия. Некоторые исследования указывают на положительное влияние акупунктуры на фертильность и состояние эндометрия, что делает этот метод интересной альтернативой синтетическим гормонам.

📝  Тонкий эндометрий. Как нарастить эндометрий?

2. Недостаточный кровоток

Существует множество факторов, нарушающих кровоснабжение матки. Недостаток крови может препятствовать формированию полноценного эндометрия.

Вот некоторые причины снижения кровотока и образования тонкой слизистой оболочки матки:

Недостаток физической активности
Долгое сидение, особенно у женщин, работающих в офисах, может привести к проблемам с кровоснабжением матки. Увеличить толщину эндометрия можно, если больше двигаться.

Неправильное положение матки
Матка обычно наклонена вперед, но у 20% женщин она может быть наклонена назад или вбок. Это может негативно сказаться на кровообращении.

Миома матки
Доброкачественные образования могут влиять на кровоток в эндометрии, создавая давление на сосуды, обеспечивающие матку кровью. Со временем миома может кальцинироваться, ухудшая кровоснабжение.

Эмболизация миомы матки
Эта хирургическая процедура прекращает кровоснабжение миомы для уменьшения ее размера или удаления. Однако операция может нарушить кровоснабжение других участков матки, что приведет к снижению кровотока.

Сужение артерий матки
Матка получает кровь через маточную артерию. Высокий уровень стресса активирует симпатическую нервную систему, сужая артерии и уменьшая приток крови. Хронический стресс также нарушает гормональный баланс. Сужение артерий может быть вызвано любыми из перечисленных факторов.

3. Поврежденная ткань эндометрия

Повреждение в результате инфекции, операции или болезни может привести к повреждению тканей эндометрия. Это повреждение может также поставить под угрозу кровоток в матке, как и стать причиной тонкого эндометрия, нарастить который будет непросто.

Инфекция и воспалительные заболевания органов малого таза. Хронические бактериальные инфекции, заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), или повреждение матки могут вызывать повреждение эндометрия или воспалительные заболевания органов малого таза. Постоянное состояние инфекции и воспаления может привести к повреждению тканей и к образованию рубцовой ткани эндометрия. Когда это происходит, эндометрий не может функционировать должным образом.

Выскабливания. Неправильное выполнение выскабливания может привести к удалению базального слоя эндометрия. После того, как этот слой исчез, эндометрий не может расти, результатом чего является вариант синдрома Ашермана. Женщины, у которых были выскабливания, имеют риск 25% развития Ашермана через 2-4 недели после процедуры. Выскабливания, выполненные после пропущенного выкидыша, имеют вероятность развития Ашермана с вероятностью 30,9%. В то время как женщины, у которых было выскабливание из-за неполного выкидыша, имеют шанс развития Ашермана только на 6,4%.

В 2013 году было проведено исследование в Иранском медицинском журнале Red Cresent, изучавшее влияние выскабливания на  слизистую оболочку эндометрия, особенно на толщину. Участвовали 444 женщины, некурящие с ИМТ менее 30 с регулярными менструальными циклами (без других проблем со здоровьем матки). Участники имели в анамнезе 0, 1, 2, 3 или 4 выскабливания. Толщину эндометрия измеряли за один день до овуляции и через 5-7 дней. Исследователи выявили, что толщина эндометрия  коррелировала с количеством ранее выполненных выскабливаний. У пациенток с большим количеством выскабливаний был более тонкий эндометрий.

Повреждение рубцовой ткани и адгезия. Повреждение рубцовой ткани эндометрия с адгезией в полости матки известно как синдром Ашермана. Существуют разные степени тяжести. Этот тип повреждения может быть прямым результатом одного из следующих действий или их комбинации:

• Хирургические вмешательства в матку, лапароскопия, кесарево сечение.
• Воспалительные заболевания малого таза.
• Выскабливания.
• Генитальный туберкулез.
• Искусственный медикаментозный аборт.

Тонкий эндометрий: наращивать или беременеть? #shorts Игорь Иванович Гузов

4. Многократное использование кломида

Кломид (кломифен, клостилбегит) — медикамент для стимуляции овуляции, часто рекомендуемый парам с проблемами бесплодия. Исследования показывают, что многократное применение кломида может истончать эндометрий. Он заставляет организм воспринимать уровень эстрогена как низкий, что активирует выработку гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ) и увеличивает уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), что должно привести к овуляции. Однако кломид значительно снижает уровень эстрогенов в крови.

Прием кломида в течение трех циклов может препятствовать нормальной стимуляции эстрогена, необходимой для утолщения эндометрия. Кломид состоит из двух изомеров с одинаковой формулой, но разной структурой, что приводит к различным эффектам. Один из изомеров выводится из организма за неделю, другой может оставаться активным до шести недель, действуя как антиэстроген. Повторное использование кломида может привести к накоплению этого изомера и истончению эндометрия, что затрудняет естественную овуляцию в будущих циклах. Рекомендуется делать перерыв в использовании кломида на шесть недель, чтобы организму избавиться от оставшегося изомера.

Кломид может помочь забеременеть в краткосрочной перспективе, но не решает основную проблему бесплодия. Это временная мера, подобная пластырю на ране.

5. Длительный прием противозачаточных средств (КОК)

Одна из наиболее частых причин тонкого эндометрия —  длительное использование комбинированных оральных контрацептивов (КОК). Они содержат большое количество прогестина, что связано с истончением слизистой оболочки матки и атрофией матки. Чем дольше женщина использует прогестин, тем больше риск на слабую и тонкую слизистую оболочку матки.

Как нарастить эндометрий: натуральная терапия для создания здоровой слизистой оболочки матки

Если у вас тонкий эндометрий, важно сосредоточиться на его восстановлении и увеличении толщины. Мы предлагаем натуральные методы для стимуляции роста эндометрия и восстановления тканей.

При планировании экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) здоровый эндометрий является обязательным условием; в противном случае процедуру могут отменить.

Теперь перейдем к делу. Решение этой задачи требует комплексного подхода. Вы узнаете, как увеличить тонкий эндометрий, следуя пяти ключевым шагам.

1. Больше двигайтесь

Независимо от причины тонкого эндометрия, обязательно двигайте своим телом каждый день. Если у вас работа в офисе, это особенно важно. Сидение весь день сдавливает репродуктивные органы. Простая ходьба обеспечивает больший приток крови к матке.

Полезны занятия йогой. Это превосходный способ улучшить обращение крови к репродуктивным органам. Для наращивания эндометрия полезны все перевернутые асаны. Уделяйте занятиям йогой хотя бы 20 минут каждый день. Это поможет в значительной степени улучшить кровоток в области малого таза и уменьшит стресс.

2. Проведите программу очищения организма

Исследования показывают, что регулярное применение синтетических гормонов и препаратов для борьбы с бесплодием может привести к истончению эндометрия. Если вы использовали кломид или гормональные контрацептивы длительное время, рекомендуется сделать перерыв на 3-6 месяцев, чтобы восстановить слизистую матки и подготовиться к беременности. Рассмотрите детокс-программу после использования КОК, которая включает рекомендации для восстановления гормонального баланса и улучшения состояния матки. Это важно перед началом процесса наращивания эндометрия.

Также обратите внимание на диету, направленную на восстановление здоровья кишечника (диета для микробиома), так как кишечник может пострадать от чрезмерного употребления синтетических препаратов.

3. Травы и добавки для того, чтобы нарастить тонкий эндометрий

При выборе трав и добавок для создания, питания и защиты слизистой оболочки матки, мы должны учитывать их различные действия. Вам понадобятся травы и добавки, которые улучшают кровообращение, поддерживают адекватный уровень эстрогена (фитоэстрогены), содержат много железа для здоровой крови и те, которые оказывают прямое воздействие на матку. Выбор трав и добавок должен быть в пользе тех средств, которые лучше всего соответствуют причинам тонкого эндометрия.

3.1. Травы и добавки для поддержки здорового уровня эстрогена

Красный клевер(Trifolium pratense). Красный клевер способствует улучшению кровообращения репродуктивных органов и всего тела. Богатый витаминами и минералами для формирования крови и поддержания правильной функции матки, красный клевер содержит большое количество изофлавонов, типа фитоэстрогена, который помогает защитить организм от ксено-гормонов. Красный клевер поддерживает функции печени и почек для улучшения гормонального баланса и регулярной детоксикации загрязняющих веществ.

Шатавари(Asparagus racemosus). Основными составляющими Шатавари являются стероидные сапонины, которые, как было доказано, помогают регулировать уровень эстрогена. Шатавари — это растение-адаптоген, которое также поддерживает соответствующую иммунную и стрессовую реакцию. Это растение является фитоэстрогеном. Было доказано, что фитоэстрогены помогают защитить организм от ксеногормонов, которые вызывают гормональный дисбаланс.

Маточное молочко: японское исследование в журнале « Доказательная комплементарная и альтернативная медицина», опубликованном в 2007 году, показывает, что маточное молочко может имитировать эстроген человека, что может помочь тем, кто страдает от низкого уровня эстрогена. Это исследование также показало возможность увеличения размера маточных клеток у крыс. Хотя может потребоваться проведение дополнительных исследований, чтобы показать полный потенциал потребления маточного молочка на здоровье матки, это захватывающий потенциал для женщин со слабыми мышцами матки или с тонким эндометрием.

Семена льна(Linum usitatissimum). Семена льна содержат лигнаны, которые являются второй сильнейшей группой фитоэстрогенов. Лен также имеет много клетчатки. Исследования показали, что комбинация лигнанов и клетчатки помогает удалить избыток эстрогена из организма, а также защитить его от ксеноэстрогенов.

Мака перуанская(Lepidium meyenii). Мака помогает организму контролировать уровень эстрогена. Надлежащие уровни эстрогена необходимы для создания эндометрия при подготовке к овуляции и зачатию.

Дикий ямс. Дикий ямс также помогает организму налаживать сбалансированное производство эстрогена. Дикий ямс помогает поддерживать правильную функцию матки.

3.2. Травы и добавки для лучшего кроветворения

Чтобы нарастить тонкий эндометрий, очень важно употреблять продукты, богатые железом. Хороший выбор — свекла, шпинат, фасоль, органическое красное мясо, тыквенные семечки, патока и спаржа. Не забудьте также включить продукты, которые помогают усвоению железа, такие как апельсины, клубника, брокколи, помидоры и зеленый перец. Если у вас критически низкий уровень железа, принимайте этот минерал в виде пищевой добавки. Или включите в прием некоторые из трав, представленных ниже.

Травы, богатые железом:

Корень Dong Quai(Angelica sinensis). Dong Quai называют кровяным тоником, способствующим лечению дефицита железа и анемии.

Лист крапивы(Urtica dioica). Питательная трава для крови, с высоким содержанием железа и витамина С.

Лист малины(Rubus idaeus). Листья малины богаты каротиноидами, лимонной кислотой, дубильными веществами, комплексом витаминов А, В, С и Е. Они также легко усваиваются в форме железа, кальция, фосфора, калия и кремнезема. Лист малины является тоником для матки, поддерживающим общее состояние здоровья матки.

Травы, богатые витамином С, способствующие усвоению железа:

Цветок гибискуса(Hibiscus sabdariffa). Богат витамином С, который способствует усвоению железа, лучше всего сочетается с травами с высоким содержанием железа, такими как крапива. Нормализует артериальное давление и правильное образование крови. Это важно для питания слизистой оболочки матки.

Плоды шиповника(Rosa muceta, R. woodsii, R. mosqueta, R. rubiginosa, R. canina). С высоким содержанием витамина С, а также витаминов А, В и линолевой кислоты. Поддерживает усвоение железа. Защищает нервную и эндокринную системы. Поддерживает правильное формирование клеточной стенки и клеточный метаболизм для правильной клеточной функции.

3.3. Травы и добавки для увеличения кровообращения в матке

Витамин Е и L-аргинин
Исследование, опубликованное Fertility and Sterility в апреле 2010 года показало, что добавки витамина Е и / или L-аргинина могут помочь в увеличении толщины эндометрия у женщин с тонким эндометрием менее 8 мм. Исследователи хотели выяснить, могут ли эти добавки увеличить кровоток в лучевой артерии матки (uRA). Результаты показали, что прием витамина Е в дозе 600 мг в день увеличивает кровоток у 72% пациентов и толщину эндометрия (ЭМ) у 52% пациентов. 6 грамм L-аргинина, вводимого в день, приводили к увеличению uRA на 89% с увеличением толщины эндометрия у 67% пациентов. Влияние витамина Е было исследовано в эндометрии. Результаты показали, что витамин Е ускоряет рост железистого эпителия, развитие кровеносных сосудов и экспрессию белка (эндотелиального фактора роста сосудов в эндометрии).

Ферментная терапия
Специфические ферменты могут улучшить кровоснабжение всего организма. Протеолитические ферменты улучшают кровоток за счет повышения гибкости эритроцитов, ингибирования агрегации тромбоцитов и помогают предотвратить ненормальное свертывание крови. Системные ферменты также помогают поддерживать очищение тканей и улучшают кровообращение, а также стимулируют образование новых, здоровых тканей. Действия системных ферментов по очистке крови помогают обеспечить правильное кровообращение в репродуктивной системе и очистить «застойную кровь», помогая выводить токсины, а также приносить свежую оксигенированную кровь в матку, яичники и яйцеклетки.

К основным ферментам, работающим для улучшения фертильности, относятся: серрапептаза, бромелайн, протеаза, наттокиназа, липаза, амилаза и папаин.

3.4. Травы для укрепления матки

Тонкий эндометрий матки является сигналом того, что матка не функционирует должным образом. Со временем это ослабляет матку. Существуют травы, которые оказывают прямое воздействие на мышцы матки, мягко стимулируя матку, что со временем способствует ее укреплению.

Лист малины(Rubus idaeus). Лист малины улучшает тонус мышц матки. Одна из лучших трав для здоровья матки.

Корень Dong Quai(Angelica sinensis). Тонизирует и укрепляет матку, регулируя гормональный контроль и улучшая сроки менструального цикла.

Масло вечерней примулы(Oenothera biennis). Высокие уровни LA и GLA в масле примулы вечерней приносят пользу женщинам. Они оказывают прямое влияние на клетки матки. Эти незаменимые жирные кислоты сокращают и расслабляют гладкую мышечную ткань. Это действие на матку оказывает тонизирующее действие на мышцы матки.

Пустырник надземные части(пустырник сердечный). Пустырник мягко стимулирует матку, а также оздоравливает ее.

Красный клевер, цветки (Trifolium pratense). Питательная пищевая трава, богатая витаминами и минералами. Это одна из лучших трав очищающих кровь. С высоким содержанием кальция и магния, необходима для правильного функционирования гладких мышц маточных мышц. Поддерживает правильное формирование маточной ткани.

4. Физиотерапия

Самостоятельный массаж для повышения фертильности
Тонкий эндометрий может снизить эффективность матки. Внешняя стимуляция через массаж помогает «оживить» матку, улучшая кровообращение в репродуктивных органах, укрепляя мышцы матки, поддерживая гормональную систему и способствуя детоксикации. Самомассаж также может помочь в разрушении и восстановлении рубцовой ткани в области репродуктивных органов.

Иглоукалывание
Акупунктура увеличивает выброс бета-эндорфинов, что снижает негативное влияние стресса на нервную систему. Стресс может сужать маточные артерии, а высвобождение бета-эндорфинов увеличивает кровоток к матке.

5. Заживление поврежденной ткани

Если ваш врач определит, что у вас есть рубцовая ткань и адгезия, которые являются причиной тонкого эндометрия, лечением может стать ферментная терапия.

При бесплодии ферментная терапия является методом использования системных ферментов для поддержки репродуктивного здоровья и фертильности. Было доказано, что системные ферментные смеси способствуют здоровому кровообращению, разрушают и растворяют рубцовую ткань и образование адгезии, уменьшают боль, уменьшают воспаление и поддерживают правильную реакцию иммунной системы.

Степень рубцовой ткани на и внутри матки будет определять, насколько эффективными будут как естественные, так и медицинские варианты лечения. Лучше всего потратить не менее 6 месяцев на работу, чтобы излечить матку от повреждения рубцовой ткани, прежде чем пытаться забеременеть.

Заключительные мысли

Если у вас диагностирован тонкий эндометрий, как нарастить сейчас вы знаете. Ваш план должен быть следующим:

1. Определите причину тонкого эндометрия.
2. Проведите очищение организма, чтобы помочь организму удалить лишние токсины и ксено-гормоны для налаживания гормонального баланса и улучшения здоровья матки.
3. Поддерживайте здоровый уровень эстрогена с помощью трав и добавок. Рассмотрим методы лечения рубцовой ткани и проблемы с адгезией, такие как ферментная фертильная терапия.
4. Обязательно насыщайте организм железом и витамином С для правильного образования крови.
5. Увеличьте кровообращение, детоксикацию и силу матки с помощью трав, добавок, упражнений, массажа и иглоукалывания.

Будьте здоровы! Мы желаем вам скорейшей беременности!

Если у вас появились вопросы, мы будем рады ответить на них в комментариях!

6. Правильное питание и диета

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья репродуктивной системы и может значительно повлиять на состояние эндометрия. Для достижения оптимального уровня гормонов и улучшения кровоснабжения матки необходимо включить в рацион определенные продукты и исключить другие.

1. Увеличение потребления полезных жиров. Полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, способствуют улучшению кровообращения и могут помочь в наращивании эндометрия. Источниками омега-3 являются рыба (лосось, скумбрия), орехи (грецкие, льняные) и семена (чиа, льняные). Эти продукты не только поддерживают здоровье эндометрия, но и способствуют снижению воспалительных процессов в организме.

2. Белки и их роль. Белки необходимы для восстановления тканей и синтеза гормонов. Включение в рацион качественных источников белка, таких как нежирное мясо, птица, яйца, бобовые и молочные продукты, поможет обеспечить организм необходимыми аминокислотами для поддержания здоровья эндометрия.

3. Углеводы: выбор имеет значение. Углеводы являются важным источником энергии, однако их качество имеет значение. Предпочтение следует отдавать сложным углеводам, таким как цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Эти продукты обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами, а также способствуют нормализации уровня сахара в крови, что важно для гормонального баланса.

4. Витамины и минералы. Некоторые витамины и минералы играют важную роль в поддержании здоровья эндометрия. Витамин E, например, способствует улучшению кровообращения и может помочь в восстановлении эндометрия. Витамины группы B, особенно B6 и B12, важны для нормализации гормонального фона. Цинк и магний также необходимы для поддержания репродуктивного здоровья. Включение в рацион разнообразных овощей, фруктов, орехов и семян поможет обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами.

5. Гидратация. Поддержание водного баланса также имеет значение для здоровья эндометрия. Недостаток жидкости может привести к ухудшению кровоснабжения органов, включая матку. Рекомендуется пить достаточное количество воды, а также включать в рацион продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбузы и цитрусовые.

6. Исключение вредных продуктов. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры, сахар и переработанные углеводы, так как они могут негативно влиять на гормональный баланс и общее состояние здоровья. Также стоит ограничить потребление кофеина и алкоголя, так как они могут ухудшить кровообращение и повлиять на уровень гормонов.

Соблюдение сбалансированной диеты, богатой питательными веществами, поможет не только нарастить эндометрий, но и улучшить общее состояние здоровья, что в свою очередь положительно скажется на репродуктивной функции.

Вопрос-ответ

Какого гормона не хватает при тонком эндометрии?

Почему он не растет? Одной из самых частых причин «тонкого» эндометрия является низкий уровень эстрогенов.

Каким препаратом можно нарастить эндометрий?

В криопротоколах, когда эндометрий готовят к переносу размороженных эмбрионов, как правило, применяются препараты эстрогенов (Прогинова, Эстрофем, Дивигель, Эстрожель) с последующим назначением прогестерона (Утрожестан, Крайнон, Ипрожин). Они стимулируют наращивание эндометрия при ЭКО.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте натуральные добавки, такие как витамины E и D, а также омега-3 жирные кислоты. Эти вещества могут помочь улучшить кровообращение и поддержать здоровье эндометрия, способствуя его росту.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как соя, лен и бобовые. Эти продукты могут помочь сбалансировать уровень гормонов и поддержать развитие эндометрия.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, могут улучшить кровообращение и способствовать здоровью репродуктивной системы.

СОВЕТ №4

Снижайте уровень стресса с помощью медитации, дыхательных практик или других методов релаксации. Хронический стресс может негативно влиять на гормональный баланс и здоровье эндометрия.