Связь между жировыми отложениями, эстрогеном и нарушением фертильности

Вопрос о связи между жировыми отложениями, уровнем эстрогена и фертильностью становится актуальным, поскольку проблемы с зачатиями затрагивают множество пар. Эстрогены, ключевые гормоны, играют важную роль в репродуктивной функции, и их избыток может негативно сказаться на способности к зачатию и вынашиванию беременности. В статье рассмотрим, как доминирование эстрогенов связано с жировыми отложениями и какие шаги можно предпринять для нормализации гормонального фона, что может повысить шансы на успешное зачатие.

Эстроген у женщин и у мужчин – в чем разница

Эксперты в области репродуктивного здоровья подчеркивают важность связи между жировыми отложениями и уровнем эстрогена в организме. Избыточное количество жира может привести к повышенному синтезу эстрогена, что, в свою очередь, может нарушать гормональный баланс и негативно сказываться на фертильности. У женщин с избыточной массой тела часто наблюдаются нарушения менструального цикла и проблемы с овуляцией, что затрудняет зачатие. Кроме того, исследования показывают, что низкий уровень жира также может быть проблематичным, так как недостаток эстрогена может привести к аменорее и другим гормональным нарушениям. Таким образом, поддержание здорового уровня жировых отложений является ключевым фактором для обеспечения нормальной репродуктивной функции.

Нарушение овуляции и преждевременное истощение яичников. Есть ли связь?

Эстроген в женском организме

Есть три вида эстрогена, которые может иметь женщина. У женщин в пременопаузе доминирующим эстрогеном является эстрадиол или E2. Это также тип эстрогена, наблюдаемый в ситуации доминирования эстрогена.

Женщины в постменопаузе делают больше эстрона или E3. Во время беременности повышаются уровни эстриола или Е1, хотя он не считается доминирующим эстрогеном ни в одной ситуации.

Женщины в постменопаузе вырабатывают намного меньше эстрогена, и он не поступает из яичников. У этих женщин эстроген в основном вырабатывается жировыми отложениями. Гормоны надпочечников превращаются в эстрогены. Количество эстрогена в организме зависит от того, сколько его вырабатывается и насколько хорошо он выводится из организма или «усваивается» организмом.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о связи между жировыми отложениями, эстрогеном и нарушением фертильности:

1. Эстроген и жировые отложения: Жировая ткань играет важную роль в метаболизме эстрогена. У женщин с избыточным весом или ожирением уровень эстрогена может быть повышен из-за увеличенной продукции этого гормона жировыми клетками. Это может привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, может нарушать овуляцию и снижать фертильность.

2. Низкий уровень жира и фертильность: С другой стороны, слишком низкий уровень жировых отложений также может негативно сказаться на фертильности. У женщин с недостаточным весом или анорексией уровень эстрогена может быть слишком низким, что может привести к отсутствию менструаций и нарушению овуляции, что затрудняет зачатие.

3. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ): У женщин с СПКЯ, который часто связан с избыточным весом и инсулинорезистентностью, наблюдается повышенный уровень андрогенов и нарушенный метаболизм эстрогена. Это может привести к нерегулярным менструальным циклам и проблемам с овуляцией, что делает зачатие более сложным. Управление весом и улучшение метаболического состояния могут помочь в восстановлении фертильности у таких женщин.

Избыток эстрогена у женщин 👉 симптомы. Женское здоровье

Эстроген в мужском организме

У мужчин, несмотря на отсутствие яичников, вырабатывается эстроген. Фермент ароматаза, находящийся в жировых тканях, преобразует тестостерон в эстрадиол. Дисбаланс эстрогена, особенно его избыток, может вызвать доброкачественную гипертрофию предстательной железы, атеросклероз, заболевания коронарных артерий и инсульт. Низкие уровни эстрадиола, в свою очередь, увеличивают риск остеопороза и переломов.

Ключевым моментом является баланс эстрадиола. Это важно как для мужчин, так и для женщин. У мужчин можно провести анализ на уровень эстрогена. Слишком низкий уровень может указывать на недостаточную активность ароматазы и требовать коррекции. У многих мужчин наблюдается высокая активность ароматазы и, как следствие, повышенный уровень эстрогена. Хризин, растительный флавоноид, и лигнаны из хвойных деревьев могут снижать активность ароматазы, что уменьшает уровень эстрогена.

Жир и эстроген

Исследование, проведенное в 2008 году в журнале Human Reproduction, проливает свет на влияние жира в организме на уровень эстрадиола. Результаты очень интересные. Оказывается, что нет линейной зависимости между уровнем эстрогена и жира в организме. Исследователи проверили уровень эстрадиола в течение менструального цикла у более чем 140 женщин.

Гормональное обследование для оценки фертильности женщин. Гузов И.И.

Результаты исследования:

Женщины с низким уровнем жира в организме (менее 22%) имеют пониженное содержание эстрадиола из-за отсутствия ароматазы в жировой ткани, необходимой для синтеза эстрогена. У женщин с высоким процентом жира также фиксируется низкий уровень эстрогена, но наблюдается повышенное содержание андрогенов и снижение фертильности.

Исследования показали связь между энергетическим балансом и уровнем эстрогена. Женщины с положительным энергетическим балансом, потребляющие больше калорий, чем расходуют, склонны к избыточному питанию и недостатку физической активности. В отличие от них, женщины с отрицательным балансом тратят больше энергии, чем получают, что связано с регулярными тренировками и разумным питанием.

Таким образом, у женщин с положительным энергетическим балансом существует зависимость между уровнем эстрогена и процентом жира в организме, тогда как у женщин с отрицательным балансом такая связь отсутствует. Это подчеркивает важность физической активности для поддержания уровня эстрогена при избытке или недостатке веса.

Важность здорового уровня жиров в организме для женщин

Женщины с низким процентным содержанием жира в организме (поскольку у них низкий уровень эстрогена) имеют меньшие шансы забеременеть, чем женщины с нормальным содержанием жира. Таким же образом, женщины с высоким процентным содержанием жира также не могут забеременеть так же легко, вероятно, из-за высокого уровня андрогенов и низкого уровня эстрогена. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои шансы на беременность:

• Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ) и убедитесь, что он между 21 и 25 для оптимальной фертильности.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Ежедневно делайте физические упражнения, чтобы ваши уровни энергии были сбалансированы, что поможет сбалансировать уровень эстрогена.

Проблема доминирования эстрогена

Хотя баланс гормонов важен, избыток эстрогена представляет собой более серьезную проблему, чем его недостаток. Это состояние становится распространенным в развитых странах. У женщин доминирование эстрогена может привести к заболеваниям, таким как рак молочной железы, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), эндометриоз, предменструальный синдром, миома матки и кистозные изменения в молочных железах.

Симптомы доминирования эстрогена у женщин включают:

• Снижение либидо.
• Боли в области живота.
• Нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз).
• Предменструальный синдром.
• Болезненные менструации.
• Низкий уровень метаболизма.
• Бессонница, хроническая усталость и затуманенность сознания.
• Увеличение жировых отложений в области живота и бедер.
• Фиброзно-кистозная мастопатия.

У мужчин избыток эстрогена может проявляться в изменениях фигуры, таких как грушевидная форма тела и широкие бедра, повышенной эмоциональной чувствительности, снижении уровня тестостерона и гинекомастии.

Уровень эстрогена зависит от скорости его синтеза и выведения из организма печенью. При неэффективной работе печени эстроген может накапливаться. При снижении веса доминирование эстрогена может временно возрасти, так как гормон высвобождается из жировых запасов и плохо метаболизируется печенью.

Что способствует доминированию эстрогена

Есть много причин, по которым может развиться доминирование эстрогена. Если вы страдаете ожирением, то ваш организм производит эстроген через ароматазу в жировой ткани, и эстрогена будет слишком много. Недостаток физических упражнений и плохое пищеварение усугубят проблему. Противозачаточные таблетки и препараты, заменяющие эстроген, содержат эстроген. Стресс уменьшит клиренс эстрогена. В окружающей среде есть эстрогены, которые будут действовать как эстрогены в вашем организме, что приведет к доминированию эстрогена.

У женщин более высокий уровень прогестерона противодействует доминированию эстрогена. Если вы находитесь в состоянии сильного стресса, ваш гормон стресса, кортизол, будет увеличиваться и перегружать печень, поэтому эстроген не может быть очищен. Существует также явление, называемое «обкрадывание прегненолона», при котором предшественник прогестерона вместо того, чтобы идти на образование прогестерона, идет на производство кортизола, и у вас не будет достаточно прогестерона, чтобы противостоять доминированию эстрогена.

Проблема избыточных эстрогенов в окружающей среде

В нашем окружении много предметов, содержащих эстрогены, что может повышать уровень этого гормона. Если вас беспокоит доминирование эстрогена, стоит обратить внимание на экологические факторы, которые следует ограничить для восстановления гормонального баланса. Вот некоторые источники эстрогена:

• Лаки для ногтей и ацетон для их удаления.
• Пластиковые изделия (бутылки для воды, контейнеры, газировка в пластике).
• Духи на основе нефтехимических компонентов.
• Сурфактанты в противозачаточных гелях и презервативах.
• Кондиционеры для белья с нефтехимическими веществами.
• Пестициды, фунгициды и гербициды на немытых овощах.
• Вредные пары от полов, новых ковров и копировальных машин.

Печень и эстроген

Метаболизм эстрогена в печени имеет решающее значение для здоровья организма. В печени есть два пути детоксикации (называемые Фаза I и Фаза II), которые могут превращать жирорастворимый эстроген в водорастворимый эстроген. Как только эстроген становится водорастворимым, его можно удалить из организма через кал (желчь), мочу и пот.

Есть отличные протоколы и программы, которые можно пройти для поддержки печени, чтобы она могла выполнять свою работу по детоксикации эстрогена. Для этого приглашаем вас на наши программы health-coaching.

Рекомендуем также изучить статьи на тему ключевых добавок для повышения фертильности: DIM (ди-индол-метан), маке перуанской и маточном молочке.

Если у вас преобладают эстрогены, вы также можете поработать с квалифицированным натуропатом, который посоветует вам, какие добавки принимать для поддержки печени.
Питание при доминировании эстрогенов

Если вы думаете, что в вашем организме доминируют эстрогены, есть продукты, которые нужно есть, и продукты, которых следует избегать.

Вот продукты, которые нужно включить в свой рацион:

• Семена льна — помогут с эстрогенной элиминацией.
• Органическое мясо и молочные продукты.
• Крестоцветные овощи — снизят уровень эстрогена.
• Овощи с высоким содержанием клетчатки – артишоки, свекла.
• Ростки фасоли — предотвратят абсорбцию эстрогена в желудочно-кишечном тракте.
• Ростки брокколи — это саженцы брокколи с высоким содержанием сульфорафана, который снижает уровень эстрогена намного лучше, чем зрелая брокколи.

Продукты, которые следует исключить:

• Кофе (может увеличить уровень эстрогена).
• Соевые продукты (избегать всех, за исключением ферментированных, типа тофу).
• Переработанное мясо (содержит эстроген).
• Макароны и другие продукты, приготовленные из белой муки (в них будет мало клетчатки, поэтому вы также не очистите эстроген).
• Вредные жиры (например, гидрогенизированные жиры, хлопковое масло, пальмовое масло, растительные масла и транс-жиры, содержащиеся в продуктах с высокой степенью переработки).
• Алкоголь (повышает уровень эстрогена и риск развития рака молочной железы).

Заключительные мысли

Количество эстрогена в организме зависит от его производства и выведения. Для поддержания нормального уровня важно иметь здоровую массу тела и заниматься физической активностью. При доминировании эстрогена следует снизить его воздействие из внешней среды. Рекомендуется периодически проходить курсы детоксикации печени для улучшения метаболизма и выведения избыточного эстрогена.

Методы коррекции уровня эстрогена и жировых отложений

Коррекция уровня эстрогена и жировых отложений является важным аспектом в лечении нарушений фертильности, особенно у женщин. Эстроген — это ключевой гормон, который играет центральную роль в репродуктивной системе, а его уровень может значительно варьироваться в зависимости от количества жировой ткани в организме.

Жировая ткань не только служит запасом энергии, но и активно участвует в гормональном обмене. Адипоциты (жировые клетки) способны синтезировать эстрогены из андрогенов, что делает избыточные жировые отложения потенциальным источником гормонального дисбаланса. У женщин с избыточным весом или ожирением часто наблюдается повышенный уровень эстрогена, что может привести к нарушениям менструального цикла, а также к снижению фертильности.

Существует несколько методов коррекции уровня эстрогена и жировых отложений, которые могут помочь улучшить репродуктивное здоровье:

• Диетические изменения: Сбалансированное питание, богатое клетчаткой, витаминами и минералами, может помочь нормализовать уровень гормонов. Употребление продуктов, содержащих омега-3 жирные кислоты, таких как рыба и орехи, может способствовать снижению воспалительных процессов и улучшению гормонального фона.
• Физическая активность: Регулярные физические нагрузки способствуют снижению жировых отложений и улучшению чувствительности к инсулину, что, в свою очередь, может помочь нормализовать уровень эстрогена. Упражнения, такие как кардионагрузки и силовые тренировки, могут быть особенно эффективными.
• Медикаментозная терапия: В некоторых случаях может потребоваться использование гормональных препаратов для коррекции уровня эстрогена. Например, антиэстрогенные препараты могут быть назначены для снижения уровня эстрогена у женщин с избыточным весом, что может помочь восстановить нормальный менструальный цикл и улучшить фертильность.
• Психологическая поддержка: Стресс и психологические факторы также могут влиять на уровень гормонов и фертильность. Психотерапия, медитация и другие методы управления стрессом могут оказать положительное влияние на общее состояние здоровья и гормональный баланс.

Важно отметить, что коррекция уровня эстрогена и жировых отложений должна проводиться под контролем квалифицированного специалиста. Индивидуальный подход к каждому пациенту, учитывающий его особенности и состояние здоровья, является ключевым фактором для достижения успешных результатов в лечении нарушений фертильности.

Вопрос-ответ

Как жиры влияют на эстроген?

Установлено, что в жировой ткани экспрессируются эстрогеновые β-рецепторы. Один из основных механизмов влияния половых гормонов на жировую ткань – прямая регуляция активности липопротеин-липазы – главного фермента регуляции накопления триглицеридов в адипоцитах.

Что будет, если у женщины много эстрогенов?

Избыток эстрогена может способствовать увеличению веса, особенно в области талии и бёдер. Нарушения настроения. Депрессия, тревожность, нарушения сна и другие психоэмоциональные проблемы. Головные боли и мигрени.

Какой гормон влияет на распределение жировой ткани в организме?

Уже тщательно изучены два гормона, которые выделяются жировыми клетками: это лептин и эстрогены.

Как эстроген влияет на женскую фигуру?

Эстроген по праву считается главным женским гормоном красоты. Его дефицит сказывается не только на самочувствии, но и на внешности: волосы становятся тусклыми и могут расти в ненужных местах (например, на подбородке или груди), а кожа выглядит бледной и начинает рано увядать.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим весом. Избыточные жировые отложения могут привести к повышению уровня эстрогена, что, в свою очередь, может негативно сказаться на фертильности. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут поддерживать здоровый вес и уровень гормонов.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, такими как рыба, орехи и семена, может помочь в регулировании гормонального фона и улучшении фертильности. Избегайте трансжиров и переработанных продуктов, которые могут способствовать накоплению жира и нарушению гормонального баланса.

СОВЕТ №3

Регулярно проходите медицинские обследования. Контроль уровня гормонов и состояния репродуктивной системы поможет выявить возможные проблемы на ранних стадиях. Обсуждайте с врачом любые изменения в вашем здоровье, особенно если вы планируете беременность.

СОВЕТ №4

Управляйте стрессом. Хронический стресс может негативно влиять на уровень гормонов и фертильность. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать психоэмоциональное здоровье.