Гинкго билоба — действие, показания, как принимать

Гинкго билоба — одно из древнейших растений, обладающее уникальными лечебными свойствами, используемыми в медицине и фитотерапии. Эта статья изучает действие гинкго билоба на организм человека, его полезные свойства и показания к применению. Мы рассмотрим, как правильно принимать препараты на основе этого растения для достижения максимального оздоровительного эффекта, что поможет читателям понять, как гинкго билоба может стать ценным дополнением к здоровому образу жизни.

Что такое гинкго билоба

Гинкго билоба, или Salisburia adiantifolia, — натуральный экстракт из листьев китайского дерева, известного как девичье дерево. Стандартизированный экстракт, обозначаемый как EGb761 или GBE, славится положительными эффектами на мозг.

Гинкго билоба исследуется во Франции, Германии и Китае. В то время как традиционная китайская медицина использует сушеные листья и семена на протяжении тысячелетий, современные клинические исследования фокусируются на эффективности стандартизированного жидкого экстракта из высушенных листьев.

Согласно традиционной китайской медицине и современным данным, гинкго билоба безопасен и эффективен, предлагая множество преимуществ, включая защиту митохондрий и снижение окислительного стресса. Он применяется для лечения заболеваний, связанных с нарушениями кровообращения и ухудшением памяти.

Экстракт гинкго содержит два ключевых компонента — флавоноиды и терпеноиды, обладающие антиоксидантными свойствами. Они могут замедлить развитие возрастных заболеваний, борясь с окислительным стрессом.

Гинкго расширяет сосуды и улучшает здоровье кровеносной системы, поддерживая мозговую активность, детоксикацию и иммунную функцию. Его заметные эффекты связаны с концентрацией, памятью и умственными способностями. По данным International Journal of Phyotherapy and Phytopharmacology, гинкго билоба — одно из самых исследованных средств для лечения когнитивных расстройств и болезни Альцгеймера.

Существует мнение, что гинкго может увеличивать поглощение глюкозы клетками мозга, что улучшает передачу нервных сигналов, отвечающих за память, настроение, выполнение задач, регуляцию сердцебиения и здоровье глаз.

Эксперты в области фитотерапии отмечают, что гинкго билоба является одним из самых изучаемых растительных препаратов, обладающим множеством полезных свойств. Его активные компоненты, такие как флавоноиды и терпеновые лактоны, способствуют улучшению кровообращения и повышению когнитивных функций. Исследования показывают, что гинкго может быть эффективен при лечении симптомов деменции и улучшении памяти у пожилых людей. Рекомендуемая дозировка составляет от 120 до 240 мг экстракта в день, однако перед началом приема важно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме других медикаментов. Эксперты подчеркивают, что регулярное использование гинкго билоба может значительно повысить качество жизни, однако его эффект может проявляться не сразу, а через несколько недель.

ГИНКГО БИЛОБА ЭВАЛАР ТАБЛЕТКИ ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ПРЕПАРАТА, ПОКАЗАНИЯ, КАК ПРИМЕНЯТЬ

Полезное действие гинкго билоба на организм

Рассмотрим доказанные области применение гинкго билоба, где это растения проявляет свои наиболее впечатляющие свойства.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о гинкго билоба:

1. Древнейшее растение: Гинкго билоба — одно из самых древних деревьев на планете, его возраст насчитывает более 200 миллионов лет. Это единственный выживший вид из группы гинкговых деревьев, которые когда-то были широко распространены.

2. Улучшение когнитивных функций: Исследования показывают, что экстракт гинкго билоба может способствовать улучшению памяти и концентрации, особенно у пожилых людей и тех, кто страдает от легкой степени деменции. Он помогает улучшить кровообращение в мозге, что может способствовать лучшему функционированию нейронов.

3. Антиоксидантные свойства: Гинкго билоба содержит мощные антиоксиданты, такие как флавоноиды и терпеновые лактоны, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это делает его полезным не только для улучшения когнитивных функций, но и для общего укрепления организма.

При приеме гинкго билоба важно следовать рекомендациям врача и учитывать возможные противопоказания, такие как склонность к кровотечениям или аллергия.

Как улучшить память и работу мозга? Гингко Билоба поможет 👍

1. Защищает и улучшает когнитивное здоровье

Гинкго билоба — популярный ноотропный препарат. Исследования показывают, что он может защищать когнитивные функции и улучшать работу мозга, особенно у людей с болезнью Альцгеймера, деменцией или сосудистыми нарушениями после инсульта.

Экстракт также полезен при церебральной недостаточности, проявляющейся хронической низкой концентрацией, растерянностью, снижением физической активности, усталостью, головными болями и изменениями настроения.

Положительное влияние гинкго билоба связано с его противовоспалительными свойствами, которые повышают антиоксидантную активность, уменьшают окислительный стресс и улучшают кровообращение — ключевые аспекты для поддержания когнитивного здоровья.

Клиническое исследование 2017 года в семи больницах провинции Цзянсу в Китае показало, что экстракт гинкго билоба в сочетании с аспирином снижает острый когнитивный и неврологический дефицит после ишемического инсульта. В исследовании участвовали 348 пациентов: контрольная группа получала 100 мг аспирина ежедневно, а испытуемая — 450 мг гинкго билоба с аспирином. Результаты показали, что группа, принимавшая гинкго, достигла значительно более высоких результатов по когнитивной оценке.

Исследователи из Института медицинской психологии Мюнхенского университета изучали влияние гинкго на умственную работоспособность здоровых взрослых в течение четырех недель. Они обнаружили значительные различия в самооценке психического здоровья и качества жизни между принимающими гинкго и группой плацебо, несмотря на отсутствие существенных различий в общем состоянии здоровья.

Участники, принимавшие гинкго, показали улучшение двигательной активности и эмоционального состояния, без известных побочных эффектов или непереносимости. Исследование не зафиксировало серьезных побочных эффектов, что указывает на безопасность и эффективность гинкго для повышения умственных способностей с минимальным риском.

Тем не менее, данные свидетельствуют о том, что защита от снижения когнитивных функций не всегда приводит к улучшению состояния пожилых людей в целом.

2. Может улучшить симптомы деменции и болезни Альцгеймера

Научная литература предполагает, что гинкго билоба помогает людям, испытывающим снижение когнитивных функций у людей с деменцией или болезнью Альцгеймера.

В большинстве исследований изучалось влияние гинкго на снижение симптомов болезни Альцгеймера у пациентов, уже проходящих стандартное лечение препаратами, ингибирующими холинэстеразу (ChEI). Но когда группы пациентов, принимающих дополнительные добавки с гинкго, сравнивают с группами, не принимающими комбинированную терапию гинкго в течение, по крайней мере, одного года, сообщается о значительных различиях как в познавательной способности, так и в качестве жизни, согласно оценкам по болезни Альцгеймера. Шкала оценки (ADAS-Cog) и Шкала ежедневной активности (ADL) ().

В целом, кажется очевидным, что действие гинкго билоба на повышение познавательной способности и памяти наиболее выражено у пациентов с деменцией и / или симптомами Альцгеймера.

Гинкго билоба — инструкция по применению

3. Помогает бороться с тревогой

Одно клиническое исследование показало, что увеличение дозы гинкго билоба до 480 мг в течение четырех недель снижает симптомы общего тревожного расстройства. Ученые отметили, что максимальная доза была немного более эффективной, но снижение симптомов не достигло статистической значимости до конца курса.

Гинкго билоба, похоже, не влияет на депрессию или другие расстройства настроения.

4. Борется с симптомами ПМС

Некоторые ранние исследования показали положительное влияние приема гинкго на уменьшение симптомов ПМС, таких как перепады настроения, головные боли, беспокойство, усталость и мышечные боли.

В одном исследовании 2008 года, опубликованном в Journal of Alternative and Complimentary Medicine, сравнивалось действие гинкго билоба в двух группах женщин, которые были схожими с точки зрения демографических характеристик и общей тяжести симптомов ПМС (). После шестимесячного вмешательства с гинкго наблюдалось значительное снижение общей тяжести физических и психологических симптомов как в группе, получавшей 40 мг ежедневно экстракта гинкго, так и в группе плацебо. Однако в группе гинкго был более высокий процент улучшения (23,7%) по сравнению с плацебо (8,7%).

В более раннем клиническом исследовании 1993 года были найдены похожие результаты. Хотя симптомы были одинаковыми в группе, получавшей плацебо, по сравнению с тестируемой группой, к концу у всех участников, принимавших гинкго билоба, наблюдалось значительное снижение симптомов ПМС, которое не наблюдалось в группе, получавшей плацебо ().

5. Помогает поддерживать здоровье глаз

Хотя для окончательных выводов требуется больше исследований, гинкго, похоже, приносит пользу здоровью глаз. В Кокрановском обзоре проанализированы данные о влиянии гинкго билоба на риск возрастной макулярной дегенерации. Это связано с его способностью активировать тромбоциты и защищать клеточные мембраны от повреждений, вызванных свободными радикалами. Хотя исследований пока немного, результаты указывают на то, что гинкго билоба может улучшать зрение. Однако неясно, может ли он служить профилактическим средством против возрастной макулярной дегенерации.

Еще одним положительным эффектом гинкго является снижение симптомов красных глаз или конъюнктивита. Это заболевание, вызванное вирусами или бактериями, обычно проходит самостоятельно в течение 10 дней. Исследования показывают, что капли с экстрактом гинкго билоба более эффективно уменьшают симптомы красного глаза, вызванные аллергией, по сравнению с плацебо.

6. Помогает предотвратить или лечить СДВГ

Одно исследование предполагает, что гинкго билоба может быть несколько эффективен для уменьшения симптомов СДВГ у детей. Каждому ребенку в группе из 50 человек с диагнозом СДВГ давали до 120 мг гинкго в день, что приводило к снижению симптомов СДВГ. Тем не менее, добавка не превзошла метилфенидат (риталин), что говорит о необходимости будущих испытаний при более высоких дозах ().

7. Может улучшить либидо

Результаты исследований по этому вопросу неоднозначны, но гинкго билоба может влиять на либидо, улучшая кровообращение и расслабляя гладкую мускулатуру.

Наиболее значимым открытием является его потенциал в лечении сексуальной дисфункции, вызванной психотропными средствами, особенно селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС). Первое клиническое исследование показало, что гинкго билоба может улучшать сексуальную функцию, особенно у женщин с побочными эффектами от СИОЗС.

Однако последующие исследования не подтвердили эти результаты. Ученые не могут гарантировать воспроизведение выводов первого эксперимента, но некоторые данные выглядят многообещающе.

8. Помогает лечить мигрени

У более молодых людей, страдающих мигренью, действие гинкго билоба может снизить частоту и тяжесть мигрени. Первоначальное исследование, наблюдавшее эти эффекты, показало, что потребовалось около трех месяцев, чтобы увидеть значительные изменения (). В последующие месяцы улучшения продолжали увеличиваться ().

Другое исследование, опубликованное в 2009 году, показало такие же изменения у женщин с мигренью. Исследователи давали пациентам комбинацию гинкго билоба, витамина В2 и коэнзима Q10 в общей сложности в течение четырех месяцев (через два месяца, в течение которых люди отказывались от своих нынешних лекарств). Мигрень полностью исчезла у более чем 42% участников исследования к концу четвертого месяца, в то время как остальные участники заметили частичное улучшение своих симптомов ().

9. Уменьшает симптомы высотной болезни

Подъем в горы может вызвать головную боль и другие симптомы высотной болезни. Исследователи не пришли к единому мнению о механизме действия гинкго билоба, который снижает симптомы острого горного недомогания при приеме перед восхождением. Оптимальная дозировка для облегчения симптомов составляет 240 мг, и рекомендуется начинать прием за пять дней до альпинизма.

10. Улучшает качество сна

Во многих случаях кажется, что гинкго билоба может помочь улучшить качество сна, не влияя на функцию быстрого сна. Это преимущество связано с антиоксидантной активностью гинкго. Для людей, которые здоровы, но не могут спать, 240 мг гинкго билоба в день может повысить субъективное качество сна ().

Гинкго билоба значительно улучшает сон для тех, кто теряет сон, принимая тримипрамин, популярный антидепрессант ().

11. Облегчает фибромиалгию

Некоторые исследования показали, что сочетание CoQ10 и гинкго может улучшить качество жизни людей с фибромиалгией — расстройством, проявляющимся мышечной болью, усталостью, головными болями, нарушениями сна, тревожностью и депрессией. Гинкго билоба может быть эффективным натуральным средством для лечения этого состояния.

12. Может поддерживать здоровье сердца

Небольшое, но хорошо спланированное исследование среди людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний показало, что у пациентов, находящихся на гинкго билоба, наблюдалось уменьшение накопления атеросклеротической бляшки (которая приводит к атеросклерозу), а также окисление уровней холестерина ЛПНП. Основное действие гинкго билоба для здоровья сердца кроется в его антиоксидантной способности. Прием этой добавки повышает активность некоторых из самых сильных антиоксидантов в организме, супероксиддисмутазы и глутатиона ().

13. Повышает эффективность лечения шизофрении

Гинкго билоба, хотя и незначительно, эффективно снижает положительные и отрицательные симптомы шизофрении при использовании в сочетании с антипсихотическими препаратами. Также гинкго билоба может улучшать реакцию на эти медикаменты у пациентов, устойчивых к лечению. В исследованиях дозировки варьируются от 240 до 360 мг в день.

14. Способствует здоровой коже

Гинкго билоба в нескольких различных случаях помогает улучшить качество кожи при регулярном приеме.

С одной стороны, добавление гинкго билоба вызывает небольшое, но значительное улучшение симптомов витилиго, расстройства пигментации, которое вызывает белые пятна на коже. При дозе 120 мг в день участники двух исследований видели заметную репигментацию кожи и уменьшение размера и распространения их поражений (, ).

В виде крема для лица флавоноиды из гинкго билоба вызвали очень заметную разницу в гладкости / шероховатости кожи, морщинах и увлажненности. Гидратация кожи была наиболее заметной, увеличившись почти на 28% в целом (). Несмотря на то, что это было только одно исследование с небольшим размером выборки, оно предполагает, что использование крема для лица, содержащего гинкго билоба, может помочь естественным образом замедлить старение.

Рекомендуемая дозировка

Эффективность гинкго билоба зависит от дозировки: чем больше вы принимаете, тем заметнее результаты. Однако важно соблюдать рекомендуемые нормы. Суточная доза может варьироваться от 40 до 360 мг в зависимости от состояния.

Гинкго доступен в различных формах: капсулы, таблетки, жидкие экстракты и сушеные листья. Эти продукты можно найти в магазинах здорового питания и онлайн. Выбирайте стандартизированные экстракты с содержанием 24-32% флавоноидов и 6-12% терпеноидов.

Когда ожидать улучшения? Положительное воздействие гинкго билоба может проявиться через четыре-шесть недель, в зависимости от состояния.

Рекомендуемые препараты

Мы подобрали для вас ряд препаратов гинкго билоба отличного качества, которые можно купить в магазине iherb.com.

(лучший бюджетный вариант гинкго)

(также очень хороший бюджетный вариант)

(отличное качество, сертификат GMP, требуемый концентрат гликозидов)

(отличное качество, небольшая профилактическая дозировка)

Побочные эффекты и взаимодействия

Гинкго считается безопасным, но важно соблюдать меры предосторожности. У некоторых пациентов, принимающих гинкго билоба, наблюдались случаи кровотечения, что может указывать на взаимодействие с антикоагулянтами и антиагрегантами, а также затруднять восстановление после операций или травм.

С ростом популярности безрецептурных средств многие выбирают их, иногда комбинируя с другими травами, но не обсуждают с врачами, что может быть опасно. Исследования показывают, что до 70% пациентов не сообщают врачам о применении травяной терапии, даже при наличии хронических заболеваний или подготовке к операции.

Рекомендуется строго следовать дозировкам травяных препаратов и обязательно информировать врача об их использовании, особенно при приеме других лекарств, подготовке к операции или наличии хронических заболеваний. Это поможет избежать опасных взаимодействий.

Гинкго билоба не рекомендуется для детей.

Заключительные мысли

Гинкго билоба является одной из самых широко рекламируемых добавок в мире для улучшения когнитивного здоровья и предотвращения упадка в течение многих лет. Гинкго уменьшает хроническое воспаление и повышает активность антиоксидантов во всем организме. Германия и другие европейские страны ввели гинкго билоба в качестве лекарства из-за его многочисленных изученных преимуществ.

Полезное действие гинкго билоба проявляется в следующем:

1. Защищает и укрепляет когнитивное здоровье
2. Может улучшить симптомы деменции и болезни Альцгеймера
3. Помогает бороться с тревогой
4. Борется с симптомами ПМС
5. Помогает поддерживать здоровье глаз
6. Помогает предотвратить или лечить СДВГ
7. Может улучшить либидо
8. Помогает лечить мигрень
9. Уменьшает симптомы высотной болезни
10. Улучшает качество сна
11. Борется с фибромиалгией
12. Может поддерживать здоровье сердца
13. Увеличивает эффективность лечения шизофрении
14. Способствует здоровой коже

Гинкго билоба может увеличить вероятность кровотечения, поэтому не следует принимать его в течение нескольких недель до операции. Всегда обсуждайте новые схемы приема добавок с вашим лечащим врачом.

15. Поддержка иммунной системы

Гинкго билоба, известный своими уникальными свойствами, также может оказывать положительное влияние на иммунную систему. Исследования показывают, что экстракты этого растения способны активировать различные компоненты иммунной системы, что способствует повышению ее эффективности.

Одним из ключевых механизмов действия гинкго билоба является его антиоксидантная активность. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повреждать клетки и ослаблять иммунный ответ. Защита клеток от окислительного стресса позволяет организму лучше справляться с инфекциями и воспалениями.

Кроме того, гинкго билоба может способствовать улучшению кровообращения, что также играет важную роль в поддержке иммунной системы. Улучшение кровотока обеспечивает более эффективную доставку иммунных клеток к местам воспаления и инфекции, что способствует быстрому реагированию организма на патогены.

Некоторые исследования указывают на то, что гинкго билоба может повышать уровень определенных цитокинов — белков, которые играют ключевую роль в регуляции иммунного ответа. Это может способствовать более активной защите организма от вирусов и бактерий.

Для достижения наилучших результатов рекомендуется принимать экстракт гинкго билоба в виде добавок, следуя указаниям на упаковке или рекомендациям врача. Обычно дозировка составляет от 120 до 240 мг экстракта в день, разделенная на несколько приемов. Однако перед началом приема стоит проконсультироваться с медицинским специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Важно отметить, что хотя гинкго билоба может поддерживать иммунную систему, он не является заменой полноценного питания, физической активности и других здоровых привычек, которые также способствуют укреплению иммунитета. Включение гинкго билоба в комплексный подход к поддержанию здоровья может оказать положительное влияние на общее состояние организма.

Вопрос-ответ

Как правильно принимать гинкго билоба?

Гинкго Билоба назначают внутрь, во время или после еды, 2 или 3 раза в день, запивая водой. Капсулы следует проглатывать целиком. Дисциркуляторная энцефалопатия: 120-160 мг стандартизированного экстракта в сутки. Астенические расстройства: 240 мг в сутки.

При каких заболеваниях нельзя пить гинкго билоба?

Гинкго билоба не рекомендуется принимать при заболеваниях, связанных с повышенной склонностью к кровотечениям, таких как гемофилия, а также при наличии язвенной болезни, тяжелых формах гипотонии и при беременности или кормлении грудью. Также следует быть осторожным при сочетании с антикоагулянтами и антиагрегантами, так как это может увеличить риск кровотечений.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема гинкго билоба обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных взаимодействий и побочных эффектов.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на дозировку. Рекомендуемая доза экстракта гинкго билоба обычно составляет от 120 до 240 мг в день, но лучше всего следовать указаниям на упаковке или рекомендациям вашего врача.

СОВЕТ №3

Принимайте гинкго билоба регулярно и в одно и то же время, чтобы достичь максимального эффекта. Помните, что результаты могут проявляться не сразу, а через несколько недель или даже месяцев.

СОВЕТ №4

Следите за своим состоянием во время приема гинкго билоба. Если вы заметили какие-либо необычные симптомы или побочные эффекты, такие как головная боль, расстройства пищеварения или аллергические реакции, прекратите прием и обратитесь к врачу.