Протокол лечения анемии методами нутрициологии и натуропатии

Анемия — состояние, при котором уровень гемоглобина в крови снижен, что вызывает усталость, слабость и другие симптомы. В статье представлен натуропатический протокол лечения анемии на основе нутрициологии. Он включает правильное питание, биологически активные добавки и методы работы со стрессом. Этот подход поможет улучшить самочувствие и устранить симптомы без медикаментов и их побочных эффектов.

5 основных направлений протокола лечения анемии

Комплексный подход к лечению анемии обеспечивает полное выздоровление. Это включает работу в нескольких направлениях:

• Поддержка селезенки
• Очищение и восстановление кишечной флоры
• Правильное питание с акцентом на продукты, богатые железом
• Уменьшение уровня стресса
• Прием добавок к пище (БАДов)

Рассмотрим каждое из этих направлений подробнее.

Эксперты в области нутрициологии и натуропатии подчеркивают важность комплексного подхода к лечению анемии. Они отмечают, что использование натуральных методов может значительно улучшить состояние пациентов. В первую очередь, акцентируется внимание на правильном питании, богатом железом, витаминами группы B и витамином C, который способствует усвоению железа. Специалисты рекомендуют включать в рацион такие продукты, как красное мясо, бобовые, орехи и зелень.

Кроме того, эксперты советуют применять фитотерапию, используя травы, такие как крапива и одуванчик, которые обладают свойствами, способствующими повышению уровня гемоглобина. Важным аспектом является также коррекция образа жизни: регулярные физические нагрузки и достаточный отдых помогают улучшить общее состояние организма. Таким образом, интеграция нутрициологических и натуропатических методов может стать эффективным решением в борьбе с анемией.

Главная ошибка лечения анемии #Анемия #Питание #Железодефицит #Здоровье

1. «Питание» селезенки

Первое естественное лечение анемии заключается в заботе об очень важном органе человеческого организма, который часто недооценивается – это ваша селезенка.

Селезенка — это орган, который отвечает за выработку эритроцитов, а также за поддержание жидкости в вашей системе. Если ваша селезенка не здорова, это один из первых факторов, вызывающих анемию.

Существуют определенные продукты, которые на самом деле помогут питать селезенку, помогая вам естественным образом преодолеть симптомы анемии. Эти продукты:

• все виды тыквы,
• морковь,
• болгарский перец,
• а также другие ярко-оранжевые овощи.

Эти продукты являются фантастическими для питания селезенки. Во время протокола лечения анемии рекомендуется употреблять блюда из тыквы каждый день. Это может быть тыквенный суп, тыквенная каша, запеченная или тушеная тыква.

Другая группа продуктов питания, которая очень важна для питания селезенки и производства красных кровяных клеток, — это зеленые листовые овощи, такие как шпинат, все виды капусты и мангольд (ботва свеклы). Употребление одной порции свежей зелени в день также очень полезно для селезенки.

И последнее, но не менее важное: горькая пища отлично подходит для селезенки, особенно это касается овощей, таких как салат ромэн и руккола. Вы даже можете употреблять горькие травы перед едой в качестве аперитива. Все, что является горькой пищей, очень полезно для селезенки.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о протоколах лечения анемии с использованием методов нутрициологии и натуропатии:

1. Роль витаминов и минералов: В лечении анемии особое внимание уделяется витаминам группы B, особенно B12 и фолиевой кислоте, а также минералам, таким как железо и медь. Нутрициологи подчеркивают, что недостаток этих веществ может привести к снижению выработки гемоглобина и, как следствие, к анемии. Например, растительные источники железа (например, шпинат и чечевица) лучше усваиваются в сочетании с витамином C, который можно получить из цитрусовых или ягод.

2. Травяные средства: Натуропатия предлагает использование различных трав для поддержки лечения анемии. Например, крапива и одуванчик часто используются благодаря высокому содержанию железа и других питательных веществ. Эти травы могут быть использованы в виде настоев или добавок, что помогает улучшить общее состояние и уровень энергии у пациентов с анемией.

3. Индивидуальный подход: В отличие от традиционной медицины, которая часто применяет универсальные схемы лечения, нутрициология и натуропатия акцентируют внимание на индивидуальных потребностях пациента. Это включает в себя анализ диеты, образа жизни и даже эмоционального состояния, что позволяет создать персонализированный план лечения, учитывающий все аспекты здоровья пациента.

Иногда дело не в калориях, а намного глубже! #анемия #похудетьбездиет #какпохудеть

2. Заселение кишечника

Шаг второй к естественному преодолению симптомов анемии — улучшение состояния кишечника с помощью пробиотиков. Здоровье кишечника критично для усвоения питательных веществ. Важно не только то, что вы едите, но и то, что усваиваете. Если пищеварение не работает должным образом, усвоение железа будет неэффективным.

Многие, принимающие добавки с железом, замечают, что уровень ферритина не меняется. Это связано с проблемами пищеварительной системы, такими как синдром дырявого кишечника или недостаточная кислотность. Дырявый кишечник затрудняет усвоение железа и других витаминов и минералов, включая витамин B12, магний и цинк.

Исследование Стэнфорда показало, что пробиотики способствуют повышению уровня витаминов группы В и железа. Вместо простого приема препаратов железа, стоит сосредоточиться на улучшении здоровья кишечника.

Рекомендуется добавлять в рацион продукты, богатые пробиотиками: натуральный йогурт, кефир из козьего молока и квашеную капусту. Также можно рассмотреть пробиотики в виде добавок с содержанием от 50 до 100 миллиардов бактерий. Это поможет улучшить усвоение железа. Подходящие пробиотики:

3. Чистое питание и употребление продуктов, богатых железом

Следующим шагом в преодолении симптомов анемии является налаживание правильного, чистого питания. Это одно из ключевых направлений протокола лечения анемии.

Как ваше питание влияет на анемию

Потребление большого количества пустых калорий — например,  обработанных и нездоровых продуктов, таких как рафинированное зерно, фаст-фуд, синтетические ингредиенты или избыток сахара — может привести к дефициту необходимых питательных веществ, усталости, увеличению веса, слабости, а также к воспалительным заболеваниям кишечника или кандидозу.

Кандидоз (Candida) — это состояние, при котором дрожжеподобные грибки пролиферируют и нарушают нормальный баланс pH и слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Это вызывает изменения в способности вашего организма поглощать питательные вещества. Часто проблемы с пищеварением, воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), кандидоз и анемия, связаны, особенно у женщин. Если вы когда-нибудь замечали белый налет на своем языке или в задней части горла, или если у вас когда-либо была молочница  — все это признаки кандидоза. Наряду с проблемами пищеварения, хронической усталостью, «мозговым  туманом» часто пропускается как признак кандтдоза и ВЗК. Избыточный рост кандиды и ВЗК может привести к недостаточной концентрации внимания, плохой физической координации, затруднению концентрации на задачах и плохой памяти, как это может сделать анемия (). Таким образом, часто эти заболевания сопутствуют друг другу.

Чтобы преодолеть кандидоз и связанные с этим проблемы с пищеварением, необходимо исключить из рациона все обработанные сахара и зерна хотя бы на некоторое время. Другими словами, нужно соблюдать элиминационную антикандидную диету, которая может помочь контролировать негативные симптомы.

Подробное описание антикандидной диеты с примером меню на неделю вы можете прочитать на нашем сайте.

Если вы едите много сладких продуктов, макарон, хлеба, хлопьев или каш быстрой варки, подсластителей – все это будет кормить дрожжи в желудочно-кишечном тракте. Это может блокировать усвоение железа и усугублять анемию, поэтому решение проблемы качества вашей диеты является ключом к выздоровлению. Рекомендуем заменить эти проблемные продукты с низким содержанием питательных веществ такими вещами, как свежие овощи, нежирный белок и полезные жиры. Это поможет восстановить здоровье пищеварительной системы и кишечника, а также обеспечит вас необходимыми питательными веществами, включая железо.

В протоколе лечения анемии необходимо исключить из рациона:

• Сахар и подсластители
• Обработанные зерна
• Темный шоколад. Несмотря на то, что шоколад богат железом, он также содержит дубильные вещества, тип антинутриентов, которые препятствуют усвоению железа.
• Отруби. Они богаты нерастворимой клетчаткой, которая задерживает и удаляет железо во время пищеварения.
• Обычные молочные продукты. Кальций связывается с железом в пищевых продуктах и ​​может привести к плохому усвоению.
• Газировка. Содержит много сахара и ноль питательных веществ, и еще блокирует усвоение железа.
• Кофе и черный чай. Чрезмерное потребление кофе может блокировать усвоение железа, поэтому уменьшайте его до не более одной чашки в день.

Полезные продукты в протоколе лечения анемии

Даже при том, что анемия является настолько распространенной, для большинства здоровых людей без серьезных болезней возможно предотвратить анемию, питаясь здоровой, необработанной диетой. Выше вы читали о продуктах, которых следует избегать, чтобы справиться с симптомами анемии, а также с кандидозом. Ниже написаны некоторые из лучших продуктов, чтобы включить в свой рацион, чтобы преодолеть анемию.

• Печень: в говяжьей печени много железа и витамина В12, а также ряда других важных минералов.
• Пивные дрожжи: с высоким содержанием фолиевой кислоты, витамина 12 и железа. Добавляйте в кашу или салаты.
• Продукты с высоким содержанием витамина С:  помогают усвоению железа. Если вы едите пищу с высоким содержанием железа (говядину), попробуйте включить источник витамина С в то же блюдо, например, помидоры, перец или клубнику.
• Зеленые листовые овощи: они обеспечивают значительное количество железа и фолиевой кислоты. Сырой шпинат с высоким содержанием щавелевой кислоты, которая может уменьшить поглощение железа; однако, пропаривание шпината уменьшает ее содержание. Другие зеленые листовые овощи включают капусту на пару и брокколи.
• Натуральные подсластители (в небольших количествах): если вам нужен сладкий вкус, но вы исключили сахар – вы можете употреблять натуральный мед, стевию или сироп топинамбура (не более одной чайной ложки в сутки).

Находясь в протоколе лечения анемии важно  употребление продуктов, богатых железом. Самые богатые источники гемового железа (более усвояемой формы) в рационе включают постное мясо и морепродукты. Пищевые источники негемового железа включают орехи, бобы, овощи и обогащенные зерновые продукты.

Какие растительные продукты содержат много железа (на 100 гр. продукта)

Спирулина – 28,5 мг
Соевые бобы – 16 мг
Какао – 13,9 мг
Фасоль белая -10,5 мг
Сушеные помидоры – 9 мг
Фасоль красная – 8,2 мг
Тыквенные семечки – 8,8 мг
Чечевица – 7,5 мг
Маш – 6,7 мг
Кешью – 6,7 мг
Зеленая греча — 6,7 мг
Нут – 6,2 мг
Тофу — 6  мг
Лен — 5,7 мг
Кедровый орех — 5,5 мг
Семена подсолнечника – 5,3 мг
Овсянка – 5 мг
Миндаль – 5 мг
Киноа – 4,6 мг
Фундук – 4,5 мг
Фисташки – 4 мг

Суточная потребность в железе у женщин — 18 мг, у мужчин – 8 мг, у женщин при беременности – 27 мг.

Некоторые из лучших железосодержащих продуктов включают говяжью печень и куриную печень. Выбирайте максимально органический субпродукт у проверенного производителя. Добавьте к приготовленной печени овощи, такие как морковь, сельдерей, лук, а также морскую соль. Это будет идеальным блюдом для вас, так как в нем очень много железа. Что касается других богатых железом продуктов, обратите внимание на органическое мясо, такое как говядина и баранина. Также ешьте шпинат, капусту и мангольд.

Можно ли вылечить хеликобактер без антибиотиков?

4. Снижение стресса

Когда вы испытываете эмоциональное напряжение, гнев или постоянное беспокойство, это негативно влияет на селезенку и печень. Важно организовать распорядок дня, выделяя время для отдыха и сна. Эти меры помогут восстановить нервную систему и общее состояние организма, а также снизить уровень стресса. Расслабление значительно улучшит результаты лечения анемии.

5. Прием пищевых добавок (бадов)

В дополнение к комплексным изменениям, описанным выше, вы можете получить пользу от приема следующих добавок:

Комплекс витаминов группы В (помогает осуществлять фазы детоксикации печени) – принимать ежедневно во время еды

Железо (поднимает уровень ферритина, пополняя запасы железа в организме) – принимать ежедневно до еды за 1 час.

Если вы принимаете моно-препараты железа для поднятия уровня ферритина, одновременно нужно принимать витамин С. Это один из основных кофакторов для хорошего усвоения железа. Витамин С можно принимать как добавку в липосомальной форме или как аскорбат натрия. Либо включить в питание продукты — суперфуды, богатые витамином С, такие как шиповник, ацерола и каму каму.

Женьшень (поддерживает здоровье селезенки, снижает уровень кортизола) – принимать ежедневно между приемами пищи в первой половине дня.

Свекла (способствует здоровой системе кровообращения и здоровому уровню железа) – принимать ежедневно во время еды.

Меры предосторожности в отношении симптомов и методов лечения анемии

Хотя вы можете справляться с анемией, изменяя рацион, образ жизни и принимая добавки, важно обратиться к врачу при подозрении на тяжелую форму заболевания. Это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем. Усталость и трудности с концентрацией могут быть вызваны другими причинами, поэтому не спешите ставить себе диагноз.

Если симптомы анемии сохраняются после изменений, пройдите обследование на дефициты (анализ крови на ферритин, цинк, медь, марганец, фолиевую кислоту и витамин В12) и добавьте необходимые нутриенты в лечение, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Ключевые моменты об анемии

• Анемия является распространенным заболеванием, которое возникает, когда в вашей крови содержится меньше эритроцитов, чем обычно, или если в ваших эритроцитах не вырабатывается достаточное количество гемоглобина.
• Анемия, вызванная дефицитом гемоглобина, приводит к появлению таких симптомов как туман в мозгу, усталость, слабость, проблемы с дыханием, головные боли и изменения температуры тела.
• Протокол лечения анемии включает пять направлений, которые нужно выполнять в комплексе. Это «питание» селезенки, очищение и заселение кишечника, чистое питание и употребление продуктов, богатых железом, снижение стресса, прием пищевых добавок (бадов).

Протокол поможет  уменьшить симптомы анемии и устранить первопричины.

Если у вас возникли вопросы или отзывы по данному протоколу, вы можете поделиться ими в комментариях!

6. Поддержка здоровья печени

Здоровье печени играет ключевую роль в поддержании нормального уровня гемоглобина и общего состояния организма, особенно при анемии. Печень отвечает за синтез многих важных белков, включая трансферрин, который транспортирует железо в организме, а также за метаболизм витаминов и минералов, необходимых для кроветворения.

Для поддержки здоровья печени в рамках нутрициологии и натуропатии рекомендуется следующее:

• Сбалансированное питание: Включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами, таких как фрукты и овощи (особенно темно-зеленые листовые овощи, морковь, свекла и ягоды), помогает защитить печень от окислительного стресса. Также важно употреблять достаточное количество белка, который необходим для восстановления клеток печени.
• Здоровые жиры: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени и грецких орехах, способствуют снижению воспалительных процессов в печени. Избегайте трансжиров и насыщенных жиров, которые могут негативно сказаться на ее функции.
• Гидратация: Поддержание водного баланса критически важно для нормального функционирования печени. Рекомендуется пить достаточное количество чистой воды, а также включать в рацион травяные чаи, такие как расторопша, которая известна своими защитными свойствами для печени.
• Детоксикация: Печень отвечает за детоксикацию организма, поэтому важно поддерживать ее в этом процессе. Натуропатические методы, такие как использование трав (например, артишока и расторопши), могут помочь улучшить функции печени и способствовать выведению токсинов.
• Избегание токсинов: Ограничение воздействия токсичных веществ, таких как алкоголь, химические добавки и загрязнители, поможет снизить нагрузку на печень. Важно также избегать избыточного употребления лекарств, которые могут негативно повлиять на ее здоровье.
• Физическая активность: Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и кровообращения, что, в свою очередь, положительно сказывается на здоровье печени. Умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут быть особенно полезны.
• Управление стрессом: Хронический стресс может негативно влиять на здоровье печени. Практики, такие как медитация, дыхательные упражнения и занятия хобби, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

Поддержка здоровья печени является важным аспектом в лечении анемии, так как она способствует улучшению усвоения железа и синтезу необходимых компонентов для образования крови. Комплексный подход, включающий правильное питание, физическую активность и использование натуропатических средств, может значительно повысить эффективность лечения анемии и улучшить общее состояние здоровья пациента.

Вопрос-ответ

Может ли натуропат помочь при анемии?

Качественные добавки могут быть назначены квалифицированным натуропатом, и зачастую они отпускаются только по рецепту. Это гарантирует вам максимальную эффективность препарата железа. Дефицит железа в Австралии очень распространён. В целом, женщины испытывают большую потребность в железе, чем мужчины, на протяжении всей жизни.

Какой самый быстрый метод лечения анемии?

Переливания крови помогают людям с тяжёлой анемией быстро увеличить количество эритроцитов в крови. Врач может порекомендовать это, если у вас есть серьёзные осложнения анемии.

Какой протокол применяется при анемии?

ПЕРОРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ ЖЕЛЕЗОМ. Дозировка элементарного железа, необходимая для лечения железодефицитной анемии у взрослых, составляет 120 мг в сутки в течение трех месяцев. Для детей — 3 мг на кг в сутки, до 60 мг в сутки.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, орехи и зеленые листовые овощи. Также не забывайте о витамине C, который помогает усваивать железо, добавляя в блюда цитрусовые или болгарский перец.

СОВЕТ №2

Регулярно проверяйте уровень витаминов и минералов в организме. Нехватка витаминов группы B, особенно B12 и фолиевой кислоты, может способствовать развитию анемии. Рассмотрите возможность добавления в рацион обогащенных продуктов или пищевых добавок после консультации с врачом.

СОВЕТ №3

Изучите методы натуропатии, такие как фитотерапия. Некоторые травы, например, крапива и одуванчик, могут помочь в повышении уровня гемоглобина и улучшении общего состояния. Однако перед началом приема любых травяных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №4

Следите за своим образом жизни. Регулярные физические нагрузки, достаточный сон и управление стрессом могут значительно улучшить ваше общее состояние и способствовать восстановлению нормального уровня железа в организме. Рассмотрите практики, такие как йога или медитация, для снижения стресса.