Синдром дырявого кишечника: лечение натуропатическими средствами

Синдром дырявого кишечника, или повышенная проницаемость кишечной стенки, становится распространенной проблемой, влияющей на здоровье и самочувствие. В статье рассмотрим, как натуропатические средства и правильное питание могут помочь в лечении этого состояния, восстанавливая кишечную микрофлору и улучшая пищеварение. Понимание причин и методов коррекции синдрома важно для тех, кто ищет естественные и безопасные подходы к поддержанию здоровья.

11 лучших добавок для лечения синдрома дырявого кишечника

Синдром дырявого кишечника вызывает все большее внимание как у пациентов, так и у специалистов. Эксперты в области натуропатии подчеркивают важность комплексного подхода к лечению этого состояния. Они рекомендуют использовать натуральные средства, такие как пробиотики, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника, а также травы, обладающие противовоспалительными свойствами, например, куркуму и имбирь.

Кроме того, специалисты акцентируют внимание на значении питания: исключение глютена и сахара может существенно улучшить состояние пациентов. Важным аспектом является также поддержка иммунной системы с помощью витаминов и минералов. Однако эксперты предупреждают, что перед началом любого лечения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и подобрать индивидуальную терапию.

Воспаление кишечника? ТОП-3 нутриента, которых вам не хватает

1. Пробиотики

На наш взгляд, добавление высококачественных пробиотиков абсолютно необходимо для здоровья кишечника сегодня, особенно для людей с признаками дырявого кишечника. Вот почему мы уделим этому разделу больше внимания, чем другим 9, потому что без жизнеспособного пробиотического раствора практически невозможно вылечить дырявый кишечник.

Крайне важно изучать различные типы штаммов пробиотиков. Потому что польза для здоровья от одного пробиотического штамма может полностью отличаться от пользы для здоровья от другого пробиотика.

Показательный пример:  одни штаммы пробиотиков усиливают иммунную функцию, тогда как другие способствуют здоровью или гормональному балансу.  Всегда лучше принимать определенные сорта в зависимости от того, какой полезный эффект вам нужен. Это поможет вам получить максимальную пользу для естественного заживления стенок кишечника. Итак, вместо того, чтобы использовать «поливитаминный» подход и наполнять ваше тело всевозможными бактериями, которые могут вам не понадобиться, будьте избирательны и стратегически выбирайте, какие штаммы вы решите принимать.

При чтении этикеток с пробиотиками следите за родом, видом и штаммом. Этикетка также должна указывать тип КОЕ (колониеобразующих единиц), которые присутствуют во время производства. При покупке пробиотической добавки всегда учитывайте следующие ключевые аспекты:

Качество бренда:  выбирайте компании, которым вы доверяете и которые, как вы знаете, используют более качественные ингредиенты.

Высокое количество КОЕ:  убедитесь, что вы принимаете только пробиотики, содержащие не менее 30-50 миллиардов КОЕ.

Разнообразие штаммов :  также ищите добавки с множеством штаммов бактерий.

Выживаемость: следите  за полезными штаммами, такими как:

• Bacillus clausii (1)
• Bacillus subtilis  (2)
• Saccharomyces boulardii  (3)
• Bacillus coagulans  (4)
• Lactobacillus plantarum  (5)
• Lactobacillus paracasei (6)
• Бифидобактерии бифидум  (7)
• Bifidobacterium longum  (8)
• Bifidobacterium breve  (9)
• Bifidobacterium infantis  (10)
• Lactobacillus casei  (11)
• Lactobacillus acidophilus  (12)
• Lactobacillus bulgaricus  (13)
• Lactobacillus brevis  (14)
• Lactobacillus rhamnosus  (15)

Рекомендуемая суточная доза

Для большинства людей рекомендуется принимать 2–4 капсулы высококачественных пробиотиков в день. Вы также можете найти специальный состав для лечения синдрома дырявого кишечника, который помимо других ингредиентов, поддерживающих кишечник, содержит пробиотики.

Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, пробиотики, одна таблетка в день для женщин, 30 вегетарианских капсул

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о синдроме дырявого кишечника и натуропатических подходах к его лечению:

1. Пробиотики и пребиотики: Натуропатические методы лечения синдрома дырявого кишечника часто включают использование пробиотиков и пребиотиков. Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые могут улучшать здоровье кишечника, а пребиотики — это вещества, способствующие росту полезных бактерий. Исследования показывают, что их применение может помочь восстановить баланс микрофлоры и улучшить барьерную функцию кишечника.

2. Диета с низким содержанием FODMAP: Многие натуропаты рекомендуют диету с низким содержанием FODMAP (ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов) для людей с синдромом дырявого кишечника. Эта диета помогает уменьшить симптомы, такие как вздутие живота и дискомфорт, за счет ограничения продуктов, которые могут вызывать ферментацию и раздражение кишечника.

3. Растительные адаптогены: Некоторые натуропатические подходы включают использование адаптогенных трав, таких как ашваганда и родиола, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья. Поскольку стресс может усугублять симптомы синдрома дырявого кишечника, использование адаптогенов может быть полезным дополнением к комплексному лечению.

Эти факты подчеркивают важность комплексного подхода к лечению синдрома дырявого кишечника, включая как изменения в питании, так и использование натуральных средств.

7 признаков синдрома дырявого кишечника. Воспаление кишечника🧐

2. Волокна (клетчатка)

Клетчатка, наряду с пробиотиками, занимает вторую позицию в нашем списке. Без клетчатки пробиотические бактерии не могут существовать, так как неперевариваемые волокна (пребиотики) служат пищей для них в кишечнике.

Важно включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как проросшие семена чиа, льна и конопли. Если у вас есть серьезные проблемы с кишечником, начинайте получать клетчатку из овощей и фруктов, приготовленных на пару, особенно при высокой чувствительности. В противном случае старайтесь ежедневно употреблять 30-40 граммов клетчатки.

Дополнительные источники клетчатки: псиллиум, яблочный пектин или акация. Рекомендуем обратить внимание на следующие продукты:

• Now Foods, цельная оболочка семян подорожника, 454 г
• Heather’s Tummy Care, органическая растворимая клетчатка сенегальской акации, 453 г

3. Ферменты

Для максимального улучшения пищеварения принимайте одну или две капсулы добавок пищеварительных ферментов до и после еды. Ферменты помогают полностью расщеплять белки, сложные сахара и крахмалы, что, в свою очередь, снижает воспаление кишечника.

Мы рекомендуем ферментную добавку полного спектра, которая содержит следующее:

• Протеаза — расщепляет белки (включая глютен).
• Амилаза — расщепляет углеводы и крахмал.
• Липаза — расщепляет жиры
• Лактаза — расщепляет лактозу в молочных продуктах.

Кроме того, существуют определенные ферменты, которые помогают организму расщеплять определенные виды пищи. Если вы знаете, что у вас непереносимость глютена или молочных продуктов, вы можете купить смесь, которая поможет с этой конкретной проблемой.

Doctor’s Best, пищеварительные ферменты, 90 вегетарианских капсул

Синдром раздраженного кишечника 👉 9 шагов к исцелению СРК

4. L-глютамин

L-глютамин — незаменимая аминокислота с противовоспалительными свойствами, полезная для здоровья. Она восстанавливает кишечник и его слизистую оболочку, служит источником энергии для клеток кишечника, поддерживая их здоровье. Особенно это важно при синдроме дырявого кишечника.

Стресс снижает уровень глютамина, увеличивая проницаемость кишечника. Поэтому стоит рассмотреть добавки с L-глютамином.

Lake Avenue Nutrition предлагает порошок L-глютамина с нейтральным вкусом, содержащий 5000 мг в порции, в упаковке 907 г (32 унции).

5. Корень солодки

Одна из наших любимых  трав-адаптогенов  — корень солодки. Доказано, что этот вкусный корень помогает увеличить доступность гормонов, он также может облегчить усталость надпочечников, поскольку способствует усвоению и метаболизму кортизола (18).

Корень солодки также способствует поддержанию естественных процессов организма по хорошей работе слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Это особенно полезно, если синдром дырявого кишечника вызван эмоциональным стрессом.

Солодка содержит глицирризин, который, как известно, вызывает отек и гипертонию при приеме в очень больших количествах. Однако, в зависимости от массы тела, до 6-18 граммов в день должно помочь избежать любых побочных эффектов (19). Большинство добавок из корня солодки или кишечника содержат всего от 500 мг до 1 гр. на дозу.

Nature’s Answer, Солодка, без спирта, 2000 мг, 30 мл

6. Корень алтея

Корень алтея является естественным антигистамином и обладает мощными антиоксидантными свойствами. В сочетании с имбирем он помогает защитить от язвы желудка и поддерживает здоровье пищеварительной системы.

Nature’s Answer, Алтей, без спирта, 2000 мг, 30 мл (1 жидкая унция)

7. Коллаген

Секрет силы костного бульона заключается в коллагене,  главном поддерживающем белке, который придает прочность костям, хрящам и сухожилиям. После приготовления он становится «желатином». Добавки коллагена или желатина важны, потому что они помогают восстановить целостность и здоровье слизистых оболочек ЖКТ (21)

Коллаген также содержит аминокислоты пролин и глицин, которые являются важными строительными блоками для восстановления поврежденной слизистой оболочки кишечника. Выпивайте 240-500 мл костного бульона в день или принимайте 2 столовые ложки белка коллагена два раза в день, желательно марки, которая предлагает несколько типов и источников коллагена.

Vital Proteins, пептиды коллагена, без вкусовых добавок, 567 г (1,25 фунта)

8. NAG

N-ацетилглюкозамин (NAG) стал популярным средством в традиционной медицине благодаря своей способности защищать слизистую оболочку желудка и кишечника.

Исследования показывают, что благодаря противовоспалительным свойствам NAG может быть полезен при остеоартрите и воспалительных заболеваниях кишечника, включая язвенный колит и болезнь Крона.

Nutricology, N-ацетилглюкозамин, 90 вегетарианских капсул.

9. Мумие

Хотя это может показаться странным, черное смолистое вещество мумие является мощным противовоспалительным средством с целебными свойствами. Прием мумие может помочь уменьшить воспаление кишечника и защитить от язвы желудка (23).

Sunfood, Сырое мумие в виде порошка, 100 г (3,5 унции)

10. Грибы рейши

Адаптогенные грибы рейши укрепляют иммунную систему, значительная часть которой находится в кишечнике. Они уничтожают опасные клетки, способствующие заболеваниям, включая рак, и защищают здоровые гены от мутаций.

Рейши также улучшают детоксикацию печени.

California Gold Nutrition предлагает органический рейши (Ganoderma lucidum) в полном спектре, поддерживающий здоровье на клеточном уровне. Упаковка содержит 90 капсул Plantcap.

11. Ежовик гребенчатый

Обладая мощными противовоспалительными свойствами, гриб ежовик гребенчатый может улучшить работу вашего желудка и пищеварительной системы.

В некоторых исследованиях на животных было показано, что ежовик гребенчатый  защищает от язвы желудка или уменьшает ее (26). Ежовик также может значительно улучшить симптомы двух основных воспалительных заболеваний пищеварительной системы, гастрита и воспалительного заболевания кишечника, как показали лабораторные исследования и исследования на мышах (27, 28).

Таким образом, синдром дырявого кишечника, лечение которого зависит от ваших усилий по соблюдению грамотно составленной натуропатической программы, будет успешным. Вам лишь нужно соблюдать некоторые ограничения в питании, и помогать своему телу восстанавливаться путем приема безопасных натуропатических препаратов.

Fungi Perfecti, Ежовик гребенчатый, мицелий грибов в порошке, добавка для сохранения ясности ума и концентрации внимания, 100 г (3,5 унции)

Ну а если вы хотите индивидуально поработать под руководством опытного натуропата и нутрициолога по коррекции синдрома дырявого кишечника, вы всегда можете обратиться к нам для прохождения программы оздоровления health-coaching.

12. Масло черного тмина

Масло черного тмина, получаемое из семян растения Nigella sativa, известно своими многочисленными полезными свойствами и активно используется в натуропатии для лечения различных заболеваний, включая синдром дырявого кишечника. Это масло содержит множество биологически активных соединений, таких как тимохинон, который обладает противовоспалительными, антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами.

Одним из основных механизмов действия масла черного тмина является его способность улучшать барьерную функцию кишечника. При синдроме дырявого кишечника нарушается целостность кишечной стенки, что приводит к повышенной проницаемости для токсинов и непереваренных частиц пищи. Исследования показывают, что масло черного тмина может способствовать восстановлению этой целостности, уменьшая воспаление и способствуя заживлению поврежденных участков слизистой оболочки.

Кроме того, масло черного тмина может помочь в регулировании микрофлоры кишечника. Здоровая микробиота играет ключевую роль в поддержании нормальной функции кишечника и предотвращении воспалительных процессов. Применение масла может способствовать росту полезных бактерий и подавлению патогенных микроорганизмов, что в свою очередь может улучшить общее состояние здоровья кишечника.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать масло черного тмина в сочетании с другими натуропатическими средствами, такими как пробиотики и пребиотики, которые также способствуют восстановлению нормальной микрофлоры. Важно отметить, что перед началом применения масла черного тмина необходимо проконсультироваться с врачом или квалифицированным натуропатом, чтобы определить индивидуальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов.

Масло черного тмина можно принимать как в чистом виде, так и добавлять в различные блюда. Рекомендуемая доза составляет 1-2 чайные ложки в день. Однако, учитывая его сильные свойства, важно следить за реакцией организма и при необходимости корректировать дозировку. Также стоит учитывать, что масло черного тмина может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому важно сообщить врачу о всех принимаемых добавках.

В заключение, масло черного тмина является мощным натуропатическим средством, которое может оказать значительное влияние на лечение синдрома дырявого кишечника. Его противовоспалительные и восстанавливающие свойства делают его ценным дополнением к комплексной терапии этого состояния. Однако, как и с любым другим средством, важно подходить к его использованию с осторожностью и под контролем специалиста.

Вопрос-ответ

Какое натуральное лекарство является лучшим при синдроме повышенной кишечной проницаемости?

Симптомы синдрома повышенной кишечной проницаемости, такие как вздутие живота, спутанность сознания и проблемы с кожей, указывают на дисбаланс кишечного микробиома. Для восстановления здоровья кишечника употребление таких ключевых питательных веществ, как L-глутамин, скользкий вяз и алоэ вера, может восстановить слизистую оболочку кишечника, снять воспаление и способствовать сбалансированному микробиому.

Как восстановить барьерную функцию кишечника?

Существует несколько путей, позволяющих восстановить функцию кишечного барьера: 1) уменьшение или исключение поступления антигенов, особенно в молодом возрасте (например, аглютеновая диета); 2) изменение состава микробиоты (пре-, про- и антибиотики); 3) модификация белков барьера кишечника и других регуляторных белков.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свой рацион питания. Убедитесь, что в вашем меню достаточно клетчатки, пробиотиков и антиоксидантов. Включите в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, орехов и семян, а также ферментированных продуктов, таких как кефир и кимчи, чтобы поддержать здоровье кишечника.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на уровень стресса. Хронический стресс может усугублять симптомы синдрома дырявого кишечника. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №3

Используйте натуропатические добавки. Рассмотрите возможность приема добавок с пробиотиками, L-глутамином и куркумином, которые могут помочь восстановить целостность кишечной стенки и улучшить пищеварение. Однако перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с врачом или натуропатом.

СОВЕТ №4

Следите за гидратацией. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Хорошая гидратация помогает поддерживать нормальное пищеварение и способствует выведению токсинов из организма, что особенно важно при синдроме дырявого кишечника.