Спирулина и ее лекарственные свойства

Спирулина — микроскопическая водоросль с уникальными питательными свойствами и полезными эффектами для здоровья. Она привлекла внимание ученых и потребителей благодаря богатому составу, включающему витамины, минералы и антиоксиданты. В статье рассмотрим лекарственные свойства спирулины, ее влияние на общее оздоровление и рекомендации по применению. Эти аспекты помогут вам осознанно выбрать добавление спирулины в рацион для улучшения качества жизни.

Что такое спирулина

Спирулина — сине-зеленые водоросли из группы цианобактерий семейства Oscillatoraceae. Она долгое время использовалась как пищевая добавка, но в последние годы интерес ученых к ее лечебным свойствам возрос.

Исследования показывают, что спирулина активирует макрофаги, клетки-киллеры, а также Т- и В-лимфоциты, способствуя выработке интерферона-гамма и других противовоспалительных цитокинов.

Научные работы выявили множество потенциальных лечебных свойств спирулины, включая антиканцерогенные, иммуностимулирующие, антигенотоксические, антигепатотоксические, противовоспалительные, антидиабетические и гипотензивные эффекты.

Спирулина богата антиоксидантами и противовоспалительными молекулами, такими как с-фикоцианин, который является отличным источником растительных белков, а также витаминами B12 и A.

Некоторые исследования показывают, что спирулина может защищать при лечении нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Существуют данные о ее эффективности в борьбе с хроническими заболеваниями, включая диабет, бронхиальную астму и рак.

Благодаря антиоксидантным свойствам, спирулина может защищать клетки от гибели.

Эксперты в области нутрициологии и фитотерапии отмечают, что спирулина, микроводоросль, обладающая высокой питательной ценностью, имеет множество лекарственных свойств. Она содержит богатый комплекс витаминов, минералов и антиоксидантов, что делает ее полезной для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья. Исследования показывают, что спирулина может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению обмена веществ, что особенно важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ее противовоспалительные свойства могут помочь в лечении различных хронических заболеваний. Ученые также подчеркивают, что регулярное употребление спирулины может поддерживать уровень энергии и улучшать физическую выносливость, что делает ее популярной среди спортсменов и активных людей. Однако эксперты рекомендуют перед началом приема спирулины проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний.

Спирулина чем полезна Доктор Лисенкова

Плюсы спирулины

• Усиливает иммунную систему, оказывая антиоксидантное действие
• Понижает кровяное давление
• Помогает лечить диабет
• Защищает мозг, сердце, почки и печень
• Улучшает фертильность женщин и мужчин

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о спирулине и ее лекарственных свойствах:

1. Богатый источник питательных веществ: Спирулина содержит около 60-70% белка по весу и является одним из самых богатых источников белка среди растительных продуктов. Она также содержит витамины (особенно В12), минералы (такие как железо и магний), антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, что делает ее популярной добавкой для вегетарианцев и веганов.

2. Иммуномодулирующее действие: Исследования показывают, что спирулина может усиливать иммунный ответ организма. Она стимулирует выработку антител и активирует клетки, отвечающие за защиту от инфекций, что делает ее полезной для поддержания иммунной системы.

3. Антиоксидантные свойства: Спирулина содержит мощные антиоксиданты, такие как фикоцианин, который не только придает ей характерный синий цвет, но и помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Это может способствовать снижению воспалительных процессов и защите от хронических заболеваний.

Эти свойства делают спирулину интересным объектом для дальнейших исследований в области медицины и питания.

ВСЯ ПРАВДА О СПИРУЛИНЕ. НОВЫЕ ДАННЫЕ! #спирулина #БАДы #витамины #докторалексейлазарев

Минусы спирулины

• Снижает эффективность некоторых физических упражнений
• Может вызывать аллергические реакции у отдельных людей

Лекарственные свойства спирулины

Спирулина — уникальный живой организм, которые обладает множеством лечебных свойств. Мы разберем большинство из них — те, что имеют научные доказательства.

Только 1 из 10 врачей вам скажет эту правду! Спирулина исцеляет и восстанавливает даже…

1. Полезна для сердца

Повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Спирулина эффективна в улучшении этих показателей.

Исследования показали, что у пациентов с диабетом 2 типа после двенадцати недель регулярного приема спирулины наблюдалось значительное снижение артериального давления.

У экспериментальных мышей, получавших спирулину при высокожировой диете, зафиксировано заметное снижение общего уровня холестерина в крови.

Спирулина также снижает уровень холестерина и ЛПНП у женщин.

С возрастом общий холестерин и ЛПНП увеличиваются, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Употребление спирулины значительно снижает уровень холестерина и ЛПНП у пожилых людей.

2. Защищает от диабета

Спирулина снижает уровень глюкозы в крови.

Исследование, проведенное с людьми с диабетом 2 типа, показало, что прием 2 грамм водоросли ежедневно в течение 2 месяцев снижает уровень глюкозы в крови. Кроме того, добавка имеет больше шансов улучшить чувствительность к инсулину.

Таким образом, если вы боретесь с инсулинорезистентностью, прием спирулины поможет вам пройти этот путь более эффективно.

3. Оказывает противовоспалительное действие

Некоторые компоненты спирулины обладают сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Эти водоросли подавляют провоспалительные цитокины, такие как TNF, снижают уровень циклооксигеназы-2 и уменьшают выработку PGE2.

Спирулина может также обратить вспять возрастное увеличение провоспалительных цитокинов в мозге пожилых крыс.

В одном исследовании с участием пожилых женщин за неделю приема спирулины уровень цитокинов в крови (IL-6) снизился, что подтверждает ее противовоспалительное действие.

Применение спирулины также увеличивает активность естественных клеток-киллеров, что проявляется в их способности уничтожать опухолевые клетки.

4. Действует как антиоксидант

Лечебные свойства спирулины обусловлены ее действием в качестве антиоксиданта. Она защищает активность клеточных антиоксидантных ферментов, которые играют роль в окислительном повреждении клеток.

NADPH-оксидаза в больших количествах становится причиной сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, нейродегенеративных расстройств, различных аутоиммунных состояний, аллергии, преэклампсии, повреждений кожи и остеоартрита.

Водоросли содержат антиоксидант ПХБ, который обладает способностью ингибировать этот фермент. Он приводит к значительному уменьшению действия NADPH через антиоксидантную активность ().

5. Обладает противораковыми свойствами

Исследования показали, что спирулина, введенная мышам с опухолевыми клетками печени, увеличивала их выживаемость. У этих животных также наблюдалась активизация лимфоцитов, что свидетельствует об улучшении иммунной системы.

Регулярное употребление спирулины поддерживает и улучшает клеточную активность, что может помочь в предотвращении рака или замедлении его роста.

6. Может уменьшить усталость

После одной недели приема спирулины у участников наблюдалось увеличение количества упражнений. Обследование на предмет чувства физической и умственной усталости показало улучшение в течение 4 часов после первой добавки ().

7. Защищает мозг

Спирулина проявляет ноотропные свойства, обладая нейропротекторным эффектом и защищая нейроны от экситотоксичности, возникающей при избыточной активации рецепторов, что может привести к повреждению клеток. Определенные дозировки спирулины значительно уменьшают утрату дофамина при воздействии токсических веществ.

Спирулина также способствует увеличению плотности нейронов, что указывает на нейрогенез — образование новых нейронов. Она защищает стволовые клетки мозга от воспалительных процессов.

Лечебные свойства спирулины помогают предотвратить накопление белков и токсинов, связанных с болезнями Альцгеймера и Паркинсона, снижая воспалительные и токсические воздействия на организм.

8. Уменьшает аллергию

Аллергический ринит может вызвать заложенность носа, чихание, зуд и слезотечение, а также другие подобные симптомы. Доказано, что спирулина обладает лекарственными свойствами в отношении признаков аллергии ().

Ученые обнаружили, что прием спирулины подавляет секрецию воспалительных цитокинов, которые способствуют аллергии ().

9. Улучшает функцию почек

Содержание азота мочевины и уровень креатинина в крови — ключевые маркеры для диагностики заболеваний почек. Спирулина, благодаря своим лечебным свойствам, может снижать эти показатели. Она является эффективным средством для профилактики заболеваний почек, таких как гломерулонефрит и пиелонефрит.

10. Защищает печень

Витамины и фенольные соединения, содержащиеся в спирулине, могут действовать вместе и помогать фазам детоксикации печени ().

У крыс введение добавки снижало окисление липидов, уменьшало окислительный стресс и нормализовало уровни ферментов ().

У людей с жировой болезнью печени, которые принимали 4,5 г ежедневно в течение шести месяцев, была улучшена функция печени. И многие показатели здоровья печени пришли в норму ().

11. Выводит мышьяк

Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), хроническое воздействие мышьяка — это глобальная проблема. Исследователи отметили отсутствие специфического лечения отравления мышьяком и изучили терапевтические свойства альтернативных средств, таких как спирулина.

Исследования показали, что экстракт спирулины в сочетании с цинком облегчает симптомы отравления мышьяком и снижает его уровень в организме.

12. Ликвидирует грибок Candida

По словам исследователей, виды Candida относятся к нормальной микробиоте слизистой оболочки полости рта, желудочно-кишечного тракта и влагалища человека. Но в избыточном количестве вызывают кандидоз. Лечебные свойства спирулины, а именно иммуностимулирующие свойства помогают организму уничтожить клетки грибка кандида.

13. Поднимает уровень ферритина и лечит анемию

Спирулина — ценный источник железа и веществ, способствующих его усвоению. Употребление спирулины может эффективно бороться с железодефицитной анемией, особенно у женщин и детей.

Кроме того, спирулина обладает множеством других полезных свойств, особенно для женщин.

С точки зрения биохимии, спирулина:

• Защищает активность глутатионпероксидазы (GPX), селен-зависимой глутатионпероксидазы (GPX-Se) и окисленной глутатионредуктазы (GR) ().
• Резко подавляет производство реактивных веществ тиобарбитуровой кислоты (TBARS), таких как малоновый диальдегид (MDA) ().
• Значительно снижает уровни MDA и 4-HNE и увеличивает пониженное содержание глутатиона ().
• Увеличивает синтез и высвобождение оксида азота, но ингибирует синтез и высвобождение циклооксигеназзависимого вазоконстрикторного метаболита арахидоновой кислоты ().
• Обращает вспять возрастное увеличение провоспалительных цитокинов в мозжечке, таких как фактор некроза опухоли-альфа (TNFa) и TNFβ.
• Ингибирует комплекс NADPH и снижает выработку комплекса NADPH путем восстановления субъединицы p22phox оксидазы NADPH.
• Может увеличить активность рецептора CX3CR1
• Уменьшает содержание азота мочевины в крови и креатинина в сыворотке крови, а также активацию экскреции с мочой щелочной фосфатазы (ALP) и глутаминовой оксалоацетаттрансаминазы (GOT), которые являются индикаторами острого нефрита и функции почек.
• Гамма-линоленовая кислота (ГЛК) является незаменимой жирной кислотой и предшественником простагландинов организма.
• Сульфолипид является одним из компонентов, которые чрезвычайно эффективны против вируса иммунодефицита человека.
• Железо является наиболее распространенным недостатком минералов в мире, и эти водоросли содержат большое количество железа (R).

Противопоказания

Спирулина — водоросль, способная накапливать загрязняющие вещества, что может вызвать аллергические реакции или проблемы с пищеварением. Поэтому важно выбирать сертифицированные органические добавки спирулины.

Также спирулина содержит фенилаланин, что опасно для людей с фенилкетонурией.

Узнайте больше о побочных эффектах спирулины на нашем сайте.

Как принимать спирулину, дозировка

Во многих исследованиях изучалось влияние спирулины в различных дозировках. 1-8 г в день оказывает некоторое влияние на пациентов. Конкретная доза зависит от состояния.

Спирулина продается в форме порошка и таблеток. Вы можете размешать небольшую ложку порошка спирулины в стакане воды или сока и выпить.

Рекомендуемая профилактическая и безопасная дозировка – 3 грамма (3000 мг) спирулины в сутки. Это одна чайная ложка порошка спирулины или 6 таблеток по 500 мг. В качестве пищевой добавки рекомендуемое минимальное количество составляет 3 грамма в день — одна чайная ложка порошка спирулины или 500 мг таблеток спирулины. Поскольку это чистая и натуральная пища, вы можете смело принимать больше, чтобы соответствовать вашим личным целям здоровья.

Если вы только начинаете принимать спирулину, постепенно увеличивайте дозу. В течение первых двух дней принимайте по 1 таблетке в день. Затем в течение следующих двух дней принимайте по 2 таблетки в день. В течение следующих двух дней принимайте 3 таблетки в день и т. д. До достижения необходимой дозы.

Вы можете принимать спирулину в любое время — во время, до или между приемами пищи, до или после тренировки, или когда у вас мало энергии. Поскольку было обнаружено, что продукты с высоким содержанием белка повышают бодрость, а спирулина является одним из самых богатых пищевых источников белка. Лучше всего принимать спирулину, по крайней мере, за четыре часа до сна. Но в целом не имеет значения, следует ли принимать шесть таблеток сразу или две таблетки три раза в день. Большинство людей сообщают о чувстве пользы всякий раз, когда они принимают спирулину и это часто не представляет никаких проблем.

Где купить органическую спирулину

Добавки спирулины высокого качества можно приобрести на сайте iherb.com. Вот несколько рекомендаций:

14. Способствует улучшению пищеварения

Спирулина, являющаяся одним из самых известных видов сине-зеленых водорослей, обладает множеством полезных свойств, среди которых особое внимание стоит уделить ее способности улучшать пищеварение. Это свойство связано с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Клетчатка, содержащаяся в спирулине, играет ключевую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы. Она способствует увеличению объема стула, что облегчает его прохождение через кишечник и предотвращает запоры. Регулярное употребление спирулины может помочь в поддержании регулярного стула и улучшении общего состояния кишечника.

Кроме того, спирулина содержит пробиотические компоненты, которые способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике. Это, в свою очередь, помогает улучшить усвоение питательных веществ и укрепить иммунную систему. Здоровая микрофлора также играет важную роль в предотвращении различных заболеваний, связанных с пищеварением, таких как синдром раздраженного кишечника и дисбактериоз.

Спирулина также может помочь в снижении воспалительных процессов в кишечнике. Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в спирулине, способны уменьшать воспаление и оказывать защитное действие на слизистую оболочку желудка и кишечника. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от хронических заболеваний пищеварительной системы.

Кроме того, спирулина может способствовать детоксикации организма, помогая выводить токсины и тяжелые металлы. Это свойство делает ее полезной для людей, которые живут в условиях загрязненной окружающей среды или имеют вредные привычки, такие как курение или злоупотребление алкоголем.

Важно отметить, что для достижения максимального эффекта от употребления спирулины необходимо сочетать ее с правильным питанием и здоровым образом жизни. Регулярное употребление спирулины в сочетании с разнообразной диетой, богатой фруктами, овощами и цельными злаками, поможет не только улучшить пищеварение, но и поддержать общее здоровье организма.

Таким образом, спирулина является мощным средством для улучшения пищеварения благодаря своему богатому составу и множеству полезных свойств. Включение ее в рацион может значительно повысить качество жизни и общее состояние здоровья.

Вопрос-ответ

Какие болезни лечит спирулина?

Именно благодаря его свойствам спирулина стала эффективным средством при лечении рака и хронических болезней, так как фикоцианин — мощнейший антиоксидант, природный иммуностимулятор. Он также является стимулятором кроветворения, улучшая состояние стволовых клеток костного мозга.

Кому нельзя пить спирулину?

При всех полезных свойствах есть у спирулины противопоказание. Не рекомендуется принимать эту биодобавку людям с заболеваниями ЖКТ в стадии обострения: гастритом, холециститом, панкреатитом, а также аутоиммунными патологиями – ревматоидным артритом, рассеянным склерозом.

Какая польза спирулины для пожилых людей?

Спирулина считается отличным источником белков и аминокислот, необходимых для обеспечения мышечного тонуса и поддержания регенерации в теле пожилых людей. Эти полезные вещества помогают поддерживать гормональный баланс, укреплять иммунитет и улучшать настроение.

Что происходит с организмом, когда пьешь спирулину?

Полезные свойства спирулины: повысить выносливость, бодрость и хорошее самочувствие. Очистить организм от шлаков, предотвратить болезни кишечника. Обогатить рацион натуральным источником витаминов и минералов. Нормализовать обмен веществ, уровень холестерина и сахара в крови.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема спирулины обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и взаимодействий.

СОВЕТ №2

Выбирайте качественные добавки спирулины от проверенных производителей. Обратите внимание на сертификаты и результаты лабораторных исследований, чтобы убедиться в отсутствии загрязняющих веществ.

СОВЕТ №3

Начинайте с небольших доз спирулины и постепенно увеличивайте их, чтобы дать организму время адаптироваться. Это поможет избежать возможных расстройств пищеварения и других негативных реакций.

СОВЕТ №4

Добавляйте спирулину в разнообразные блюда, такие как смузи, салаты или йогурты, чтобы улучшить вкус и увеличить питательную ценность ваших приемов пищи. Это также поможет вам легче включить ее в свой рацион.