Какой йод принимать и сколько – все о том, как правильно пить препараты йода

Йод — незаменимый микроэлемент, важный для здоровья щитовидной железы и обмена веществ. Многие не знают, как правильно принимать препараты йода, какой выбрать и в каких дозах. Эта статья поможет разобраться в этих вопросах и расскажет о кофакторах, необходимых для лучшего усвоения йода, что позволит поддерживать его уровень и избежать дефицита.

Какой йод принимать

При выборе добавки для получения йода важно учитывать несколько моментов. Во-первых, проверьте, содержит ли продукт йод и йодид. Эти формы минерала различаются, и организму нужны обе. Молочные железы требуют йода, а щитовидная железа — йодид. Ранее считалось, что организм может преобразовывать йод в йодид и наоборот, но это не так.

Во-вторых, для определения необходимой дозы йода добавка должна быть указана в миллиграммах (мг), а не в микрограммах (мкг). Продукты с дозировкой в микрограммах обычно не приносят значительной пользы для здоровья и часто стоят дороже препаратов Люголя.

Эксперты подчеркивают важность правильного выбора и дозировки препаратов йода для поддержания здоровья. Йод является незаменимым микроэлементом, необходимым для нормального функционирования щитовидной железы. Врачами рекомендуется использовать йодид калия или йод в форме растворов, однако выбор конкретного препарата должен основываться на индивидуальных потребностях пациента. Дозировка может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и уровня йододефицита. Взрослым обычно советуют принимать от 150 до 200 мкг в день, тогда как детям и беременным женщинам могут потребоваться другие дозы. Важно помнить, что перед началом приема любых препаратов йода следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и обеспечить оптимальное усвоение микроэлемента.

Какой йод лучше всего принимать?#йод #какойвыбрать #йодомарин #органическиййод #здоровьебезаптек

Рекомендуемые формы йода

1. Раствор Люголя — йод / йодид калия — 2% и 5% растворы. 2% вариант содержит 2,5 мг / капля. 5% раствор — 6,25 мг / капля.
2. Йодорал – раствор Люголя в форме таблеток — йод / йодид калия — 12,5 мг и 50 мг.
3. Йодиджим — 12,5 мг на таблетку йода / йодида
4. Три-йод — 12,5 мг на таблетку йода / йодида.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о приеме препаратов йода:

1. Разные формы йода: Существует несколько форм йода, которые могут быть использованы в медицинских целях, включая йодид калия, йодид натрия и органические соединения йода. Каждая форма имеет свои показания и способы применения. Например, йодид калия часто используется для профилактики заболеваний щитовидной железы, тогда как йод в виде раствора может применяться для дезинфекции.

2. Дозировка и индивидуальные потребности: Рекомендуемая суточная доза йода для взрослых составляет около 150 микрограммов, однако для беременных и кормящих женщин эта норма увеличивается до 220-290 микрограммов. Важно учитывать индивидуальные потребности и состояние здоровья, так как избыток йода может привести к нарушениям функции щитовидной железы.

3. Йод и профилактика заболеваний: Йод играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ. Недостаток йода может привести к таким заболеваниям, как зоб и гипотиреоз. В некоторых странах, где йододефицит распространен, добавление йода в соль (йодированная соль) стало важной мерой общественного здравоохранения для предотвращения этих заболеваний.

Какой ЙОД пить и сколько? Инструкция по применению Купить витамины Препараты Цена Отзыв Состав Норма

Не рекомендуемые формы

Если вы хотите узнать, какой йод лучше принимать, важно знать, какие препараты следует избегать. Вот список тех, которые врачи не рекомендуют.

1. Формирующийся йод (также известный как nascent, magnascent, detoxified или atomidine) — продукт на основе «активированного» йода Эдгара Кейси. Йод восстанавливается до 1% концентрации в 100% этиловом спирте и преобразуется в атомарное состояние с помощью электромагнитного воздействия. Одна капля содержит 150 мкг (0,150 мг) йода. Эта форма не обеспечивает достаточного насыщения тканей организма и не доказала свою эффективность в детоксикации галогенов, таких как бром, фтор, хлор и ртуть. Поэтому ее не рекомендуют для загрузки йодом или удаления избытка галогенов.

2. Йозол — содержит 1830 мкг йода в одной капле. Эта форма йода имеет те же недостатки, что и формирующийся йод.

3. Проламин (стандартный процесс) — включает 3 мг йода и 20 мг кальция. Дозировка йода в этом препарате слишком мала для эффективного очищения организма от галогенов или насыщения тканей.

4. Производители, такие как Pure Encapsulations, Solray, Source Naturals, Progressive Labs и NOW, предлагают добавки с микрограммовой дозировкой только йодида.

5. Kelp — добавки на основе водорослей Kelp не рекомендуются для повышения уровня йода в организме. Исследования показали, что водоросли могут содержать токсичные вещества, такие как мышьяк и галогениды. Также невозможно точно определить содержание йода в этих добавках, и они, вероятно, не обеспечат достаточное количество йода для насыщения тканей и детоксикации.

Можно использовать, но не подходит для протокола загрузки йодом

1. Йод Плюс (iodine plus) — содержит 12,5 мг йода / йодида и 15 мкг cелена, а также 15 мг В2 (рибофлавин). Протокол загрузки йодом включает 200 — 400 мкг селена, а в некоторых случаях требуются АТФ-кофакторы, которые представляют собой комбинацию 100 мг B2 (рибофлавин) и 500 мг B3 (ниацин). Таким образом, «йод плюс» менее эффективный и более дорого препарат.

Как принимать йод правильно

Сколько принимать йода

Перед обсуждением необходимого количества йода для устранения дефицита или загрузочного протокола, рассмотрим основы дозирования.

Сколько миллиграммов йода в капле раствора люголя

Йодорал 50 мг = йод 20 мг, йодид 30 мг
Йодорал 12,5 мг = йод 5 мг, йодид 7,5 мг
Раствор Люголя 5% = йод 2,5 мг, йодид 3,75 мг = 6,25 мг всего на каплю
Раствор Люголя 2% = йод 1,0 мг, йодид 1,5 мг = 2,5 мг всего на каплю

Дозировки йода в каплях (раствор Люголя)

Сколько йода нужно в день

Существует множество рекомендаций по необходимой суточной норме йода. Самой распространенной является рекомендация принимать 150 мкг йода в сутки. Это количество было названо Управлением по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США еще в прошлом веке. Однако, ситуация изменилась. Появились новые исследования, которые доказывают, что данное количество йода критически мало для того, чтобы лечить им какие-либо заболевания. Эти данные подтверждаются печальной статистикой заболеваний щитовидной железы (гипотиреоз и гипертиреоз). Многие люди даже не знают о том, что у них есть гипотиреоз. Так как он, в большинстве случаев, долгое время протекает бессимптомно.

Поэтому каждый человек в зависимости от конкретного случая нуждается в различных количествах йода. Это зависит от способности организма усваивать питательные вещества, состояния ферментной системы. А также уровня токсического воздействия галогенов.

Поэтому, если вы уже имеете проблемы со здоровьем, особенно это касается болезней щитовидной железы. То ваши дозы должны быть выше, чем те, которые просто нужно принимать для профилактики.

Последние исследования о том, сколько принимать йода, говорят, что хорошая поддерживающая доза составляет 25 мг йода в день. Однако, при повышенной токсической нагрузке (бром, фтор, хлор), а также ртути, для поддержания здоровья может потребоваться более высокая доза йода. Эндокринологи сейчас начинают считать, что минимальная необходимая доза может составлять 50 мг.

Опухолевые заболевания. Рак является результатом мутированных клеток. Йод абсолютно необходим для, функционирования гена P53, который известен как «хранитель генетического кода». Без йода и селена он не сможет устранить аномальные клетки из тела. Больные раком должны принимать от 50 до 300 мг йода в день ().

Сколько принимать йода детям

Общая рекомендация по дозировке йода для детей: 0,08 мг на килограмм веса. Учитывайте индивидуальные особенности здоровья.

• Для детей до 3 лет — 2,5 мг йода (одна капля 2% раствора Люголя).
• Для детей от 3 до 5 лет — 6,25 мг йода (одна капля 5% раствора Люголя).
• Для детей от 5 до 9 лет — 12,5 мг йода (две капли 5% раствора Люголя).
• Для подростков от 9 до 16 лет — 25 мг йода (четыре капли 5% раствора Люголя).
• Для лиц старше 16 лет дозировка варьируется от 12,5 мг до 300 мг в зависимости от состояния здоровья и веса.

Поддерживающие нутриенты для приема йода

Как и все минералы, йод нужно обязательно принимать вместе с кофакторами. Это те нутриенты, питательные вещества, которые будут усиливать и облегчать усвоение йода организмом.

• Витамин С — 2000-5000 мг / день — поддерживает и помогает как антиоксидант для детоксикации.
• Селен — 200 — 400 мкг / день — необходим для детоксикации и образования гормонов щитовидной железы.
• Нерафинированная соль (кельтская) — ½ чайной ложки в день — поддерживает надпочечники, связывает с бромом и выводит его.
• Магний — 400 мг / день – критически важный  минерал для более чем 300 ферментативных реакций в организме.
• Кофакторы АТФ — 1 таблетка 2 раза в день. Особенно если вы чувствуете усталость или у вас  аутоиммунное заболевание щитовидной железы.

В какое время принимать йод

Йод следует употреблять с пищей для лучшего усвоения и защиты желудка. Кофакторы, поддерживающие действие питательных веществ, можно принимать одновременно с йодом и пищей. Магний рекомендуется принимать на ночь.

Йод лучше принимать утром, до 14:00, так как он обладает стимулирующим эффектом и может затруднить засыпание.

Как долго принимать йод

Для достижения 90% насыщения организма йодом (протокол йодной загрузки) потребуется 6 месяцев по 50 мг в сутки. Доза йода увеличивается постепенно.
Однако, в настоящее время проводятся исследования, которые говорят о том, что при токсической нагрузке галогенов (бром, фтор, хлор), йод следует пить в постоянном режиме, чтобы он проникал в клетки и очищал организм от токсинов.

Профилактические курсы приема йода не должны превышать 1,5-2 месяца. Затем рекомендуется сделать перерыв и повторить курс, если необходимо.

Добавки йода

Эффективные йодные добавки на Iherb.com:

Ответы на часто задаваемые вопросы касательно йода

Ниже рассмотрим вопросы, которые у вас могут возникнуть при приеме препаратов йода.

Как узнать, когда нужно увеличить дозировку

Многие боятся начинать прием йода в высоких дозах, что связано с йодофобией — боязнью йода.

Если вас беспокоит прием йода с дозы 25 мг или выше, начните с 2,5 мг. Важно следить за реакцией организма и постепенно увеличивать дозу. Помните, что для лечения заболеваний низкие дозы йода могут быть неэффективными.

Положительные результаты могут проявиться уже через день. Если вы принимаете меньшие дозы и не замечаете изменений, увеличение дозы может быть оправданным.

На йоде упал ферритин, что делать

Если вы принимаете йод (йодорал) в дозировке 50 мг и более, иногда на этом фоне может наблюдаться снижение запасов железа (уровень ферритина). Эта проблема решается дополнительным приемом препаратов железа и витамина В6 для восстановления ферритина до нормального уровня. Считается, что это происходит из-за увеличения скорости метаболизма, который требует больше железа. Достаточные уровни ферритина (60-70) необходимы для создания и использования гормонов щитовидной железы. Поэтому крайне важно следить за этим показателем во время приема препаратов йода.

Если идет набор веса с начала приема йода

Подобные ситуации возникают, когда организм не успевает выводить бром и йод. Если механизмы детоксикации не справляются с токсинами, выделяемыми йодом, они накапливаются в жировых тканях и воде. Это часто связано с дефицитом кальция, магния, витамина D и витаминов группы В, которые важны для поддержания клеточного баланса и выведения токсинов.

Можно ли принимать йод при АИТ (болезни Хашимото)

Да, врачи считают, что низкий уровень йода является одной из основных причин аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Поэтому прием йода для коррекции состояния при аутоиммунном тиреоидите часто является главным назначением. Наряду с приемом селена и цинка.

диета при АИТ (болезни Хашимото)

Увеличение ТТГ на фоне приема йода

Человек начинает употреблять йод при его нехватке. В ответ на дефицит организм повышает уровень ТТГ для активации синтеза тиреоглобулина, необходимого для связывания с йодом при производстве гормонов щитовидной железы. Уровень ТТГ может достигать 75 и оставаться на этом уровне до полугода без клинических признаков гипотиреоза. Если это вызывает беспокойство, стоит проверить уровни гормонов Т3 и Т4, которые должны оставаться в пределах нормы при приеме йодсодержащих препаратов.

Можно ли принимать йод при синдроме уставших надпочечников

Да, йод используется каждой железой и слизистой оболочкой и необходим для лечения надпочечников. Вы должны также использовать нерафинированную соль, чтобы поддержать их, а также витамин С. Другие продукты, такие как ашваганда, корень солодки также показаны для лечения синдрома уставших надпочечников.

как лечить уставшие надпочечники — 3 шага для преодоления заболевания

Влияет ли йод на микрофлору кишечника

Не стоит волноваться. Йод действует как адаптоген, различая полезные и вредные бактерии.

Резюме

В заключение отметим, что принимать препараты йода в лечебных дозировках можно только в том случае, если у вас доказан дефицит йода. Диагностировать нехватку йода можно тремя способами:

• йодный тест (йодная сетка),
• анализ утренней мочи на содержание йода,
• 24 часовой нагрузочный тест с 50 мг йодорала.

Сейчас вы знаете все о том, как правильно принимать препараты йода. И вас застанут врасплох вопросы, какой йод принимать и сколько принимать йода. В любом случае, протокол загрузки йодом нужно обязательно проходить под контролем специалиста.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их в комментариях под статьей.

Побочные эффекты и противопоказания при приеме йода

Прием препаратов йода может быть необходим для поддержания нормального функционирования щитовидной железы и общего здоровья организма. Однако, как и любые другие лекарства, препараты йода могут вызывать побочные эффекты и иметь противопоказания. Важно знать о них, чтобы избежать негативных последствий и обеспечить безопасность при использовании этих средств.

Побочные эффекты

Побочные эффекты от приема йода могут варьироваться от легких до серьезных и могут проявляться по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее распространенные побочные эффекты включают:

• Аллергические реакции: У некоторых людей может возникнуть аллергия на йод, что может проявляться в виде сыпи, зуда, отека или даже анафилактического шока.
• Проблемы с желудочно-кишечным трактом: Прием йода может вызвать тошноту, рвоту, диарею или боли в животе.
• Изменения в функции щитовидной железы: Чрезмерный прием йода может привести к гипертиреозу (избыточной активности щитовидной железы) или гипотиреозу (недостаточной активности щитовидной железы).
• Металлический вкус во рту: Некоторые пациенты сообщают о появлении металлического привкуса после приема йодсодержащих препаратов.

Если вы заметили какие-либо из этих симптомов, важно обратиться к врачу для консультации и возможной коррекции дозировки или замены препарата.

Противопоказания

Существуют определенные состояния и заболевания, при которых прием йода может быть противопоказан. К ним относятся:

• Аллергия на йод: Люди, имеющие в анамнезе аллергические реакции на йод или йодсодержащие препараты, должны избегать их приема.
• Заболевания щитовидной железы: При наличии заболеваний, таких как тиреотоксикоз или аутоиммунный тиреоидит, прием йода может усугубить состояние.
• Беременность и грудное вскармливание: Хотя йод необходим для нормального развития плода и новорожденного, его избыток может быть вреден. Поэтому прием йода в этих периодах должен быть строго контролируемым врачом.
• Проблемы с почками: У пациентов с почечной недостаточностью или другими заболеваниями почек прием йода может привести к ухудшению состояния.

Перед началом приема любых препаратов йода рекомендуется проконсультироваться с врачом, который сможет оценить ваши индивидуальные риски и назначить безопасную дозировку. Также важно сообщить врачу о всех принимаемых вами лекарствах и наличии хронических заболеваний, чтобы избежать возможных взаимодействий и осложнений.

Вопрос-ответ

Как и сколько принимать йод?

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, поэтому его дефицит в первую очередь проявляется нарушением синтеза тиреоидных гормонов. Взрослому человеку необходимо получать 150 мкг йода в сутки. Дневная норма йода для здоровых взрослых людей содержится в 50 г морской капусты или 5 г йодированной соли.

Можно ли принимать йод каждый день?

Когда йод может навредить. Многие думают, что йода не бывает слишком много. Но это не так. Избыток йода тоже может нарушить работу щитовидной железы — особенно если есть скрытые заболевания.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема препаратов йода обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить необходимую дозу и форму йода, учитывая ваши индивидуальные потребности и состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на форму йода, которую вы собираетесь принимать. Существуют различные препараты: от йодированной соли до капсул и растворов. Выбор зависит от ваших предпочтений и рекомендаций врача.

СОВЕТ №3

Следите за дозировкой и режимом приема. Чрезмерное употребление йода может привести к негативным последствиям для здоровья. Соблюдайте указания на упаковке или рекомендации врача.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень йода в организме, особенно если вы находитесь в группе риска (например, беременные женщины или люди с заболеваниями щитовидной железы). Это поможет избежать как недостатка, так и избытка йода.